帝王切開後に腰痛があるのは正常ですか？

妊娠中の腰痛に対処している可能性は十分にあります。結局のところ、体重増加、ホルモンの変化、そして本当に快適になることが一般的にできないことは、背中を含むあなたの体に損害を与える可能性があります。

また、妊娠中に不快感を感じる可能性はありますが、帝王切開後の産後の腰痛は予想していなかった可能性があります。

腰痛は、一部の母親が出産後に経験するものであり、痛みは出産後数時間以内に始まり、産後数日、数週間、または数ヶ月続きます。

帝王切開後の腰痛の考えられる原因（一般に帝王切開として知られています）と、不快感を和らげるためにできることを以下に示します。

帝王切開後の腰痛の原因

出産後の腰痛は、特に手術から回復しているときは、神経質になる可能性があります。あなたはおそらく切開からいくらかの不快感を感じることを期待していましたが、今あなたはあなたが考えていたよりも多くの場所で痛みを感じています。

考えられる痛みの原因は1つではなく、背中の上部または下部で感じる可能性のある痛みのもっともらしい説明がいくつかあります。

1.ホルモンの変化

妊娠すると、胃のサイズが大きくなるだけでなく、目に見える変化がはるかに少なくなり、その一部は出産後の腰痛の一因となる可能性があります。

妊娠中、体は出産に備えて妊娠ホルモンのリラキシンを放出します。このホルモンは靭帯や関節を緩め、赤ちゃんを押し出しやすくします。

経膣分娩か帝王切開かに関係なく、体はこのホルモンを放出します。

関節や靭帯が緩んでいると背中に負担がかかりやすいため、わずかな活動でも腰痛や腰痛を引き起こす可能性があります。

良いニュースは、あなたの関節、筋肉、靭帯が妊娠後の数ヶ月で徐々に強化されることです。

2.体重増加

余分な体重を運ぶことは、腰痛のもう1つの要因です。

妊娠中にサイズが大きくなるのは正常です。結局のところ、あなたはまったく新しい人を育てています。しかし、余分な体重とそれを前に運ぶことによるバランスの中心の移動は、背中と背骨にストレスを与え、背中の痛みにつながる可能性があります。

3.新しい赤ちゃんを持ち上げて運ぶ

赤ちゃんはたった6ポンドか7ポンドで、それほど多くはないように見えますが、それはあなたが毎日腕に抱えている余分な体重です。

また、ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーカーから赤ちゃんを常にかがめて持ち上げています。これらの余分な動きや到達は、姿勢に影響を与え、首や背中の痛みを引き起こす可能性があります。

赤ちゃんを扱うときに自分の姿勢をもっと意識することは、いくらかの安堵をもたらすかもしれません。赤ちゃんを持ち上げて足を使うときは、腰をかがめるのではなく、背中をできるだけまっすぐに立ててください。

チャイルドシートをどのように配置したか、そしてシートにアクセスするために車に座っていることで、赤ちゃんを出し入れする際の厄介な配置の必要性が減るかどうかを検討してください。同じことがベビーベッドにも当てはまります。使用するのに最適なリーチ（および赤ちゃんの安全！）に配置されているかどうかを検討し、必要に応じて調整します。

4.母乳育児

母乳育児は赤ちゃんとの絆を深める優れた方法であり、授乳のたびに赤ちゃんの目を愛情を込めて見つめることができます。

残念ながら、この位置を長く維持しすぎると首に負担がかかり、背中に広がる首の痛みを引き起こす可能性があります。母乳育児中の姿勢が悪いと、特に肩を赤ちゃんに向けて肩をすくめると、腰痛を引き起こす可能性があります。

痛みを和らげるには、肩をリラックスさせ、肘の下に枕を置いて腕を支えます。授乳中は見下ろしてもかまいませんが、首に負担がかからないように、時々視線を遮ってまっすぐに見てください。

5.麻酔の効果

帝王切開前に受ける麻酔の種類も、分娩後数日または数週間で痛みを引き起こす可能性があります。手術の準備のために、硬膜外または脊髄ブロックを受け取ってその領域を麻痺させることがあります。

硬膜外麻酔では、医師は脊髄の周囲に麻酔を注入します。一方、脊髄くも膜下麻酔では、脊髄の近くに麻酔を注入します。脊髄ブロックはより速く機能しますが、硬膜外麻酔で腹部が麻痺するまで最大20分かかることがあるため、分娩方法が使用されたタイプに影響を与える可能性があります。

硬膜外または脊髄ブロックの問題の1つは、分娩後に脊髄の近くで筋肉のけいれんを引き起こす可能性があることです。これらのけいれんは、出産後数週間または数ヶ月続くことがあります。

帝王切開後の腰痛について何ができますか？

帝王切開後の腰痛は一時的なものであることが多く、出産後数日、数週間、数か月にわたって痛みの強さが徐々に減少します。それまでの間、背中の気分を良くするためのいくつかの方法をご紹介します。

赤ちゃんを持ち上げたり持ち上げたりするときは、かがまないようにしてください

姿勢を意識してください。背中をまっすぐに保ち、膝で曲げます。痛みを感じている場合は、パートナーまたは他の誰かに、ベビーベッド、ベビーカー、またはチャイルドシートに赤ちゃんを入れるように依頼してください。

授乳中は背中をまっすぐにしてください

これにより、脊椎と首への圧力を和らげ、背中の痛みを防ぎ、既存の痛みを和らげることができます。餌をやるのに快適な場所を見つけることは、違いの世界を作ることができます。

お風呂に入る

温浴は背中の筋肉の緊張や筋肉のけいれんを和らげることができます。さらに、湿った熱は血行を促進し、炎症や腰痛を軽減します。帝王切開は手術であるため、医療提供者から明確な情報が得られるまで入浴しないでください。お風呂に入る時間がない場合は、シャワーを浴びて背中からお湯を流すか、温湿布を使用してください。

穏やかな運動を選ぶ

医療提供者が青信号を出した後、ピラティスやヨガのようなシンプルで簡単なエクササイズから始めましょう。これはあなたの腹部の筋肉を強化し、あなたの背中の筋肉の緊張を解放するのに役立ちます。さらに、軽い散歩に行くことは血液循環を改善することができます。これにより、背中の炎症やけいれんが緩和される場合があります。

休むことを許しなさい

動きすぎると腰痛が悪化することがあります。ですから、特に痛みを伴う場合は、できるだけ足を離してください。あなたの背中に休息と癒しの機会を与えてください。過度に活動的であると、痛みが長引く可能性があります。また、可能な限り昼寝をしてください。睡眠はあなたの体が自分自身を修復する方法であり、新しい赤ちゃんの世話をすることはしばしばあなたが必要なすべての睡眠をとっていないことを意味します。