あなたが妊娠しているなら、あなたはあなたの体のすべての新しくて刺激的な変化がいくつかのしゃっくりを伴うことを知っています。これらのいくつかは、多くの時間疲れていて、あなたの腹と背中の痛み、蝶、そしてうずきを感じることを含みます。
妊娠はまた、すべての行動が行われている場所からかなり離れているように見える体の部分に痛みを引き起こす可能性があります。あなたの新しい肩の痛みがあなたの妊娠に直接関連しているかもしれないことを知って驚くかもしれません。
肩の痛み（他の痛みのように）は妊娠中は正常です。ただし、場合によっては、肩の痛みが他の症状とともに、何かが正しくないことを示している可能性があります。 いつ 妊娠中は肩の痛みが重要です。
妊娠中に肩の痛みがある場合の知っておくべきこととすべきことは次のとおりです。
妊娠中の肩の痛みの一般的な原因
妊娠中の肩の痛みはいつでも、そして多くの理由で発生する可能性があります。ほとんどの場合、それは正常です。
それはあなたの筋肉や関節の変化が原因で起こります。原因には、背中に負担がかかる、変な姿勢で寝ている、姿勢が悪い、長時間立っているなどがあります。
妊娠中の典型的な（そして気にならない）肩の痛みは、こわばりや痛みのように感じるかもしれません。ひどい痛みや刺すような痛みのように感じるべきではありません。
最初の学期
あなたの体はあなたが妊娠する前でさえリラキシンと呼ばれるホルモンを作ります。このホルモンはまた、妊娠の初めから赤ちゃんの誕生まで、さまざまな仕事をしています。リラキシンはあなたの体が成長し、あなたの発達中の子供のために変化するのを助けます。
基本的に、リラキシンは結合組織を緩めることによってこれを行います。これは、肩を含むさまざまな場所で痛みや痛みを引き起こす可能性があります。
後期
赤ちゃんが成長するにつれて、この新しい開花生活を養うためにあなたの体も成長します。妊娠後期になると、赤ちゃんの隆起が現れ始め、健康な妊娠のために体型と体重が変化します。
体の変化は、睡眠、座り、立ち、さらには歩く方法にも影響を与えます。実際、ある小規模な医学的研究では、妊娠後期の人は妊娠していない人よりも歩行（歩行速度）が遅いことがわかりました。
これは、あなたがそうではないかもしれないが 見て まだ非常に妊娠していますが、あなたの体の変化はあなたの筋肉とあなたが自分自身を運ぶ方法に影響を与えています。これは、肩の痛みを含む筋肉の痛みにつながる可能性があります。
第三学期
第三学期では、あなたの小さな子供が彼らの入り口を作る準備をしているので、あなたは明らかにあなたの体にたくさんの変化があります。あなたの体は、文字通り背骨を曲げるなど、さまざまな方法で赤ちゃんやミニポータブル保育園を持ち歩くことに適応します！
上記と同じ2015年の研究で、研究者は妊娠後期の19人の妊婦の棘を妊娠していない女性と比較しました。彼らは、妊娠後期の妊婦の脊椎の腰椎（下端）がより湾曲していることを発見しました。
これは、妊娠後期に脊椎が「S」のように見えることを意味し、赤ちゃん、食べ物、血液などの余分な体重を処理するのに役立ちます。脊椎の変化は、背中や肩の筋肉の変化につながる可能性があります。これは、妊娠中の通常の肩の痛みや痛みにつながる可能性があります。
また、第3学期でも、リラキシンは靭帯の弛緩を助け続け、骨盤の骨の関節が緩んで開いて赤ちゃんをよりよく出産できるようにします。肩の関節など、体の他の関節も緩みます。
肩関節をリラックスさせるとともに、姿勢、睡眠位置、歩き方などを変更すると、第3学期に通常の肩の痛みを引き起こす可能性があります。
妊娠中の肩の痛みのより深刻な原因
肩の痛みのより深刻な原因は、妊娠中いつでも発生する可能性があります。そのため、肩の痛みやその他の異常な症状がある場合は、医師に知らせる必要があります。
最初の学期
最初の学期の非常に早い段階で肩に痛みを感じる場合、原因は子宮外妊娠または卵管妊娠である可能性があります。これは、胚が子宮の外、通常は卵管に着床するときです。
子宮外妊娠の人は通常、妊娠4週から12週の間に症状が現れます。妊娠していることに気付く前、または医師の診察を受ける前に、症状が現れることがあります。
子宮外妊娠は肩の先端の痛みを引き起こす可能性があります。これは、肩と腕の間の突然の奇妙な痛みのように感じるかもしれません。
妊娠中の肩の痛みのこの深刻な原因は、腹部に出血があるために実際に発生します。この出血は見られませんが、横隔膜を動かす不随意筋の原因となる神経を刺激する可能性があります。
次に、神経は横隔膜と肩の領域から感覚情報を伝達し、肩の痛み（関連痛）の知覚を生み出します。
肩の痛みに加えて、次のような他の症状が現れる可能性があります。
- 胃痛
- かすれ
- 吐き気または嘔吐
- 膣からの出血
- 胃の膨満感または膨満感
- 排便時の痛み
- 下痢
- 片側のけいれんや痛み
子宮外妊娠には直ちに医師の診察が必要です。
第2および第3学期
胆石
妊娠と妊娠の維持に役立つホルモンは、まれに胆石などの副作用を引き起こす可能性もあります。胆石があることをまったく知らないかもしれませんが、胆石が管や管に詰まると、深刻な症状を引き起こす可能性があります。
妊娠中の右肩の痛みは、胆石があることを意味している可能性があります。その他の症状は次のとおりです。
- 吐き気と嘔吐
- 悪化する右上腹部の激しい痛み
- 悪化する腹部の真ん中の突然の痛み
- 肩甲骨の間の背中の痛み
胆石による痛みは数分から数時間続くことがあります。深刻なケースでは、高熱や黄疸（皮膚や目の黄変）が発生することがあります。
深刻な閉塞やその他の合併症がある場合は、胆石を取り除くために手術が必要になる場合があります。しかし、ほとんどの場合、胆石は次のようなライフスタイルの変化で治療することができます。
- 定期的な食事を食べる
- 食物繊維が豊富な食品を食事に加える
- 揚げ物を避ける
- 甘い食べ物を避ける
- 単純な炭水化物を避ける
- 毎日軽い運動をする
子癇前症
妊娠後期または後期では、肩の痛みが子癇前症の症状の1つである可能性があります。この深刻な状態は、妊娠中または出産後に高血圧（高血圧）やその他の合併症がある場合に発生します。
症状は通常、妊娠20週後に発生しますが、それより早く発生することもあります。肩の痛みの他に、子癇前症の他の兆候は次のとおりです。
- 顔のむくみ
- 手の腫れ
- 頭痛の痛み
- 視力の変化
- かすみ目または見える範囲
- 光に対する感度
- 深く呼吸するときの痛み
- 上腹部の痛み
- 右上の痛み
- 吐き気と嘔吐
- 息切れまたは呼吸困難
子癇前症の治療には、1日に数回血圧をチェックすることと定期的な検査のために医師の診察を受けることが含まれます。血圧をコントロールするために、薬、減塩食、安静が必要になる場合があります。
子癇前症の症状が改善しない場合は、医師が赤ちゃんを早めに出産することを勧める場合があります。通常、赤ちゃんを産んだ直後に回復します。
妊娠中の肩の痛みの一般的な原因を和らげる方法
いくつかのヒントとコツを使えば、肩の痛みを含む標準的な妊娠中の痛みや痛みを治療できるはずです。あなたは以下で気分が良くなるはずです：
- ストレッチ
- マッサージ—妊娠に精通している施術者に会ってみてください
- 温かい（熱くない）お風呂
- 暖かいまたは冷たい湿布
- 姿勢サポート
- 睡眠サポート枕—ここにいくつかの良いオプションがあります
どの鎮痛薬が妊娠中に安全であなたに適しているかについて医師に尋ねてください。アセトアミノフェン（タイレノール）は通常、たまに服用しても大丈夫です。
肩の痛みのより深刻な原因（異所性、胆石、子癇前症）については、医師によるより具体的な治療が必要になります。
いつ医者に電話するか
妊娠中に異常な、新しい、または奇妙な症状がある場合は、常に医師に連絡してください。たとえば、重度の肩の痛みや改善されない痛みなどがあります。
子宮外妊娠の可能性があると思われる場合、または何らかの重度の鋭い痛みを感じた場合は、医師に連絡して緊急の医療を受けてください。子宮外妊娠による有害な合併症を防ぐために、緊急治療や手術が必要になる場合があります。
第2または第3学期中に吐き気や嘔吐、または子癇前症の他の症状がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
妊娠中の肩の痛みの予防
妊娠中のほとんどの痛みや痛みを防ぐことはできません。時折の肩の痛みは妊娠の正常な部分です。
しかし、子癇前症のような深刻な合併症を防ぐのに役立つかもしれません。妊娠中の血圧をコントロールするための最良の方法については、医師に相談してください。
妊娠中の血圧のバランスを取るためのヒントは次のとおりです。
- 毎日たくさんの水を飲む
- 食事中の塩分を減らす
- 食事にタンパク質を追加する
- できるときに足を上げる
- 長く立ちすぎないようにする
- 毎日軽い運動をする
- ファーストフードを避ける
- 揚げ物を避ける
結論
妊娠中に肩の痛みを感じることは珍しくありません。妊娠中は、いくつかの軽度の理由で発生する可能性があります。
有害な可能性のある肩の痛みのまれな原因がいくつかあります。これらには、第1トリメスターの初期の子宮外妊娠、および第2または第3トリメスターの子癇前症が含まれます。
突然、奇妙な、または激しい痛みがある場合は、必ずすぐに医療提供者に確認してください。 「正常」とは感じられない症状については、医師に相談してください。妊娠中であっても、あなたは自分の体を誰よりもよく知っています！
