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概要概要
ほとんどの人は、特に乾燥しているとき、端が剥がれているとき、または落ち始めているときに、皮膚のかさぶたを摘みたくなると感じています。無害に見えるかもしれませんが、かさぶたを摘むと、皮膚感染症や瘢痕化のリスクが高まる可能性があります。
他の人にとっては、かさぶたの摘み取りは、強迫性障害にいくらか似ている、皮膚むしり症と呼ばれる根本的な状態の一部である可能性があります。
かさぶたを選ぶのは悪いですか？
かさぶたは重要ではないように思われるかもしれませんが、感染から傷を保護する上で重要な役割を果たします。かさぶたの下で、あなたの体は損傷した皮膚と血管を修復しています。かさぶたの下の領域には、創傷内の細菌を破壊するのに役立つ白血球も含まれています。彼らはまた、まだ傷の中にある古い血液や死んだ皮膚細胞を引き出します。
かさぶたを摘むと、その下の傷が感染しやすくなります。また、傷が完全に治癒するまでにかかる時間も長くなります。かさぶたを繰り返し摘み取ると、長期的な瘢痕化を引き起こす可能性もあります。
皮膚むしり症とは何ですか？
皮膚むしり症は、皮膚むしり症または皮膚むしり症と呼ばれることもあります。その主な症状は、あなたの体の特定の部分を摘み取りたいという制御不能な衝動です。
ピッキングの一般的なターゲットは次のとおりです。
- 爪
- キューティクル
- にきびやその他の皮膚の隆起
- 頭皮
- かさぶた
皮膚むしり症の人は、何かを選ぶことによってのみ緩和される強い不安やストレスを感じる傾向があります。多くの人にとって、ピッキングは安心感や満足感をもたらします。
ピッキングは必ずしも意識的な行動ではないことに注意してください。皮膚むしり症の人の中には、気づかないうちにそれをする人もいます。
時間が経つにつれて、ピッキングは開いた傷やかさぶたにつながる可能性があり、それはピッキングするものをより多く提供します。これらの目に見えるマークはまた、人々に自己意識を感じさせ、不安の一因となる可能性があります。これにより、行動のサイクルが作成され、中断するのが非常に困難になる可能性があります。
皮膚むしり症があるかどうかはどうすればわかりますか？
かさぶたを摘みたくなることがある場合でも、必ずしも皮膚むしり症であるとは限りません。ただし、かさぶたを摘むのをやめたいのにそれができないと思われる場合は、この障害が発生している可能性があります。
次にかさぶたを摘んでいることに気付いたときは、少し時間を取って自分の気持ちを評価してみてください。あなたはストレスを感じたり、不安を感じたり、あるいはぎこちなく感じますか？かさぶたを摘んでいる間、どのように感じますか？その後はどうですか？
これらの感情や衝動を紙に記録しておくと役立つかもしれません。ピッキングが通常、何らかのストレスによって引き起こされたり、安堵感をもたらしたりする場合は、皮膚むしり症である可能性があります。
皮膚むしり症はどのように治療されますか？
かさぶたを摘む習慣をなくすために、自分で試すことができることがいくつかあります。これらのほとんどはあなたの手と心を忙しく保つことに焦点を合わせています。
次に、自分で選んだり、無意識のうちに選んだりしたいという衝動を感じたときは、次のことを試してください。
- プチプチが飛び出る
- 描画または書き込み
- 読書
- ブロックの周りを散歩する
- 瞑想
- フィジェットキューブまたはスピナーを使用する
- ストレスボールを絞る
- その瞬間に感じていることについて親しい友人や家族と話す
選ぶ誘惑を減らすためにできることもあります。たとえば、次のようなものです。
- 可能な限り小さな切り傷やかさぶたから肌を保護するために意識的な努力をする
- かさぶたを摘むのに使うピンセットやその他の道具を捨てる
- かさぶたにローションを塗ってかゆみを和らげる
- かさぶたの上に包帯を巻く（ただし、寝ている間は空気を抜いてください）
- かさぶたを覆う服を着る
医者に診てもらうべきですか？
上記の方法はすべての人に役立つわけではありません。選ぶのをやめるのが難しい場合は、セラピストに助けを求めることを検討してください。 Healthline FindCareツールは、まだ医師がいない場合に、お住まいの地域でオプションを提供できます。多くの人々は、認知行動療法を通じて安堵を見出します。このタイプの行動療法は、思考パターンと行動を再配線するのに役立ちます。
また、薬の選択肢について話すために医師との約束をすることができます。抗うつ薬は、根底にある不安の問題を管理するのに役立ちます。
治療費が心配な場合は、地元の大学に連絡することを検討してください。一部の心理学プログラムでは、大学院生に無料または低コストの治療を提供しています。また、潜在的なセラピストに料金のスライディングスケールがあるかどうかを尋ねることもできます。これにより、できる限り支払うことができます。これはかなり一般的な会話なので、それを持ち出すことに不快感を感じないでください。
かさぶたを摘んで傷口が感染しているように見える場合も、治療を受ける必要があります。
感染の兆候は次のとおりです。
- 発赤と炎症
- ブリスター
- 傷の周りの体液または膿
- 傷の上の黄色のかさぶた
- 10日以内に治癒し始めない傷
次のことに気付いた場合は、緊急治療を受けてください。
- 傷の周りの暖かい肌
- 発熱と悪寒
- 傷口近くの皮膚に赤い筋
これらはすべて蜂巣炎の兆候であり、すぐに治療しないと致命的となる可能性のある重度の感染症です。
どうすれば傷跡を取り除くことができますか？
傷跡を完全に取り除くのは非常に難しい場合があります。しかし、それらの外観を減らすためにできることがいくつかあります。
傷跡が現れ始めたら、毎日シリコンジェルを塗ってみてください。すぐに結果が表示されなくても落胆しないでください。ほとんどの人は、ジェルを数か月使用するまで改善に気づかず、すべての種類の傷跡に効果があることが示されていません。アマゾンでシリコーンジェルを購入できます。
瘢痕のレーザー治療について皮膚科医に相談することもできます。また、瘢痕が永続的である可能性が高いかどうかを知るのに最大6か月かかる場合があることにも注意してください。
結論
かさぶたを摘むことは、通常、大したことではありませんが、感染症や長引く瘢痕を発症するリスクが高まります。しかし、かさぶたを摘みたいという衝動に抵抗するのに苦労していることに気付いた場合は、摘み取りに心理的な要素がある可能性があります。皮膚むしり症を管理する方法はたくさんありますが、自分に合ったものを見つける前に、いくつかのことを試してみる必要があるかもしれません。
どこから始めればよいかわからない場合は、サポートグループに参加して、皮膚むしり症を患っている他の人とつながることを検討してください。 TLC Foundationには、対面サポートグループとオンラインサポートグループの両方がリストされています。
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