腎細胞癌の日常生活を改善するための7つのヒント

進行がんと一緒に暮らすことは、あなたの身体的および精神的健康の両方に影響を及ぼします。

腎細胞癌（RCC）は治療可能です。しかし、治療を行っても、悪性細胞は体の他の部分に広がる可能性があります。病気が進行するにつれて、倦怠感、痛み、体重減少が増える可能性があります。

RCCで日常生活を管理するのは難しい場合があります。治療を順調に進め、すべての医師の診察を受けることが、症状を管理するための最良の方法です。

以下はあなたがあなたの生活の質を改善することを試みるかもしれないいくつかのライフスタイルの秘訣です。

1.健康的な食事をする

高度なRCCは食欲に影響を与える可能性があります。時々、あなたは食べたり飲んだりしたくないと感じるかもしれません。

ただし、カロリーが不足すると減量が加速し、エネルギーが制限される可能性があるため、体力を維持するには適切な栄養が重要です。

少量の食事しか食べられなくても、日中は十分な栄養素を摂取することができます。

まず、果物や野菜をたっぷりと食べましょう。1日あたり約2.5カップです。これらには、免疫システムを高め、癌の進行を遅らせるのに役立つ抗酸化物質、栄養素、ビタミンが含まれています。

また、健康的な脂肪（サーモン、アボカド、イワシ、オリーブオイル）、全粒穀物、赤身の肉を食事に取り入れるようにしてください。

食品の選択についてアドバイスが必要な場合は、登録栄養士への紹介を医師に依頼してください。彼らはあなたのニーズに固有の食事プランを作成することができます。

2.喫煙をやめる

喫煙は腎臓がんの危険因子です。

まだ行っていない場合は、習慣を永久に蹴るのに役立つニコチン置換オプションを探してください。また、あなたの渇望を抑えるのに役立つ禁煙プログラムや処方薬について医師に相談してください。

禁煙は全体的な腎機能を改善することができます。

あなたの腎臓はあなたの血流から老廃物と毒素をろ過する責任があります。タバコには多くの有毒化学物質が含まれています。喫煙すればするほど、腎臓が働きにくくなります。

3.身体を動かし続ける

高度なRCCと一緒に生活している間は、激しい激しいトレーニングを行うことができない場合があります。日常生活に軽い活動を取り入れることは、あなたの全体的な健康に良い影響を与える可能性があります。

運動はあなたのエネルギーレベルを改善するだけでなく、あなたの強さとスタミナを構築することができます。さらに、運動は免疫力を高めます。より強力な免疫システムは、癌や感染症と戦うのに役立ちます。

高度なRCCと一緒に暮らすことも、あなたの感情的な健康に影響を与える可能性があります。将来への恐れや懸念は、心配、ストレス、うつ病につながる可能性があります。

身体活動は気分を高め、ポジティブなメンタルヘルスを促進するのに役立ちます。

定期的にできる運動を選んでください。これは、エネルギーレベルに応じて、ウォーキング、サイクリング、水泳、軽いエアロビクス、ヨガ、またはピラティスの場合があります。

ゆっくりと始めて、体が新しいルーチンに順応するにつれて徐々に強度を上げていきます。

4.あなたの体に耳を傾ける

自分の体に耳を傾けることは常に重要です。アドバンスRCCと一緒に暮らすと、良い日も悪い日もあります。

友人や家族と一緒に時間を過ごして、あなたの良い日々を利用してください。または、家の外でアクティビティを楽しんでください。ただし、やりすぎないでください。

倦怠感やだるさを感じ始めたら、休憩してください。休息はあなたのエネルギーを長期的に節約するのに役立ちます。また、夜に十分な睡眠をとることでエネルギーを増やすことができます。

不安は時々あなたを目覚めさせ、あなたの休息を混乱させることがあります。しかし、ぐっすり眠ることで気分が良くなり、気分も良くなります。快適な睡眠環境を作り、必要な安らかな睡眠をとることができます。

就寝前の過剰刺激は避けてください。役立つ可能性のあるいくつかのヒントを次に示します。

• 寝る前に、コンピューターまたはモバイルデバイスから約1〜2時間離れてください。
• 部屋はできるだけ暗く静かにしてください。
• 寝室の温度を快適に保ち、暑すぎたり寒すぎたりしないようにします。

5.感染のリスクを減らします

高度なRCCと一緒に暮らすと、感染のリスクも高くなります。がんや一部のがん治療は、免疫系を弱め、病気と闘う白血球の数を減らす可能性があります。

病気のリスクを回避するために、インフルエンザワクチンまたは肺炎ワクチンの候補者であるかどうかを医師に相談してください。

他の簡単な対策も健康を維持するのに役立ちます。たとえば、特に公共の場で食事をする前に、頻繁に手を洗ってください。

手を目、口、鼻から遠ざけるように一丸となって努力してください。病気の人との接触を制限します。また、風邪やインフルエンザの季節に人ごみを避けられない場合は、フェイスマスクを着用してください。

6.痛みを管理する方法を学ぶ

痛みは、高度なRCCのもう1つの合併症です。最善の緩和方法は、痛みの重症度によって異なり、軽度から重度までさまざまです。

一部の人々は、アセトアミノフェン（タイレノール）やイブプロフェン（アドビル、モトリン）などの市販薬で痛みを管理できます。

時々、医者はオキシコドン（OxyContin）、フェンタニル（Duragesic）、またはモルヒネのようなより強力な薬を処方しなければなりません。鎮痛剤は、経口または静脈内（静脈内）に投与されます。

鎮痛剤だけでは効果がない場合は、医師がコルチコステロイドまたは抗うつ薬を勧めて緩和することを勧める場合があります。

また、他の補完療法を試して、血液循環を高め、炎症や痛みを軽減することもできます。例は次のとおりです。

• マッサージ療法
• 瞑想
• 指圧
• 鍼
• 理学療法

7.サポートグループに参加する

サポートグループに参加することは、高度なRCCに対処するためのもう1つの方法です。

病院、診療所、その他の施設が対面でのサポートグループを組織することもあります。それらは、癌と診断された人々が開放し、励ましを受けるためのプラットフォームを提供します。

FacebookのKidneyCancer Support Networkグループに参加して、オンラインで人々とつながることもできます。

サポートを受けることで、ある程度の快適さを提供し、孤独感を和らげることができます。あなた自身のためのサポートグループに参加することに加えて、あなたの家族は愛する人のために特別に設計されたサポートグループに参加することができます。

持ち帰り

進行性腎細胞がんは通常は治癒しませんが、治療は可能です。治療は病気の進行を遅らせるのに役立ち、満足のいく生活を送ることができます。

診断を受けることは、感情的および肉体的に圧倒される可能性がありますが、人生を止める必要はありません。適切な治療と対処戦略があれば、この病気で充実した生活を送ることができます。