乾癬がある場合の季節変化に備える方法

季節の準備

スキンケアの習慣は季節によって変わるのが普通です。人々は一般的に秋と冬に乾燥肌を持ち、春と夏の月に脂性肌を経験します。

しかし、乾癬がある場合、自分の世話をするということは、乾燥肌や脂性肌と戦うだけではありません。春と夏の月は一般的に乾癬にとってより有益ですが、すべての季節で準備するいくつかの課題があります。

乾癬がある場合は、季節の移り変わりに備えるために、次のヒントを検討してください。消えないフレアアップが発生した場合は、医師の診察を受けてください。

冬

冬は乾癬管理の観点から最も困難な季節になる可能性があります。空気がとても冷たくて乾燥しているので、あなたの肌は脱水症になりやすいです。あなたの病変はより多くのフレークを持っているかもしれません、そしてあなたの皮膚もかゆいです。

肌に潤いを与えることで、乾燥肌を和らげ、乾癬の症状を抑えることができます。重くてクリーミーな保湿剤は冬に最適です。ワセリンも良いバリアとして機能します。肌をさらに悪化させる可能性があるため、着用する保湿剤に染料や香料が含まれていないことを確認してください。

気温が低いと、より暖かい服装が必要になります。乾癬の場合、最善の策は綿の服を何枚か着ることです。ウール、レーヨン、ポリエステルの生地は肌を悪化させ、乾燥、赤み、かゆみを引き起こす可能性があります。

加湿器の使用を検討することもできます。これは、家の中で熱が流れている場合に特に役立ちます。温水ではなくぬるま湯ですばやくシャワーを浴び、石鹸の代わりに基本的なクレンザーを使用してください。

春

春は気温とともに湿度が上がり始めるので、お肌にやや安らぎをもたらすかもしれません。外で過ごすのに十分な暖かさがあるかもしれません。それはあなたの肌をきれいにするのにも役立ちます。

今年のこの時期でも、必要に応じて綿のレイヤーを着用することをお勧めします。あなたはもう重い保湿剤を必要としないかもしれません、しかしあなたは常に手元に良いボディローションを持っているべきです。少なくとも、入浴後にローションを塗る必要があります。

もう1つの考慮事項は、春のアレルギーです。樹木の花粉はこの時期に最も高くなるため、症状を抑えるために抗ヒスタミン薬を服用する必要があるかもしれません。くしゃみや鼻づまりに加えて、木の花粉は一部の人々にかゆみを伴う皮膚や湿疹を引き起こす可能性があります。これは乾癬との不快な組み合わせである可能性があります。

夏

通常、夏の空気は、乾癬の有無にかかわらず、肌にやさしいです。熱と湿気の組み合わせは、お肌の乾燥とかゆみを軽減します。また、病変が少なくなる可能性があります。

そして、夏はまた、あなたの肌に最適な、より多くのアウトドア活動を必要とします。中程度の紫外線（UV）照射は健康的です。ただし、直射日光に15分以上さらされる予定の場合は、広域スペクトルの日焼け止めを着用する必要があります。日焼けをすると、乾癬の症状が悪化する可能性があります。

屋外にいるときは、昆虫と空間を共有していることを忘れないでください。虫刺されは乾癬の症状を悪化させる可能性があるため、この有効成分が乾癬の症状を悪化させる可能性があるため、DEETなしで虫除け剤を着用してください。

夏の間の紫外線による光線療法について医師に相談してください。紫外線は症状を改善することができますが、過度の露出は症状を悪化させる可能性があります。医師は、自然の太陽光線を最大限に活用するために、外にいる時間を徐々に増やしていく方法を勧めることができます。

水泳はまたあなたの肌に安堵をもたらすことができます。塩水は塩素よりも刺激が少ないですが、直後に真水で皮膚を洗い流せば、塩素水で泳ぐことができます。ホットタブや温水プールは皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、注意してください。

秋

お住まいの地域によっては、秋の天候によって気温がわずかにまたは大幅に低下する場合があります。それでも、肌が大好きな湿度はまだ下がっています。手元に重いローションがあることを確認して準備することができます。また、熱いシャワーを浴びたり、厚い服を着たりしないでください。皮膚への刺激が大きくなります。

ホリデーシーズンが近づくにつれ、ストレスを抑えることが重要です。ストレスは、乾癬の再燃の既知のトリガーの1つです。瞑想するのにたった5分か10分であっても、あなた自身のために毎日いくらかの時間を節約することを忘れないでください。ストレスレベルを下げると、体の炎症が減り、乾癬の再燃が少なくなります。

また、風邪やインフルエンザの季節には、免疫システムの構築に積極的に取り組んでいることを確認してください。ストレッサーの管理は別として、十分な睡眠を取り、果物や野菜をたくさん食べ、頻繁に手を洗うようにしてください。インフルエンザの予防接種を受けることができるかどうか医師に相談してください。活発な再燃の最中でない限り、不活化ワクチンでインフルエンザの予防接種を受けることは、秋から冬にかけて健康を維持するための良い方法です。