概要概要
あなたが妊娠しようとしているとき、セックスはただ楽しむこと以上のものです。あなたは妊娠の可能性を最大化するためにベッドの中ですべてを正しくやりたいと思っています。
妊娠を引き起こす方法は証明されていません。それでも、性行為のタイミングと頻度を少し変更することで、成功の確率を高めることができます。
いつセックスするべきですか？
妊娠するのに最適な時期は、月経周期の中で最も妊娠しやすい時期です。 「肥沃な時間帯」には、排卵の5日前と排卵の日が含まれます。
排卵の2日前と排卵の日が受胎の可能性が最も高くなります。その日にセックスをすることはあなたに妊娠の最大の確率を与えるでしょう。
排卵中、卵巣は成熟した卵子を放出します。その卵子は、子宮に向かう途中で卵管を下って行きます。
このルートでは、精子は（うまくいけば）卵子と出会い、受精します。精子は約5日間生きることができます。したがって、妊娠しようとしている場合の目標は、排卵時に卵管に生きた精子を入れることです。
排卵していることをどうやって知っていますか？ 1つの方法は、サイクル日数を数えることです。
月経周期のカレンダーを保持するか、アプリを使用して追跡します。各サイクルは、生理の初日に始まり、次の生理が始まる前日に終わります。
サイクルの中間点を探します。 28日周期の場合、通常は14日目頃に排卵します。
知ってますか？
- すべての女性が周期の中間点で排卵するわけではありません。妊娠に問題があり、排卵が中点よりも早いか遅いと思われる場合は、排卵を確認するための別の方法の使用について医師に相談してください。
排卵を示す次のような兆候を探すこともできます。
- 膣分泌物の変化。排卵すると、粘液は透明で濃くなります—卵白の粘稠度について。
- 基礎体温（BBT）の上昇。排卵後、体の安静時の体温はわずかに上昇します。朝起きる前に基礎体温温度計でBBTを測定することができます。注：これは、排卵したことを示すだけで、排卵を予測することはできません。ただし、温度を数サイクル追跡すると、一般的に排卵するサイクルの日を後から見ることができます。
ドラッグストアでは、市販の排卵キットも販売しています。これらの検査は、尿中のホルモンの変化を探し、排卵する可能性が最も高い時期を知らせることができます。詳細については、テストキットの説明を参照してください。
どのポジションが最適ですか？
男性のオルガスムごとに何億もの精子が放出されるため、排卵の前後に無防備なセックスをすると妊娠する可能性があります。精子が膣に入る限り、あなたは妊娠する機会があります。
セックス中の特定の位置が受胎の可能性を高めることが証明されていません。しかし、特定の位置は、それらの小さなスイマーが卵までの道を見つけることを確実にするために他よりも優れているかもしれません。正常位（上に男）と後背位（後ろに男）は、より深い浸透を可能にし、精子を子宮頸部に近づけます。
立った状態と騎乗位では、重力があなたに逆らいます。しかし、セックスの直後に立ち上がることで、妊娠の可能性を減らすことはできません。精子はかなり良いスイマーです。膣に沈着すると、15分以内に子宮頸部に到達することができます。
セックスの後に足を空中に上げたり、背中を平らにしてそこに着くのを手伝ったりする必要はありませんが、けがをすることはありません。腰の下に枕を置くと、精子が正しい方向に泳ぎ続けます。
どのくらいの頻度でセックスする必要がありますか？
あなたはセックスをすることがあまりにも頻繁に精子の質と量を減らすことを読んだかもしれません。いくつかの研究は、2〜3日の禁欲期間の後に収集されたときに精子がより良い品質を持っていることを示しました。研究はまた、1〜2日ごとにセックスをするカップルでより高い受胎率が見られることを示しています。
妊娠可能期間中に1日1回または1日おきに恋愛をすると、妊娠する可能性が高くなります。
より頻繁にセックスをするようにしてください。ただし、スケジュールを無理に押し込まないでください。不必要なストレスにつながる可能性があります。最終的に、セックスをするのに理想的な回数は、あなたにとって快適に感じるものです。
潤滑剤は妊娠の確率に影響しますか？
女性の3分の2弱がセックス中に潤滑剤を使用していますが、これらの製品が精子の質に影響を与える可能性があるかどうかについて疑問があります。実験室での研究では、AstroglideやK-Y Brand Jellyなどの水ベースの潤滑剤が精子の動きを60〜100％減少させました。
パニックになって潤滑管を捨てる前に、妊娠しようとしている実際のカップルの研究では、生殖能力に悪影響は見られませんでした。実際、潤滑剤は、セックスをより頻繁に行うのに十分快適にすることで、妊娠への取り組みを支援する可能性があります。
潤滑剤が妊娠の可能性を減らすことを懸念している場合は、Pre-Seedのような精子に優しいブランドを試してください。
妊娠するための他のヒント
性行為を変えることだけが、妊娠の可能性を高める方法ではありません。生殖能力を高めるためにできる他のいくつかのことがあります：
- オーガズム。男性にとって、射精は彼のパートナーを妊娠させるために不可欠です。女性は妊娠するためにクライマックスを迎える必要はありませんが、オルガスムの動きは精子を目的地に近づけるのに役立ちます。
- あなたの体重を制御します。重すぎたり薄すぎたりすると、生殖能力が低下する可能性があります。
- 喫煙しないでください。喫煙は不妊症や流産の可能性を高め、精子の運動性を低下させます。
- カフェインを制限します。カフェインは大量に（1日に5杯以上のコーヒー）、生殖能力を低下させる可能性があります。
いつ医者に診てもらうべきですか？
妊娠しようとしても運がない場合は、かかりつけ医または不妊治療の専門医に相談してください。
医者に診てもらうまでどれくらい待つべきですか？それはあなたの年齢に依存します。
- 35歳未満の女性は、医療援助を求める前に少なくとも1年間試してみる必要があります。
- 35歳以上の女性は、6か月間試した後、医療提供者に診てもらう必要があります。
生殖能力に影響を与える可能性のあるこれらの問題のいずれかがある場合は、より早く予約してください。
- 不規則または生理なし
- 子宮内膜症
- 骨盤内炎症性疾患
- 流産の歴史
- ヘルニア手術または睾丸の問題（男性のパートナー）
医師はあなたの健康と病歴の評価を行います。薬、授精技術、および手術は、不妊の問題を抱えている人々が妊娠するのを助けることができます。
持ち帰り
どんなタイプの無防備なセックスも妊娠するのに良いです。しかし、遭遇のタイミングを正しくとることで、より頻繁に遭遇することで、成功の確率が高まります。
妊娠がすぐに起こらない場合は、自分自身やパートナーに圧力をかけないでください。特に30代以上の場合、妊娠には数か月かかることがあります。
しかし、あなたが長い間試みていて、それでもその赤ちゃんの衝突を心配して待っているなら、アドバイスのために医者に相談してください。
-short-doctors-appointment.jpg)
-program.jpg)
