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ごま油は石鹸、シャンプー、皮膚保湿剤、化粧品、医薬品に含まれていることをご存知ですか？多くの人がごま油自体を髪や頭皮に直接使用しています。
私たちは、人々がゴマ油を引き出すさまざまな髪関連の用途、それが持つ利点、そしてそれをどのように使用するかを見ていきます。
薄毛と脱毛
ごま油にはオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸が豊富に含まれています。これらはあなたの体があなたの食事から得る必要がある必須脂肪と考えられています。
2017年の研究では、これらの脂肪酸が不足すると脱毛に影響を与える可能性があり、より厳密な研究を行う必要がある一方で、これらの必須脂肪をより多く摂取すると、一部の人々の発毛が改善される可能性があることが示されました。
ゴマもいいかもしれません
さらに、ゴマ全体には多くの栄養素が含まれており、そのうちのいくつかは髪の成長の改善に関連しています。
適切な栄養を摂取しないと、ある種の脱毛や薄毛が発生する可能性があります。これは、適切なビルディングブロックがないと、髪の毛が抜けたり、薄くなったり、成長が遅くなったりするために発生します。
栄養素を追加すると、抜け毛や薄毛を防止または軽減するのに役立ちます。ゴマに含まれる栄養素の種類は次のとおりです。
- ビタミンB-1
- カルシウム
- 銅
- リン
- 鉄
- マグネシウム
- マンガン
- 亜鉛
乾いた髪
ごま油は皮膚軟化剤です。つまり、肌を柔らかくし、髪の毛を滑らかに見せることができます。ごま油に含まれる同じ脂肪酸は、食品との相性が良く、乾燥した髪や頭皮と局所的に戦うのにも適しています。
ごま油には、シャンプー、スキンクリーム、メイクアップに加えられるのと同じ種類の健康的な脂肪酸が含まれています。これらには以下が含まれます：
- パルミチン酸
- リノール酸
- リノレン酸
- オレイン酸
- ステアリン酸
頭皮の健康
ごま油に含まれる脂肪酸は、ごま油が肌の奥深くまで浸透するのを助けます。頭皮や毛根周辺の炎症や炎症により、髪の毛が抜けたり、斑点状に薄くなったりすることがあります。脂肪酸は頭皮と根を落ち着かせ、癒すのに役立ちます。ごま油は、小さな禿げた部分や薄毛の部分を改善する可能性があります。
ごま油は、他の栄養素を肌に運ぶのにも役立ちます。マウスに関する2010年の研究では、ゴマ油がオゾン（酸素）を皮膚に運ぶのに役立つことがわかりました。それが人々と同様の効果を持っている場合、これは皮膚の切り傷や引っかき傷の治癒を早めるのに役立つかもしれません。
ふけ
ごまとごま油には抗菌・防カビ効果があります。これは、頭皮の一般的な皮膚感染症を予防または軽減するのに役立つ可能性があります。頭皮や髪にごま油を使用すると、真菌や細菌によって引き起こされることが多いフケを減らすのに役立つ場合があります。
ごま油にはいくつかの閉塞性があるため、清潔な頭皮に塗ると、肌の保湿に役立つ可能性があります。これは、頭皮の乾燥、剥離、かゆみの予防と治療に役立ちます。
より強く、より輝く髪
ごま油をヘアマスクとして使用すると、髪が強くなることがあります。それは髪の毛の破損や枝毛を防ぐのに役立つかもしれません。これらの皮膚軟化および閉塞特性は、ゴマ油が隙間を埋め、髪に保護シールを形成することを意味します。
ごま油処理は、シャワーを浴びたときに各髪の毛が吸収する水分量を減らすのに役立ちます。髪の毛の中の水分が多すぎると、髪が膨らみます。これはそれを弱め、損傷します。ごま油はあなたの髪をより長く、より強く、そしてより輝かしく見せるために役立ちます。
ヘアマスクのレシピとアイデア
シャワーを浴びる前に、ヘアマスクとしてごま油を使用してください。これは、油性の残留物やゴマの香りを残すことなく、髪や頭皮に潤いを与え、治療するのに役立ちます。
純粋なゴマ油マスクで髪と頭皮を治療します。
- ガラスのボウルに少量のごま油を注ぎます—大さじ2から3杯。
- 電子レンジでオイルを冷やしたり温めたりして、約10〜15秒間加熱します。
- 指を使ってオイルを頭皮にやさしくマッサージします—ヘアラインから始めて、頭皮の後ろまで続けます。
- 残りのオイル、特に乾燥している可能性のある髪の毛の端で髪を覆います。
- タオルまたはシャワーキャップで髪を覆います。
- ごま油マスクを髪の毛に1時間以上入れておきます。
- 通常通りシャンプーとコンディショナーで髪を洗います。
通常のヘアマスクにごま油を追加します。
- ヨーグルトまたはマヨネーズのヘアマスクに数滴を追加します。
- 卵のヘアマスクにごま油を数滴加えます。
- オリーブオイル、アボカドオイル、アルガンオイルなどの他の栄養オイルにごま油を数滴加えます
ショッピングのヒント
髪と化粧品の専門店から純粋なゴマ油を購入します。または、お近くの中東またはインドの食料雑貨店でこのオイルを探してください。オンラインでごま油を購入することもできます。
純粋な生ごま油とコールドプレスごま油を探してください。
ごま油のトーストは味や香りが違います。生のゴマ種子油とトーストしたゴマ種子油では、栄養上の利点が異なる場合があります。
ゴマの種類
ゴマには主に黒と白の2種類があります。オイルはこれらのいずれかから作られています。 2010年の研究によると、白ゴマは黒ゴマよりもタンパク質、脂肪、水分の含有量が高かった。しかし、2016年の研究では、黒い種子はより高い抗酸化活性を持っていました。
ヘアケア製品に含まれるごま油の見つけ方
一部の市販のヘアケア製品には、ゴマ油が添加されています。ごま油は、シャンプー、コンディショナー、ヘアトリートメントに他の名前で記載されている場合があります。探す：
- ゴマのしるし
- 水素化ごま油
- ゴマシーデートナトリウム
- ごま油不けん化物
欠点
他の種類の油と同様に、ごま油は毛穴を塞ぐことができます。これは頭皮や皮膚を刺激する可能性があります。毛穴が詰まると、毛包が脱落することもあります。頭皮と髪に純粋なごま油を短時間だけ残すことで、これを避けてください。
また、頭皮と髪の毛からごま油がすべて洗い流されていることを確認してください。ごま油ヘアトリートメント後は、シャンプーと温水をご使用ください。シャワーで頭皮を優しくマッサージして、すべての油がきれいになっていることを確認します。
ごま油を少し温めると、塗りやすくなる場合があります。オイルが加熱されすぎないように注意してください。適用する前に、手首の内側を少し下げて温度をテストします。熱い油は頭皮のやけどを引き起こし、髪を傷める可能性があります。
持ち帰り
ごま油は、ごま油やごま油とも呼ばれ、世界の温暖な地域で育つ植物に由来するごまから搾り出されます。種子は約50パーセントの油で構成されています。
ごま油はあなたの体と髪に必要な多くの栄養素が豊富です。したがって、ごま油や種子を食事に加えると、髪の健康に役立ちます。
このオイルを髪と頭皮に使用すると、髪が成長し、強くなり、輝きを増すのに役立ちます。
脱毛や髪の変化は、さまざまな理由で発生する可能性があります。いくつかの医学的および遺伝的状態は、はげ、斑状の脱毛、または乾燥したもろい髪を引き起こす可能性があります。脱毛は、ホルモンの変化やいくつかの薬にも関係しています。何らかの脱毛を経験している場合は、医師の診察を受けてください。治療が必要な場合があります。
