はじめに：ロルフィングとは何ですか？
米国の成人の30％以上が、慢性または激しい痛みを抱えて生活しています。あなたがその統計の一部であるなら、あなたはひどいまたは毎日の痛みを伴う壊滅的な生活がどれほど壊滅的であるかを知っています。
12週間以上続く痛みとして定義される慢性的な痛みの治療は、根本的な原因によって異なります。たとえば、筋骨格系の問題や炎症の場合、抗炎症薬、氷、熱、ストレッチが有益な場合があります。
多くの人にとって、処方薬を長期間服用することは、痛みを治療するための最良の選択肢ではないかもしれません。良いニュースは、慢性的な痛みを管理する他の方法があるということです。
鍼治療、深部組織マッサージ、エプソムソルトバス、抗炎症ダイエット、ヨガなど、さまざまなものがさまざまな体や怪我に効果があります。
ロルフィング構造統合は、日々の痛みを抱えて生きる人々がまだ探求していないかもしれないテクニックの1つです。 1960年代に開発されたロルフィングは、代替医療コミュニティで再び人気が高まっています。
ロルフィングとは何ですか？
この方法が慢性的な痛みからの解放にどのように役立つかを理解するには、ロルフィングの概要と、深部組織マッサージを受けることとの違いを理解する必要があります。
Certified Advanced Rolfer Jenny Rockによると、ロルフィングは、筋肉と筋膜を操作して、体が動きと重力の構造的バランスに戻るのを助ける体系的かつ全体的な方法です。
これが起こると、ロックは、体の自然なメカニズムが引き継いで、これらの不均衡を修正する仕事を終えると言います。
理にかなっていますよね？しかし、開業医はこれをどのように達成しますか？
「ロルフィングの基本的な10シリーズのセッションでは、ロルフィングの施術者が、体のパターン全体に存在する緊張、ずれ、動きの制限の場所に体系的に対処します」と、ロルフィングの認定上級ロルファーで上級教員であるラッセル・ストルゾフは説明します。構造統合研究所。
「痛みを感じる場合は、より大きなパターン内の緊張のポイントになることがあります」とStolzoff氏は説明します。そのため、パターン全体を操作することで、緊張によって維持または維持される痛みを軽減することができます。
ロルフィングは深部組織マッサージとどう違うのですか？
- ロルフィングは非常に深いマッサージに似ているように感じるかもしれませんが、ロルフィングの施術者は、痛みを感じている場所だけでなく、全身の筋肉や筋膜をマッサージします。目標は、体の姿勢と構造を修正して、痛みを引き起こしている長引く不均衡を体が修正するようにすることです。
慢性的な痛みがある場合にロルフィングについて知っておくべき7つのこと
慢性的な痛みがあると、痛みが続く理由を理解するのに苦労する可能性が高くなります。 Stolzoffは、これは施術者と救済を求める人の両方に共通の懸念であると言います。
「ある種の重篤な病気によって引き起こされる痛みを排除できれば、ロルフィング構造統合がその状態の治療に積極的な役割を果たす可能性が高くなります」と彼は言います。
RockとStolzoffが、前進することを決定する前に、ロルフィングと慢性的な痛みについて知っておくべき7つのことを次に示します。
1.ロルフィングは慢性的な痛みを和らげる可能性があります。
「ロルフィングは、慢性的な神経筋の痛みに対処するための効果的な非医療的、非薬物的方法である可能性があることを知っておく必要があります」とStolzoff氏は説明します。
オレゴン健康科学大学医学部総合疼痛センターは、ロルフィングを含む代替療法と補完療法を実践に取り入れています。
ただし、ロルフィングの有効性に関する研究は限られています。 2014年と2015年の2つの小規模な研究では、ロルフィングは、少なくとも短期的には、線維筋痛症と腰痛のある人々の痛みのレベルを下げることができることがわかりました。
2.ロルフィングは簡単な解決策ではありません。
「慢性的な痛みに入るのに時間がかかりました。回復するのに少し時間がかかります」とロックは説明します。彼女のアドバイス：我慢してください。
経験則として、毎年の痛みに対して、毎週1か月のセッションを許可することです。 Rockは、セッションごとに改善に気付くはずだと言っていますが。
また、ロルフィングからの変更を維持および促進するために、継続的なライフスタイルの変更を行う必要がある可能性もあります。 「これには、人間工学、履物、枕、ヨガ、栄養などが含まれる場合があります」とロックは説明します。
3.ロルフィングは、慢性的な痛みの構造的（姿勢を考える）および機能的（動きを考える）側面に対処します。
ロルフィングは、慢性的なこわばり、怪我や手術による圧迫、体液の動きを妨げる姿勢の保持、または反復運動が痛みのレベルを維持している場合に役立ちます。
4.ロルフィングは決して苦痛であってはなりません。
ロルフィングはしばしば深く、時には激しくて不快ですが、ロックはそれが痛みを伴うことを意図したものではないと言います。 「ロルフィングは、あなたがすでに抱えている慢性的な痛みよりも不快であってはなりません」と彼女は説明します。
5.ロルフィングは、他の痛みの場所を明らかにする可能性があります。
あなたが慢性的な痛みに対処しているなら、それはあなたがあなたのエネルギーのほとんどを集中している領域である可能性があります。
ただし、ロルフィングを使用すると、痛みに影響を及ぼしている可能性のある体の他の場所を発見できるとStolzoff氏は言います。この情報を知ることは、あなたの全体的な治療計画に役立つ可能性があります。
6.ロルフィングは、深く抱かれた感情を明らかにするかもしれません。
ロックは、組織が筋肉の記憶を保持および解放するため、テーブルの内外で感情が表面化する可能性があることに注意するように言っています。 「これはしばしば治癒過程の一部であるため、奇妙に思われるかもしれませんが、実際には役に立ちます」と彼女は説明します。
7.ロルフィングには熟練した施術者が必要です。
ロルフィングは、特に慢性的な痛みの場合、認定された熟練した施術者が行う必要があります。 Rockは、非常に個人的なプロセスであるため、接続するRolferを見つけることを提案しています。
そして最良の部分は？ロルフィングを試すリスクは事実上なく、副作用もありません。
「私はいつもクライアントにそれは実験だと言います」とStolzoffは言います。 「それがうまくいけば、素晴らしい。しかし、そうでない場合でも、害はありません。」
認定されたRolferを見つけるには、RolfInstituteのWebサイトにアクセスしてください。
