母乳の取り扱いと保管方法
母親が仕事に戻ったり、母乳育児のルーチンに少し柔軟性を持たせる準備ができている場合は、搾乳した母乳を安全に保管して再加熱する方法を理解することが重要です。
母乳の備蓄を構築するためのすべての作業で、これらすべての栄養素と免疫力を高める特性が適切に保存されていることを確認する必要があります。
母乳を保存および再加熱するためのベストプラクティスに従うことで、これを行うことができます。
母乳の再加熱
最初に解凍する最も古いミルクを選択してください。冷凍ミルクは冷蔵庫で一晩解凍する必要があります。ゆっくりと安定した冷たい流水の流れの下に置くこともできます。ミルクを加熱するには、流水の温度をゆっくりと上げて、給水温度にします。
冷蔵したミルクを再加熱する場合は、温かい流水を使用して冷気を取り除きます。また、コンロで鍋の水を加熱し、ボトルまたはバッグを水に入れることもできます。
母乳をコンロで直接加熱したり、母乳を沸騰させるほど熱くしたりしないでください。冷蔵ミルクを使用している場合は、温める前に赤ちゃんに提供してみてください。一部の赤ちゃんは冷たい牛乳で元気です。
母乳を加熱するために電子レンジを使用しないでください。いくつかの研究は、電子レンジで母乳を振ると、その栄養成分の一部が減少する可能性があることを示唆しています。
電子レンジは液体を不均一に加熱し、容器内にホットスポットを引き起こす可能性があるため、火傷のリスクもあります。これらのホットスポットは、授乳中に赤ちゃんをやけどさせる可能性があります。
冷蔵母乳は分離しているように見える場合があり、上に薄いクリーム層があり、下に水っぽい母乳層があることに注意してください。これは、ミルクが台無しになったり、悪くなったりしたことを意味するものではありません。赤ちゃんに授乳する前に、容器を静かに回転させるか、バッグをマッサージしてクリームを再分配するだけです。
解凍したミルクは、乳脂肪が分解することによって、石鹸のようなにおいや味がすることがあります。このミルクは、赤ちゃんが飲まない可能性はありますが、それでも赤ちゃんに安全に与えることができます。その場合は、搾乳したミルクを保管する時間を減らしてみてください。
母乳の保管
La Leche Leagueによると、搾乳した母乳は搾乳後すぐに冷凍または冷蔵する必要があります。搾乳した母乳は、2〜4オンスの量で、ミルク保管袋、または上部がぴったりとはまるガラス製または硬質プラスチック製の容器に保管します。
ミルク貯蔵バッグは、搾乳された母乳用に特別に設計されていることに注意してください。標準のキッチン収納袋や使い捨て哺乳瓶ライナーを代用しないでください。これらのバッグは耐久性が低く、漏れやすいだけでなく、汚染のリスクも高くなります。
プラスチックの種類によっては、母乳の栄養素も破壊する可能性があります。密封する前に、バッグ内の空気を絞り出します。
ペットボトルを使用する場合は、BPA（ビスフェノールA）の入った容器は避けてください。これらのコンテナは、リサイクル記号の3または7で識別できます。
代わりに、リサイクル記号に5が付いているポリプロピレン、または文字PPで作られたものを選択してください。プラスチック容器からの化学物質の浸出の可能性が心配な場合は、ガラスを選択してください。
母乳を容器に入れる前に、必ず熱い石鹸水で洗ってください。よくすすぎ、空気乾燥させてから使用してください。または、食器洗い機を使用してください。ミルクを追加する前に、少し時間を取って容器を検査してください。
損傷しているように見えるボトルは絶対に使用しないでください。また、損傷した容器に保管されているミルクは廃棄してください。また、母乳を搾り出したり扱ったりする前に、必ず手を洗うようにしてください。
容器に充填するときは、上部にスペースを残してください。母乳は凍結すると膨張するため、上部に約1インチ残しておくと、この膨張が可能になります。
表示された日付とミルクの量をバッグまたは容器にラベル付けします。保育所に渡す可能性がある場合は、子供の名前も記入してください。搾乳した母乳を入れたバッグや容器は、冷蔵庫または冷凍庫の後ろに保管してください。ここで、空気は常に最も涼しく保たれます。バッグを使用している場合は、別の密閉容器に入れて保管してください。
搾りたてのミルクをお持ちの場合、メイヨークリニックは、同じ日に搾乳した場合は、冷蔵または冷凍のミルクに追加できるとアドバイスしています。
その場合は、新しく搾り出したミルクを冷蔵庫で冷ましてから、すでに冷やして冷凍したミルクに加えてください。温かい母乳を冷凍ミルクに加えると、冷凍ミルクがわずかに溶ける可能性があり、汚染の可能性が高くなります。
保管ガイドライン
赤ちゃんが食べる準備ができていないミルクを解凍した場合は、捨てる必要はありません。
解凍した冷凍ミルクは冷蔵庫で24時間まで安全に保管できます。ただし、一般的には、解凍したミルクを再凍結しないことをお勧めします。
メイヨークリニックは、搾乳された母乳をどのくらいの期間保持するかについて、以下のガイドラインを共有しています。
- 搾りたての母乳は、室温で最大6時間保持できますが、使用するか、4時間以内に適切に保管することが最適であると考えられています。部屋が非常に暖かい場合は、4時間を制限する必要があることに注意してください。
- 搾乳されたばかりの母乳は、保冷剤付きの断熱クーラーボックスに最大24時間保管できます。
- 搾りたての母乳は冷蔵庫の裏側に最長5日間保存できます。ただし、3日以内に適切に使用または凍結することが最適であると考えられています。
- 搾乳したばかりの母乳は、冷凍庫で最長1年間保存できます。 6か月以内の使用が最適と見なされます（母乳は通常の冷凍庫で3〜6か月間保管できます）。
持ち帰り
母乳を保管する際に留意すべき点がいくつかあります。
まず、冷蔵庫または冷凍庫に長期間保管するほど、ミルクから失われるビタミンCが多くなります。第二に、赤ちゃんが新生児のときに表現した母乳は、数か月経っても同じようにニーズを満たせません。
ただし、適切に保管された母乳は、赤ちゃんにとって常に健康的な選択です。
母乳の保管と再加熱のガイドラインは、早産児、病気の赤ちゃん、または入院中の赤ちゃんがいる場合は異なる可能性があることに注意してください。このような場合は、授乳コンサルタントと医師に相談してください。
ジェシカは10年以上ライター兼編集者です。長男の誕生後、彼女は広告の仕事を辞めてフリーランスを始めました。現在、彼女は4人の在宅勤務の母親として、安定して成長しているクライアントの素晴らしいグループのために執筆、編集、コンサルティングを行っており、武道アカデミーのフィットネス共同ディレクターとしてサイドギグに参加しています。彼女の忙しい家庭生活と、スタンドアップパドルボーディング、エネルギーバー、工業用不動産など、さまざまな業界のクライアントが混在する間、ジェシカは決して退屈しません。
