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赤ちゃんとヨーグルト
赤ちゃんが母乳や粉ミルクから固形物へと飛躍するとき、それはエキサイティングです。それらのエキサイティングな新しい食品の1つはヨーグルトです。
赤ちゃんがヨーグルトを食べられるかどうか疑問に思っている場合、ほとんどの専門家は、クリーミーでおいしい調合薬を食べ始めるのに6か月が適切な年齢であることに同意しています。ほとんどの赤ちゃんが固形食を食べ始めているのと同じ頃なので、これは良い年齢です。
赤ちゃんヨーグルトに餌をやる場合は、試すのに最適なレシピや、ギリシャヨーグルトが賢明な選択であるかどうかなど、他の質問が発生します。アレルギー反応の可能性も考慮する必要があります。
ヨーグルトが赤ちゃんに良い理由
ヨーグルトは栄養価が高く有益であるため、6か月以上の赤ちゃんがヨーグルトを食べるのは良いことです。ヨーグルトはまた、大小のタミーを幸せにするかもしれません。
ヨーグルトには3つの主な利点があります。 1つ目は、ヨーグルトはすばやく、見つけやすく、便利なタンパク質源であるということです。
2番目はプロバイオティクスの存在です。これらの多くは腸にコロニーを形成しないので、そのようにして、ヨーグルトは腸を裏打ちする免疫システムを微調整し、小さな体が友好的な細菌と有害な細菌を認識し始めるのを助けるかもしれません。
3番目の理由は、ヨーグルトは全乳よりも乳糖が少ないことです。赤ちゃんはまだ乳糖を分解する酵素を保持しているので、乳糖不耐症の成人ほど重要ではありません。
ギリシャヨーグルトの難問
ギリシャヨーグルトが大流行しています。たんぱく質が多く、通常、従来のフレーバーヨーグルトよりも糖分が少なくなっています。
多くの親はまた、食べやすくて落ち着くので、歯が生える解決策として冷凍または冷蔵ギリシャヨーグルトに目を向けます。また、歯が生える痛みやおなかのトラブルが他の固形食品への欲求を低下させるときに赤ちゃんが必要とする栄養素のいくつかが含まれています。
追加のボーナスとして、ギリシャヨーグルトは通常の店で購入したヨーグルトよりも緊張しています。これは、アレルギー反応（ホエイ）と乳糖レベルを引き起こすタンパク質の1つがギリシャヨーグルトで低く、1歳未満の赤ちゃんには推奨されない全乳よりも消化しやすいことを意味します。
ギリシャヨーグルトを選ぶ場合は、プレーンを選びます。果物や甘味料、香料を含むギリシャヨーグルトは糖分が多く、不健康な体重増加を引き起こす可能性があります。ボツリヌス中毒を避けるために、赤ちゃんが12か月以上になるまで蜂蜜を加えないこともお勧めします。
とはいえ、牛乳アレルギーや乳糖不耐症のためにギリシャヨーグルトやヨーグルト全般に注意を払う小児科医や栄養士がいます。したがって、心配な場合は、最初に医師に確認してください。
ヨーグルトアレルギー
ヨーグルトが牛乳で作られている場合、赤ちゃんが牛乳アレルギーを持っていると、ヨーグルトに対するアレルギー反応が起こります。
いくつかの明らかな兆候は次のとおりです。
- 口の周りの発疹
- かゆみ
- 嘔吐
- 下痢
- 腫れ
- 騒ぎ
これらの兆候のいずれかを見つけた場合は、ベビーヨーグルトの摂取をやめ、医師に連絡してください。
赤ちゃんの食事に導入されたほとんどの新しい食品の場合のように、症状が軽い場合でも、アレルギー反応の兆候を探すために、最初の摂食から3日待つのが常に最善です。
ヨーグルトのレシピと準備
ブログMasalaBaby：Global Cuisine for Tiny TasteBudsの著者であるLeenaSainiは、世界中の赤ちゃんに提供されているため、お母さんに赤ちゃんのヨーグルトを与えるように勧めています。
ヨーグルトは、ベビーオートミールとライスシリアルで提供するか（ボックスで通常指示されているようにミルクに混ぜる代わりに）、タンパク質とカルシウムを増やすために単純なマッシュフルーツや自家製アップルソースに加えることができます。
インドでは、赤ちゃんや子供は一般的にラッシーを飲みます。ラッシーは、カルダモンやローズウォーターなどの果物やスパイスを混ぜたヨーグルト飲料です。
『地球上で最高の自家製ベビーフード』の著者であるカリンナイトとティナルッジェーロは、タンパク質が豊富でカルシウム、カリウム、ビタミンB-12、マグネシウムを含んでいるため、赤ちゃんにヨーグルトを勧めています。ナイトは登録看護師であり、ルッジェーロは登録栄養士です。
バナナヨーグルトプリンレシピ
ペアが提案するレシピの1つは、My Tummy Banana Yogurt Puddin ’のYummyです。作るには、フライパンにバナナ大さじ2〜4杯をバター小さじ1杯で炒めます。プレーンヨーグルト大さじ2にそれを追加します。混合物をブレンドし、それを冷やしてから、提供します。
黒豆アボカドヨーグルトレシピ
赤ちゃんが混合食品を食べたら考慮すべきもう1つの料理は、アボカドとヨーグルトを添えた黒豆です。レシピは、黒豆1/4カップ、アボカド1/4カップ、プレーンヨーグルト1/4カップ、植物油小さじ2で構成されています。ブレンダーまたはフードプロセッサーですべての材料を組み合わせて提供します。
赤ちゃんが1歳以上になると、バナナ、イチゴ、ブルーベリーなどの新鮮なフルーツをブレンドまたはトッピングした、冷凍プレーンまたは冷凍プレーンギリシャヨーグルトをワッフルコーンまたはワッフルボウルで提供します。
取り除く
ヨーグルトはすべての年齢層にとって健康的なスナックです。赤ちゃんが固形食を食べ始めるのに十分な年齢になったら、ヨーグルトを食事に取り入れることができます。
ヨーグルトを食べた後、赤ちゃんが乳糖不耐症やアレルギー反応の兆候を示していることに気付いた場合は、小児科医に連絡してください。
Mekeisha Madden Tobyは、ロサンゼルスを拠点とするジャーナリストです。彼女は1999年から専門的に技術を磨き、Essence、MSN TV、The Detroit News、Mom.me、People Magazine、CNN.com、Us Weekly、The Seattle Times、San FranciscoChronicleなどにも寄稿しています。デトロイト出身の妻と母親は、ウェイン州立大学でジャーナリズムの文学士号を取得しています。
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