状況によっては、1日の中で、仕事、育児、さらには学校教育のバランスを取ることに突然直面する場合があります。
これは、あなたが下したすべての人生の決定に疑問を投げかけ、あなたがこの大人のこと全体に本当に切り詰められているかどうか疑問に思い、ベッドに戻って這うことを検討するポイントかもしれません。 #beentheredonethat
正直に言うと、難しい場合があります。
あなたは一度に複数のフルタイムの仕事をしようとしています。あなたの幼児がバスルームからあなたに今すぐお尻を拭く必要があると叫んでいる間、ビデオ通話で仕事のプロ意識を維持しようとすることは気弱な人のためではありません。
しかし、あなたが人としてそして親としてすでに成し遂げたすべての驚くべきことを覚えておいてください。あなたは非常に多くの複雑な状況を機能させました。あなたは困難な時期を乗り越えてきました。君は できる これを乗り越えます。
また、仕事を持ち、自宅で仕事をすることができ、このすべての責任とバランスをとろうとしている家族を持つことは、困難な時期にどんな特権があるかを覚えておいてください。
時々、少しの視点が私たちがより健康的な方法で物事を管理するのを助けることができます。
まず、いくつかの現実的な目標を設定します
子供がいない状態で働くことから、まったく新しい同僚や子孫と一緒に働くことへと移行する場合は、1日で何ができるかについての期待を調整する必要があります（上司もそうです！） 。
その日に絶対にやらなければならない最も重要なことのリストを作成し、次にやりたいこと、時間があれば取り組みたいことをリストします。
最初の2つのセクションを中断せずに完了するのにかかる時間を見積もります。次に、あきらめてリストに火をつけます。冗談。主に。
すべてが完了するまでに通常よりも時間がかかると見積もってください。どのくらい長くなるかは、日、子供、またはいくつかの要因によって異なります。
だから、それを期待する代わりに すべて 完了したら、習得した各項目に満足し、何を管理できるかをよりよく理解して、翌日のリストを開始します。経験から学ぶ—毎日があなたに何かを教えることができます。
ルーチンを変更しても大丈夫ですが、良い部分は維持してください
私たちのほとんどは、就業日に日常生活を送っています。常に同じように見えるとは限りませんが、特定のパターンに従う傾向があります。
あなたの一日はシャワーで始まりますか？コーヒー？ソーシャルメディアのスクロール？通勤？あなたのルーチンのどの部分があなたの新しい状況に利益をもたらすかを決定し、それらをあなたの計画に組み込んでください。
友達と会って追いつくのが好きで、いつも角のコーヒーショップに行く場合は、家でコーヒーを淹れて、朝のチェックインのためにビデオ通話に飛び乗ってください。
電車に乗って読書に追いつく場合は、始める前に本や新聞を読んでください。
毎日、歯を磨いてその日の服を着ることをお勧めします。少なくとも、ビデオ通話で表示される部分に服を着せてください。
ニーズに合わせてオフィススペースを設定する
一部の人々は、2台のモニターとプリンターとペンでいっぱいのカップを手元に置いた専用のデスクスペースを持ちたいと思っています。他の人々はそれを変更するのが好きで、カウンターからソファ、そしてラップトップとコーヒーだけを持った机に移動します。
最善の仕事をするために何が必要かを理解し、それを実現するためにできることを実行してください。
会議のために本当に静かにする必要があるが、家にオフィススペースがない場合は、小さな机やテーブルを寝室に押し込む必要があるかもしれません。あなたが活動と相互作用で繁栄するならば、あなたは居間でセットアップするのがうまくいくかもしれません。
あなたがすでに持っているものを利用してみてください—デスクチェアにダイニングチェアを使用し、ランプを動かし、カウンターを片付けてください。あなたのために働く作業スペースをつなぎ合わせてください。
スケジュールに柔軟性を組み込むことに取り組む
私の子供が小さく、私がフリーランスだったとき、育児は予算内にありませんでした。夫が世話をすることができる週末、昼寝の時間、そして就寝後が私の主な勤務時間になりました。
しかし、誰もがそのように労働時間を完全に管理できるわけではありません。あなたのスケジュールを見て、あなたができるところならどこでも調整してください。
たぶんあなたにとって、鍵は子供たちが足を踏み入れる前に数時間の中断のない仕事に取り掛かるために早起きすることです。あなたが夜更かし型の場合、就寝時のルーチンが終わった後、いくつかのタスクに取り組むことができるかもしれません。
あなたとあなたのパートナーの両方が仕事を管理している場合は、スイッチを切るスケジュールを作成できるかどうかを確認してください。あなたの1人はおやつを直し、ブーブーにキスをする頼りになる親であり、もう1人は中断することなく仕事に集中できます。 。
負荷を分担する人がいない場合は、今がいつものことを変えて助けを求めるときかもしれません。
子供たちを早めに起き上がらせる代わりに、できるだけ長く眠らせてください。友人や親戚と毎週数回のビデオ通話を設定して、あちこちで1時間ほど購入できるかどうかを確認してください。ヨガのクラス、アートのクラス、さらには子供たちを楽しませ続けることができるビデオゲームのような無料のオンラインリソースを探してください。
時々あなたは仕事を成し遂げるためにあなたがしなければならないことをします。
休憩を取る—仕事と育児から
もちろん、可能であれば、昼食を含む休憩をスケジュールすることが重要です。オフィス環境では、社会的相互作用は自然に休憩や会話に役立ちます。リモートワークでは、会話を開始するか、休憩するかはあなた次第です。
同僚にどのように過ごしたかを尋ねたり、ブロックを散歩したり、子供と一緒に数冊の本を読んだり、キッチンで家族のダンスパーティーを開いたりします。仕事からほんの数分離れていても、リフレッシュして次の課題に取り組む準備ができていると感じることができます。
もちろん、仕事の柔軟性があまり高くない場合や、上司が自宅で仕事をすることは24時間の可用性を意味すると考えている場合もあります。
可能な限り発言することを検討してください。カレンダーを使用して、1日の休憩と開始時間と終了時間をブロックします。会議に最適な時間と、しばらくオフラインにする必要がある場合について、受容している同僚やマネージャーに相談してください。
健全な境界とバランスを提唱します。
仕事や子供ではなく、自分自身に集中している時間を毎日見つけることも重要です。
これがチョコレートを食べるためにパントリーに隠れることを意味するか、瞑想やヨガに15分を費やすことを意味するか、またはおそらく決して購入しないアイテムをオンラインショッピングカートに無意識に追加することを意味するかどうかにかかわらず、あなたのためだけの時間を取ってください。
同僚とのつながりを保つ
接続と通信を可能にする素晴らしいアプリがたくさんあります。あなたの会社はすでにそれらを使用しているかもしれません、あるいはあなたはいくつかの新しいことを試み始める必要があるかもしれません。
顔を合わせて会うことができない場合、ビデオチャットを使用すると、微妙なニュアンスのあるチームビルディングの会話を改善できます。クイックコミュニケーションは、インスタント返信の電子メールよりもメッセージングアプリを介して簡単に処理されます。共有カレンダーとプロジェクトのタイムラインにより、全員が同じページにいることができます。
オフィスにいなくても接続を維持するために使用できるツールを活用してください。あなたが一緒に働いている他の親に手を差し伸べてください—彼らもこれを経験しています。
同じページで新しい「同僚」を取得します
自宅で仕事をしている場合は、配偶者やパートナー、両親、子供、さらには猫（彼らは耳を貸しませんが、試すことができます）など、そこにいるすべての人と、お互いをサポートする方法について話すことをお勧めします。
あなたとあなたのパートナーの両方が働いている場合は、家事の負担を分担し、仕事を成し遂げるために必要なものを手に入れていることを確認してください。
あなたはオフィススペースを共有しているかもしれないし、会議が重なっているかもしれないので、あなたが同じページにたどり着くことができるようにあなたのスケジュールとあなたの目標について話しなさい。
あなたの子供が学校で働いているなら、彼らが成功することができる方法をモデル化する機会を利用してください。彼らが毎日のスケジュールを計画し、良い作業スペースを設定し、その日または週の目標を設定するのを手伝ってください。
今年の教師を目指してはいけません
恒久的なホームスクーリングの親になることを選択しない限り（または子供が若い場合を除いて）、学齢期の子供が何らかの形の仮想学校に通う可能性があります。良いニュースは、これはあなたの子供がまだ教師を持っていることを意味します—そしてその教師はあなたではありません。
あなたの仕事はまだ学習をサポートし、奨励することですが、分数や主語と動詞の一致の説明を引き継ぐ必要はありません。
お子様に作業スペースと必要なテクノロジーと備品があることを確認してください。ただし、常に監督する必要があるとは思わないでください。先生に仕事をさせましょう。
反対に、教師が子供を8時間忙しくしているとは思わないでください。学校の一日の多くは、クラスや活動の間の移行、昼食、休憩、選択科目に費やされます。お子様の年齢や割り当てにもよりますが、学校は毎日数時間しかかからない可能性があります。それに応じて計画します。
上級者向けのヒント：テクノロジーは必ずしも悪いことではありません。子供たちを忙しくさせ、学習させるのに役立つオンラインリソースはたくさんあります。
あなたがソファで彼らの隣で働いている間あなたの幼児を従事させ続ける映画はあなたの両方にとって良いことです。テクノロジーを利用することは悪い子育てではありません。身体活動、ゲーム、読書、人間の相互作用とバランスを取るだけです。
これは、子育てのすべてのことと同様に、単なるフェーズであることを知ってください
自宅で子供と一緒に仕事をするなどの課題は、誰にとっても良いことです。あなたの子供は独立と自由な遊びのいくつかのレッスンを学ぶかもしれません、そして彼らは彼らが前に知らなかったかもしれないあなたの側面を見るようになるでしょう。
パートナーや他の家族と協力して協力する方法を見つけることで、絆を強め、コミュニケーションを改善することができます。
理想的とは言えない状況で働くことを学ぶことは、あなたがより回復力があり、順応性があり、創造的な従業員になるのに役立ちます。
仕事中の親：最前線の労働者
Sara McTigueは、HealthlineParenthoodの編集者です。彼女は本、ディズニー、ミュージカル、「ゴールデンガールズ」、そしておやつが大好きです。彼女は、夫1人、子供3人、猫4人と家を共有し、毎日が冒険であることを絶対に確認するのに役立っています。
