吐き気の7つのツボ

私たちが吐き気と呼ぶその感覚—嘔吐したい、または胃に病気になりたい—は、さまざまな原因がある一般的な症状です。

吐き気を催す理由に関係なく、指圧は不快感を和らげるのに役立つ1つの方法であることを知ってください。

指圧は、鍼治療に基づく伝統的な治療法です。針を使うのではなく、体の特定の箇所に圧力をかけるという点で、鍼治療とは少し異なります。これらのポイントを押すと、筋肉がリラックスし、血液循環が改善される可能性があります。

吐き気には、ツボとも呼ばれるツボがいくつかあります。あなたはこれらのいくつかに自分で到達することができます。他の圧力ポイントを見つけるのは難しいです。それらのために、あなたは訓練された指圧療法士に会いたいと思うでしょう。

自宅で指圧を試すときは、覚えておくべきことがいくつかあります。

指圧のヒント

• 親指または人差し指を使ってツボをマッサージします。
• 複数の指または手のかかとを使用して、これらのポイントを押すこともできます。
• しっかりと、しかし穏やかな圧力を使用してください。
• これらの点に圧力を加えるときは、円運動を使用してください。
• 各ポイントで少なくとも2〜3分間押します。
• 1日に数回繰り返します。
• 数日間、または安心できるまで治療を続けます。

PC6またはP6（内関穴）

心膜6（PC6またはP6）は、手首の内側にあるツボです。研究によると、麻酔や手術による吐き気に対処するのに役立ちます。それを試すには：

1. 手のひらが自分の方を向くように手を上げます。
2. 適切な場所を見つけるには、もう一方の手の最初の3本の指を手のひらの付け根の手首に置きます。
3. 3本の指のすぐ下に親指を置きます。
4. 2つの大きな腱を感じるように、親指をそっと押します。
5. P6のツボは、下手首の中央にあります。この場所に穏やかな圧力をかけます。
6. もう一方の手首で繰り返します。

この点とその使用方法の詳細については、このガイドを参照してください。

LI4（He Gu）

手にある大腸4（LI4）のポイントは、頭痛、痛み、消化器系の問題によって引き起こされる吐き気を和らげます。それを試すには：

1. 親指と人​​差し指の間の筋肉の最も高い場所を見つけます。
2. これは、親指が指に接続する領域です。
3. 親指と指を合わせると、この領域がわずかに膨らみます。
4. LI4ポイントは、手の甲の約0.5インチ内側にあります。この領域に圧力をかけます。
5. 一方、繰り返します。

妊娠している場合は避けてください

これを確認するにはさらに調査が必要ですが、ほとんどの施術者は、妊娠中にLI4ポイントに圧力をかけるべきではないことに同意しています。

LIV3またはLV3（Tai Chong）

あなたの足のこのツボはあなたの肝臓に関連しています。肝臓3（LIV3またはLV3）ポイントを試すには：

1. 足を床に平らに置いた状態で、足の親指とその隣の足指の間の隙間に指を置きます。
2. 指を約2本の指幅で足に滑り込ませます。
3. ツボはこの場所であなたの足にあります。この領域に圧力をかけます。
4. もう一方の足で繰り返します。

SP4（ゴンスン）

ディエゴサボガルによるイラスト

足の内側にあるこのツボは脾臓につながっています。胃の問題によって引き起こされる吐き気に役立ちます。脾臓4（SP4）ポイントを試すには：

1. 座って、片方の足を膝に引っ張り、足の内側が自分の方を向くようにします。
2. 手を足の親指から足の横にスライドさせます。
3. このポイントは、足の母指球を過ぎて、足がアーチ状になり始める場所です。
4. S4ポイントで足のわずかな下向きのカーブを感じるはずです。この領域に圧力をかけます。
5. もう一方の足で繰り返します。

ST36（足三里）

胃36（ST36）ポイントは、膝蓋骨のすぐ下の下腿にあります。このポイントをマッサージすることで、吐き気や痛みを和らげるだけでなく、他の健康上の問題を解決することができます。それを試すには：

1. 座って、膝蓋骨に手を置きます。
2. 小指が休んでいる場所を押します。
3. 吐き気のツボは、脛骨の外側、膝のすぐ下にあります。
4. 下向きに圧力をかけます。
5. もう一方の膝で繰り返します。

BL20（ピシュウ）

背中のこのツボは膀胱と脾臓に関連しています。このポイントに到達するために指圧施術者に会うのが最善かもしれません。ブラダー20（BL20）ポイントを試すには：

1. お腹に横になります。
2. 施術者は、背中の真ん中に11番目の胸椎（T11）を配置します。
3. この脊椎の骨は胸郭の下部にあり、最後の肋骨に接続されています。
4. ツボは脊椎の両側にあり、骨の端から約2インチのところにあります。

KID21（Youmen）

腎臓21（KID21）ポイントは、吐き気と嘔吐を和らげるために使用されます。このポイントに到達するには、指圧施術者が必要です。それを試すには：

1. 仰向けになります。
2. 指圧施術者は、この点を上腹部に見つけます。
3. KID21ポイントは、お腹の真ん中の両側の胸骨のすぐ下にあります。
4. 鎖骨とへその間のほぼ中間にあります。

多くの研究は、指圧が吐き気を和らげるのに役立つことを示しています。 80人の妊婦を対象に指圧と偽の指圧をテストした2012年の研究では、指圧が吐き気を大幅に軽減することがわかりました。

研究に参加した女性の半数は、KID21ポイントで1日20分間、合計4日間治療を受けました。

いつ医者に診てもらうか

慢性的な吐き気がある場合、または明らかな理由もなく吐き気を感じた場合は、医師の診察を受けてください。吐き気は、より深刻な状態の症状である可能性があります。

吐き気が改善しない場合、または次の症状も経験した場合は、医師の診察を受けてください。

• 胸痛
• 暑いまたは寒い汗
• 立ちくらみまたはめまい
• 腹痛

持ち帰り

指圧は、一部の人々の吐き気を助けることが医学的に証明されています。自宅で吐き気を和らげるために、これらのポイントに圧力をかけてみることができます。また、訓練を受けた指圧の専門家を訪問することができます。結果を確認するには、複数回の訪問が必要になる場合があります。

吐き気は一般的な症状です。過食や胸焼けなどの軽微な問題の兆候である可能性があります。また、心臓発作など、より深刻な状態の警告サインである可能性もあります。吐き気に他の症状がある場合、または頻繁に吐き気を感じる場合は、医師の診察を受けてください。