概要概要
乾癬性関節炎（PsA）と診断された場合、その病気の感情的な犠牲に対処することは、その痛みを伴う、時には衰弱させる身体的症状に対処することと同じくらい難しい場合があります。
絶望感、孤立感、他人に依存することへの恐れは、あなたが経験しているかもしれない感情のほんの一部です。これらの感情は不安やうつ病につながる可能性があります。
最初は難しいように思われるかもしれませんが、PsAに対処するための追加のサポートを見つけることができる6つの方法があります。
1.オンラインリソースとサポートグループ
ブログ、ポッドキャスト、記事などのオンラインリソースには、多くの場合、PsAに関する最新ニュースが掲載されており、他の人とつながることができます。
National Psoriasis Foundationには、PsA、ポッドキャスト、および乾癬とPsAを持つ人々の世界最大のオンラインコミュニティに関する情報があります。 PsAについての質問は、ヘルプラインの患者ナビゲーションセンターで行うことができます。 Facebook、Twitter、Instagramでも基盤を見つけることができます。
Arthritis Foundationのウェブサイトには、ブログやその他のオンラインツールや、状態の理解と管理に役立つリソースなど、PsAに関するさまざまな情報も掲載されています。また、全国の人々をつなぐオンラインフォーラムArthritisIntrospectiveもあります。
オンラインサポートグループは、同様の経験をしている人々にあなたをつなぐことによってあなたに快適さをもたらすことができます。これにより、孤立感が減り、PsAの理解が深まり、治療オプションに関する有益なフィードバックを得ることができます。あなたが受け取る情報は専門的な医療アドバイスに取って代わるものではないことに注意してください。
サポートグループを試してみたい場合は、医師が適切なグループを勧めることができる場合があります。あなたの状態の治療法を約束するか、参加するのに高額の費用がかかるグループに参加することについてよく考えてください。
2.サポートネットワークを構築する
あなたの状態を理解し、必要なときにあなたを助けることができる親しい家族や友人の輪を作りましょう。家事をこなす場合でも、気分が落ち込んでいるときに聞くことができる場合でも、症状が改善するまで生活が少し楽になります。
思いやりのある人の周りにいて、自分の心配事について他の人と率直に話し合うことで、安心感が増し、孤立感が減ります。
3.医師に相談してください
あなたのリウマチ専門医はあなたの約束の間に不安や鬱病の兆候を拾わないかもしれません。ですから、あなたがどのように感情的に感じているかを彼らに知らせることが重要です。彼らがあなたの気持ちを聞いてきたら、率直に正直に言ってください。
国立乾癬財団は、PsAを持つ人々に、医師との感情的な困難について率直に話すように促しています。その後、医師は、適切なメンタルヘルスの専門家を紹介するなど、最善の行動方針を決定できます。
4.メンタルヘルスケアを求める
2016年の調査によると、うつ病であると述べたPsAの多くの人々は、うつ病のサポートを受けていませんでした。
研究の参加者は、彼らの懸念がしばしば却下されるか、周囲の人々から隠されたままになることを発見しました。研究者たちは、より多くの心理学者、特にリウマチ学に関心のある人が、PsAの治療に関与すべきであると示唆しました。
リウマチ専門医に加えて、メンタルヘルスの問題が発生している場合は、心理学者またはセラピストにサポートを求めてください。気分を良くする最良の方法は、あなたが経験している感情を医師に知らせることです。
5.ローカルサポート
PsAも持っているあなたのコミュニティの人々に会うことは、地元のサポートネットワークを開発する良い機会です。関節炎財団は、全国に地元の支援グループを持っています。
国立乾癬財団はまた、PsA研究のための資金を調達するために全国でイベントを主催しています。これらのイベントに参加して、PsAの認識を高め、この状態にある他の人に会うことを検討してください。
6.教育
PsAについてできるだけ多くのことを学び、他の人にその状態について教育し、どこに行ってもその状態についての認識を高めることができるようにします。利用可能なさまざまな治療法や治療法のすべてについて調べ、すべての兆候や症状を認識する方法を学びます。また、減量、運動、禁煙などの自助戦略も確認してください。
このすべての情報を調査することで、あなたはより安心できると同時に、他の人があなたが経験していることを理解し、共感するのを助けることができます。
取り除く
PsAの身体的症状に取り組むと、圧倒されるかもしれませんが、それを一人で経験する必要はありません。あなたと同じ課題のいくつかを経験している他の何千人もの人々がそこにいます。家族や友人に連絡することを躊躇しないでください、そしてあなたをサポートするためにそこに常にオンラインコミュニティがあることを知ってください。
