産後うつ病が怖いですか？はい、でも私は何が起こっても準備ができていると感じています。
私は妊娠17週で、初めてのお母さんになる準備をしています。しかし、私は眠れない夜、母乳育児、おむつ交換、そして私がすでにとても愛している新しい赤ちゃんを産むことに伴う終わりのない心配に備えているだけでなく、産後うつ病の準備もしています。
私は双極性障害を持っています。躁病エピソードとは対照的に、私は軽躁症状を経験したことがあるだけです。私は産後うつ病のリスクが高いです。
嘘はつかない、怖い。双極性障害でうつ病エピソードがいくつかあり、ひどい気分になりました。ダウン、しびれ、空。そして、私は自分の赤ちゃんを生き、守り、愛するようにさせますが、失敗することを恐れています。
新しいお母さんになって最初の数ヶ月は幸せなものになりたいです。引きこもり、絶望に屈したくありません。いい仕事をしているような気がしたいです。
準備するために私がしていること
出生前チームとのメンタルヘルスの予約中にリスクが高いと言われました。出生前チームは、妊娠中にどのように私をサポートできるかについて話し合い、私が服用している薬が赤ちゃんにとって安全かどうかを確認したいと考えていました。
ほとんどの場合と同様に、非常に小さなリスクがありますが、私は自分の健康を守り、妊娠中にできるだけ健康になるように薬を服用し続けることを選択しました。
私はまた、妊娠中ずっと治療を受けることを選択しました。これにより、個人レベルでのサポートがさらに増え、医療が減ります。
私の個人的な懸念について、医療専門家のように鋭敏に感じることなく話してくれる人がいるのは良いことだと思います。話すことは、私の心配事を表現し、これらの懸念について合理的な会話をし、私の赤ちゃんがここに来る前にそれらに取り組むのに役立ちます。
ある意味、産後うつ病になるかもしれないと言われてよかったです。妊娠中ずっと特別なサポートが提供されてきたからです。この種のうつ病を経験し続ける多くの母親は受けられません。
それはまた、私が準備ができていて、何が起こるかを完全に期待していることを意味します。これにより、頭を上げて、状態、対処メカニズム、および自分自身を助ける方法についてさらに学ぶことができます。
さらに、それは私がそれが起こる前に-それが起こった場合-それについて私の家族、パートナー、そして友人と話すことができることを意味します。
気になること
私は恐れていますが、診断される前にその状態についてもっと学ぶことは、私がそれと診断された場合、それを受け入れる時間があることを意味します。そして、それは私の頭の中に落ち着く時間があります。
警告なしにそれを経験したのなら、私は否定されていたのかもしれません。私が経験していることについて心を開いた場合、私は悪い母親または私の子供へのリスクと見なされるのではないかと心配していました。
しかし、産後うつ病が母親の13〜19％に影響を及ぼしていることを知っていると、これが真実ではないことに気付くのに役立ちます。私は一人ではありません。他の人もそれを経験し、彼らは悪い母親ではありません。
産後うつ病に直面している母親にとって最も恐ろしいことの一つは、その状態のために、あなたは不適格な母親と見なされ、おそらくあなたの子供を連れ去られるかもしれないということだと思います。しかし、これは非常に極端であり、メンタルヘルスチームと助産師から安心されているため、発生する可能性はほとんどありません。
これを知っているにもかかわらず、それは強い恐怖であり、多くの母親が声を出さない理由である可能性が高いと思います。
ですから、それが起こる前に私が言われたのは良いことだと思います—それは私が物事が起こる前にそれについて尋ねることを可能にするからです。私はいつも自分のチームに正直であるように言われました、そして私は私がまだ良いお母さんであるという安心を求めることができました。
これまでのところ、状況は順調に進んでおり、メンタルヘルスについて非常に素晴らしい報告がありました。自分が良い仕事をしていないと思っていても、安心していますが、それは不安や不安との闘いの一部だと思います。
結局のところ、すべての新しいお母さんは良いお母さんになりたいと思っています。すべての新しいお母さんは自分の赤ちゃんを守りたいと思っています。そして、私はまだ産後うつ病でこれを行うことができることを学びました。恥ずかしいことではありません。他の母親も苦しんでいて、彼らはまだ素晴らしい女性です。
私の美しい赤ちゃんが生まれたとき、私は彼らを愛し、保護するためにあらゆることをすることを知っています。どんなに内面を感じていても。
そして、私は助けを求め、追加の支援を求め、母性の初期段階を通過するときに私の心が可能な限り健康であることを確認するために必要なことは何でもします。
幸運なことに、これが可能であることを学びました。助けを求めることを恥ずかしく思う必要はありません。
Hattie Gladwellはメンタルヘルスのジャーナリスト、作家、そして擁護者です。彼女は、スティグマを減らし、他の人に発言を促すことを期待して、精神疾患について書いています。
