大腿四頭筋腱は、大腿四頭筋を膝蓋骨（膝蓋骨）に付着させます。膝をまっすぐにする働きがあり、歩いたり、ジャンプしたり、階段を上ったりするのに役立ちます。
腱が炎症を起こした場合、それは大腿四頭筋腱炎または大腿四頭筋腱障害と呼ばれます。腱炎と綴られることもあります。
多くの場合、ジャンプやひざまずくなどの繰り返しの動きの結果です。この使いすぎは小さな涙につながり、痛みや腫れを引き起こします。
怪我は、バレーボールやバスケットボール選手などのアスリートに影響を与えることがよくあります。ただし、活動的な人なら誰でも大腿四頭筋腱炎を発症する可能性があります。突然身体活動を増やすと、リスクが高くなります。
大腿四頭筋腱炎の原因と症状、およびその治療法について学ぶために読んでください。
大腿四頭筋腱炎の痛みおよびその他の症状
大腿四頭筋腱炎は、膝蓋骨のすぐ上で、膝の前部に痛みを引き起こします。通常、痛みは鈍く、時間の経過とともに徐々に増加します。
長時間座ったり、ジャンプしたり、しゃがんだり、走ったりすると、痛みが悪化することがあります。
一部の人々では、痛みは活動中に消え、動きが止まると元に戻ることがあります。
その他の症状は次のとおりです。
- 特に朝のこわばり
- 腫れ
- 優しさ
- 弱点
- 機動性が悪い
大腿四頭筋腱炎の原因
大腿四頭筋腱炎の最も一般的な原因は使いすぎです。これは、腱が特定の方法で繰り返し動くときに発生し、小さな涙につながります。
通常、あなたの体はこれらの涙を直そうとします。しかし、同じ動きを繰り返し続けると、さらに涙が出ます。
繰り返される行動はまた、次のような大腿四頭筋腱炎を引き起こす可能性があります。
- スポーツ
- 硬い表面でジャンプするようなトラウマ
- 身体活動の突然の増加
- 姿勢が悪い
- 悪い歩行習慣
大腿四頭筋腱炎の危険因子
活動的な人なら誰でも大腿四頭筋腱炎にかかる可能性があります。しかし、特に次の場合、アスリートのリスクは高くなります。
- 硬い表面で走る
- バレーボールやバスケットボールなどのジャンプスポーツをする
- ウォーミングアップせずに運動する
- 十分な回復時間なしで運動する
- 繰り返ししゃがむかひざまずく
リスクを高めるその他の要因は次のとおりです。
- 年齢。年をとると、腱の柔軟性が低下し、炎症を起こしやすくなります。
- 重量。過剰な体重は腱に余分なストレスをかけます。
- タイトな筋肉。タイトなハムストリングスと大腿四頭筋は、腱への圧力を高めます。
- 慢性疾患。狼瘡や糖尿病などの一部の病気は、膝への血液供給を低下させます。これは腱を弱め、腱炎のリスクを高めます。
- 配置の問題。関節や骨が適切に位置合わせされていない場合、片方の脚にさらにストレスがかかります。筋肉の不均衡も同様の影響を与える可能性があります。
大腿四頭筋腱炎の診断
医師はさまざまな検査を使用して大腿四頭筋腱炎を診断します。これには次のものが含まれます。
- 身体検査。あなたの予約時に、あなたの医者はあなたの膝とその周辺を視覚的に検査します。圧痛、腫れ、痛みをチェックします。
- 病歴。これは、医師が怪我の原因を理解するのに役立ちます。
- 画像検査。 MRIまたは超音波を取得する必要があるかもしれません。これらのテストでは、膝の腱の詳細な画像を撮影します。
整形外科医がまだいない場合は、HealthlineFindCareツールを使用してお住まいの地域の医師を閲覧できます。
大腿四頭筋腱炎の治療
医師が怪我の重症度を判断した後、個別化された治療計画を作成します。通常、治療にはいくつかの方法の組み合わせが含まれます。
非外科的治療
治療は通常、保守的な方法から始まります。これには非外科的治療が含まれます。
ご飯
大腿四頭筋腱炎の第一選択治療は、RICEと呼ばれる方法です。この治療には以下が含まれます：
- 残り。負傷した部分を保護するには、膝を酷使する動きを制限する必要があります。膝を安定させるためにブレースが必要になる場合があります。
- 氷。氷または冷湿布を適用すると、腫れや痛みを軽減できます。
- 圧縮。圧迫包帯も腫れを軽減します。
- 標高。腫れをさらに最小限に抑えるには、負傷した膝を隆起した表面に置きます。
理学療法
腫れが良くなったら、医師が理学療法士の診察を勧める場合があります。彼らは次のような治療を提供することができます：
- マッサージ療法
- ホットとコールドトリートメント
- 超音波（音波）療法
- パーソナライズされた運動プログラム
大腿四頭筋腱炎のエクササイズ
理学療法士は、大腿四頭筋腱炎の運動を安全に行う方法を教えてくれます。
これらのエクササイズには、膝腱を支えるハムストリングスとヒップを強化する動きが含まれます。また、大腿四頭筋の腱と周囲の筋肉の柔軟性を高めるためのエクササイズも含まれています。
大腿四頭筋腱炎のテーピングとブレース
腱へのストレスを軽減するために、理学療法士または理学療法士が膝に運動テープを貼る場合があります。テーピングは膝蓋骨を安定させることで膝の痛みを軽減します。
もう1つのオプションは、腱へのストレスを軽減するのに役立つニーブレースです。
装具
装具は、足を支える靴の中敷きです。彼らはあなたの膝の腱への圧力を減らすことによって腱炎を治療するのに役立ちます。
症状に応じて、医師は店で購入した、またはカスタムメイドの矯正用インサートを推奨する場合があります。
抗炎症薬
非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、市販の鎮痛剤です。次のNSAIDを使用して、腱炎の痛みを治療できます。
- イブプロフェン
- ナプロキセン
- アスピリン
NSAIDを服用しても大丈夫かどうかについて医師に相談してください。あなたの医者はNSAIDの代わりにアセトアミノフェンを服用することを提案するかもしれません。
あなたの医者はまたあなたの医者があなたの膝に注射する局所コルチコステロイド注射を提案するかもしれません。
大腿四頭筋の腱の外科的修復
大腿四頭筋腱炎のほとんどの人は手術を必要としません。ただし、非外科的治療が効かない場合、または怪我がひどい場合は、外科的修復が必要になる場合があります。
手術中、外科医は腱の損傷した部分を取り除きます。外科的オプションには、以下の手順が含まれます。
- 開腹手術は、単一の大きな切開を伴います。
- 関節鏡視下手術では、小さな切開、小さなビデオカメラ、および小型の手術器具を使用します。開腹手術よりも侵襲性が低くなります。
- 経皮的超音波腱創面切除は、損傷した組織を除去するために超音波エネルギーを使用します。
回復と見通し
大腿四頭筋腱炎の回復は、次のようなさまざまな要因によって異なります。
- 年齢
- 健康全般
- 損傷の重症度
- 治療計画
非外科的治療では、軽度の腱炎は通常、数週間で改善します。この時点でゆっくりと身体活動に戻ることができます。
ただし、しばらく怪我をしている場合は、気分が良くなるまでに6〜12週間かかることがあります。
手術が必要な場合、回復には6〜9か月かかる場合があります。最初の6週間は、体重を支える活動を避ける必要があります。機動性が向上するにつれて、ゆっくりと運動を強化し始めることができます。あなたは7ヶ月後に徐々に運動活動に戻ることができるはずです。
取り除く
誰でも大腿四頭筋腱炎を発症する可能性がありますが、アスリートはリスクが高くなります。ジャンプ、ランニング、スクワットの繰り返しの動きは、大腿四頭筋の腱を炎症させる可能性があります。
大腿四頭筋腱炎は、多くの場合、数週間以内に改善します。最良の結果を得るには、十分な休息を取り、理学療法士の推奨事項に従ってください。
