低レベルレーザー治療または赤外線としても知られる赤色光療法は、新しい非侵襲的脂肪除去治療です。
あまりにも良さそうに聞こえるかもしれませんが、赤色光療法の支持者は、ダイエットや運動で取り除くことができなかった「頑固な」脂肪を取り除くのに役立ったと主張しています。しかし、多くの健康専門家はその利点に懐疑的です。
その結果、試してみる価値があるかどうか疑問に思うかもしれません。
この記事では、その利点、欠点、およびリスクを含む、減量のための赤色光療法をレビューします。
赤色光療法とは何ですか？
低レベルレーザー治療（LLLT）としてよく知られている赤色光療法は、診療所で実施できる非侵襲的治療法です。
これは、体の彫刻の一般的な形式です。これは、手術なしで脂肪細胞を除去すると主張する非侵襲的処置の一種です。
この手順では、赤、青、および赤外線の波長を約1〜2インチ（2.5〜5 cm）皮膚に放射する低放射照度レーザーを使用します。それはあなたの肌の表面のすぐ下にある脂肪の層を対象としています。
メカニズムは不明で物議を醸していますが、1つの一般的な理論はLLLTが一時的に細胞膜の一部を破壊するというものです。これにより、蓄積された脂肪細胞が浸出し、収縮し、体の自然な老廃物除去プロセスを通じて除去されます。
レーザーセッションに参加すると、ボード認定の皮膚科医や形成外科医などの訓練を受けた専門家が、各治療領域に10〜40分間レーザーを配置します。ほとんどのクリニックは、結果を確認するために少なくとも6回のセッションを推奨しています。
ダウンタイムはなく、セッションの直後に通常のアクティビティを再開できます。とはいえ、健康的な食事と運動を強くお勧めします。
概要低レベル光線療法としても知られている赤色光療法は、体の標的領域から脂肪を取り除くのに役立つ可能性のある非侵襲的療法です。
それは減量のために働きますか？
減量のための赤色光療法は非常に物議を醸しています。肯定的な患者の証言とさまざまな研究からの印象的な結果にもかかわらず、多くの研究者や医療専門家は、その意図された利点に懐疑的です。
今日まで、いくつかの研究は、LLLTまたは赤色光療法が利益を提供することを発見しました。
60人を対象とした最近の6週間のパイロット研究では、週2回のLLLT治療により、腰囲がわずかに0.8インチ（2 cm）減少することがわかりました。ただし、これらの所見は、対照群がないために制限されています。
67人を対象とした別のランダム化二重盲検試験では、2週間に6回のLLLT治療を受けた人は、対照群よりも腹部、腰、太ももからかなり多くの集合インチ（3.5インチまたは8.9 cm）を失ったことが明らかになりました。
さらに、米国のクリニックで86人を対象にした2週間の研究では、ウエスト（1.1インチまたは2.8 cm）、ヒップ（0.8インチまたは2 cm）、および太ももの周囲（1.2インチまたは3 cm）の大幅な減少が観察されました。それでも、この研究には対照群がありませんでした。
最後に、40人を対象としたある研究では、上腕の周囲に対するLLLT治療の有効性をプラセボ治療と比較しました。
2週間後、LLLTグループでは上腕囲が1.5インチ（3.7 cm）の大幅な減少が見られましたが、コントロールグループでは何の変化も見られませんでした。
これらの研究および他のいくつかの研究は、脂肪の減少にLLLTを使用することのいくつかの利点を示しているようです。
ほとんどの研究でLLLT治療の利点が観察されていますが、それらの間には一貫性がありません。さらに、結果が長期的であるか、臨床的関連性があるかを示すデータはほとんどありません。
概要ほとんどの研究は、赤色光療法の6回以上の治療後の適度な脂肪の減少を指摘しています。ただし、より大規模で長期的な研究が必要です。
欠点とリスク
赤色光療法を試したい場合は、その欠点のいくつかについて知っておくことが重要です。
費用
赤色光療法の最大の欠点はその費用です。
お住まいの地域によって異なりますが、6セッションのパッケージは2,000ドルから4,000ドルの範囲であるため、ほとんどの人にとって経済的に実行不可能です。
すべての人に役立つとは限りません
これまでのほとんどの研究は、BMIが25〜30の個人で行われているため、このBMI範囲外の集団での有効性は不明です。
さらに、研究のほとんどの参加者は白人であり、他の人種集団の間でその有効性が疑問視されています。
ほとんどの研究は、体重を減らすための最も効果的な方法として健康的なライフスタイルを指摘しています。健康的なライフスタイルのヒントには、最小限に加工された食品の栄養価の高い食事を食べること、定期的に運動すること、十分な睡眠をとること、そしてあなたのストレスレベルを管理することが含まれます。
有害な影響
現在まで、ほとんどの研究は、赤色光療法が安全であることを示しており、重大な副作用を報告したものはありません。
しかし、LLLTを使用した1つの研究では、2人の参加者が重度の皮膚損傷を経験しました。レーザーが皮膚に直接接触していることが原因のようですが、他の研究ではそうではありませんでした。
赤色光療法を試す前に、必ず資格のある専門家に相談してください。
概要一般的に安全であると考えられていますが、赤色光療法は費用がかかり、多様な集団で十分に研究されていません。体重を減らしたい人は、健康的な食事や運動の変更など、より手頃な価格でよく研究された方法を選ぶことができます。
勧告
赤色光療法（または低レベルレーザー療法（LLLT））は、適度な脂肪と体重の減少をもたらす可能性があります。
それにもかかわらず、結果はせいぜい控えめに見えます。
赤色光療法を試したい場合は、理事会認定の皮膚科医や形成外科医など、健康状態を評価し、カスタマイズされた推奨事項を提供できる資格のある医療提供者を訪問することをお勧めします。
それにもかかわらず、あなたは体重を減らすために赤色光療法を必要としません。最小限の加工食品で構成される食事療法に従い、定期的な運動療法を採用することで、減量に必要なカロリー不足を達成することができます。
概要赤色光療法（または低レベルレーザー療法（LLLT））は、適度な体重と脂肪の減少を引き起こす可能性があります。とはいえ、健康的な食事と運動療法を採用することは、長期的な減量を達成するためのより持続可能な方法かもしれません。
結論
赤色光療法は、低レベルレーザー療法（LLLT）としても知られています。それはあなたが頑固な脂肪を取り除くのを助けるかもしれない一種の体の彫刻です。
ほとんどの研究は、赤色光療法が腰と腕からいくらかの脂肪を取り除くことを示していますが、結果はせいぜい控えめです。さらに、それは非常に費用がかかり、結果がどれくらい続くかは不明です。
減量を検討している場合は、栄養価の高い食事を摂り、定期的に運動するなど、健康的なライフスタイルを採用するのが最善です。これは、健康的な減量をサポートするための2つの研究支援戦略です。
それでも、LLLTを試したい場合は、資格のある医療提供者に相談して、自分に適しているかどうかを判断してください。
