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概要概要
関節炎にはさまざまな種類がありますが、それらはすべて痛みを引き起こす可能性があります。いくつかの自然療法は、特に他の治療オプションと一緒に使用する場合、軽度の症状を管理するのに役立つ場合があります。
特定のハーブは、関節リウマチ（RA）または変形性関節症（OA）に役立つ抗炎症作用を持っている場合があります。
それでも、これらのオプションの多くの使用をサポートする科学的証拠が不足しており、一部は悪影響を与える可能性があります。
関節炎の「自然な」治療法を選択する前に、いくつかのオプションが既存の薬と相互作用する可能性があるため、必ず最初に医師に相談してください。
1.アロエベラ
アロエベラは、代替医療で最も一般的に使用されているハーブの1つです。錠剤、粉末、ジェル、葉など、さまざまな形で入手できます。
治癒効果で知られ、日焼けなどの小さな皮膚の擦り傷の治療に人気がありますが、関節の痛みにも役立つ場合があります。
考えられる利点は次のとおりです。
- 抗炎症作用があります。
- 関節炎の痛みに一般的に使用される非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）のような胃腸への悪影響はありません。
局所塗布：ジェルを直接皮膚に塗布することができます。
経口薬：一部の研究者は、アロエを経口摂取すると変形性関節症の痛みを和らげることができると示唆しています。
これらの治療法が有益であることを確認するには、さらに多くの研究が必要です。
国立補完統合衛生センター（NCCIH）は、アロエベラの使用は安全である可能性が高いと述べていますが、経口摂取すると副作用がある人もいます。
血糖値を下げ、一部の糖尿病治療薬と相互作用する可能性があります。
局所アロエベラはオンラインで購入できます。
2.ボスウェリア
伝統的および代替医療の使用の開業医 ボスウェリアセラータ、その抗炎症特性のためにフランキンセンスとも呼ばれます。インド原産のボスウェリアの木の歯茎に由来します。
2011年に発表されたレビューによると、ボスウェリア酸は、RA、OA、および痛風の人々を助ける可能性のある抗炎症効果を持っているようです。
人間の試験の結果は、フランキンセンスカプセルがOAによる痛み、機能、およびこわばりを改善するのに役立つ可能性があることを示唆しています。しかし、これらは小さな研究でした。さらなる研究が必要です。
ボスウェリアの1日1グラムまでの用量は安全であるように見えますが、高用量は肝臓に影響を与える可能性があります。タブレットの形と局所用クリームで利用できます。
ボスウェリアはオンラインで購入できます。
3.キャッツクロー
猫の爪は、関節炎の腫れを軽減する可能性のあるもう1つの抗炎症ハーブです。それは南アメリカと中央アメリカで育つ熱帯のつるの樹皮と根から来ます。
人々は伝統的にそれを抗炎症剤としてそして免疫システムを高めるために使用してきました。
関節炎財団は、関節リウマチの多くの従来の薬と同様に、キャッツクローが腫瘍壊死因子（TNF）を抑制すると述べています。
彼らは、猫の爪が関節リウマチの40人の関節の腫れを50％以上減らすのに効果的であることが示された2002年の小規模な研究を引用しています。
ただし、考えられる副作用は次のとおりです。
- 吐き気とめまい
- 低血圧
- 頭痛
次のような場合は、このハーブを使用しないでください。
- 抗凝血剤を使用する
- 免疫系を抑制する薬を服用する
- 結核がある
NCCIHによると、いくつかの小規模な研究では、関節リウマチのキャッツクローが調べられていますが、さらに研究が必要です。
キャッツクローはオンラインで見つけることができます。
4.ユーカリ
ユーカリは、人々がさまざまな状態で使用する、すぐに利用できる治療法です。ユーカリの葉の抽出物は、関節炎の痛みを治療するための局所治療に特徴があります。
植物の葉にはタンニンが含まれており、関節炎に関連する腫れや痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。一部の人々は、効果を最大化するためにヒートパッドでフォローアップします。
ユーカリアロマテラピーは、関節リウマチの症状を和らげるのに役立つ可能性があります。
エッセンシャルオイルは、使用前に必ずキャリアオイルで希釈してください。 15滴のオイルと大さじ2杯のアーモンドまたは別の中性オイルを使用します。
パッチテストと呼ばれる局所ユーカリを使用する前に、必ずアレルギーをテストしてください。
少量の製品を前腕に置きます。 24〜48時間経っても反応がない場合は、安全に使用できます。
ユーカリの局所用フォームはオンラインで購入できます。
5.生姜
多くの人が料理に生姜を使用しますが、それはまた薬効があるかもしれません。ショウガに強い風味を与える同じ化合物は、抗炎症作用も持っていることが研究でわかっています。
一部の研究者は、ショウガはいつの日か非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の代替品になる可能性があると述べています。
人々は長い間、吐き気を治療するために伝統医学で生姜を使用してきましたが、関節リウマチ、変形性関節症、関節や筋肉の痛みにも使用できます。
2016年のある総説の著者は、将来、ショウガの成分が関節リウマチの薬物治療の基礎を形成する可能性があると考えています。症状の管理に役立つだけでなく、骨の破壊を防ぐのにも役立ちます。
生姜を消費するいくつかの方法は次のとおりです。
- ティーバッグまたは生姜を沸騰したお湯に5分間入れてお茶を作ります。
- 焼き菓子に生姜の粉を加えます。
- 粉末の生姜または新鮮な生姜の根をおいしい料理に加えます。
- 新鮮な生姜をサラダにすりおろすか、炒めます。
ショウガの摂取量を増やす前に医師に確認してください。抗凝血剤であるワルファリン（クマディン）などの一部の薬に干渉する可能性があります。
さまざまな生姜製品をオンラインで購入できます。
生姜の皮をむく方法
6.緑茶
緑茶は人気のある飲み物です。含まれている抗酸化物質は、RAまたはOAで発生する炎症と戦うのに役立つ可能性があります。
あなたは次のように緑茶を取ることができます：
- 飲み物
- 食品にふりかけたり、スムージーに加えたりするための粉末（抹茶）
- サプリメント
科学者たちは、緑茶の抽出物または特定の成分が関節炎に影響を与える可能性があるという証拠を発見しましたが、お茶の有効成分の濃度が症状の緩和に役立つかどうかは不明です。
そうは言っても、ほとんどの人にとって安全である可能性があります。飲み物としては、砂糖を加えない限り、一部のコーヒー、ソーダ、その他の甘味飲料よりも健康的な選択肢です。
緑茶が炎症を軽減するのに役立つことを確認し、どの形態と用量が最も効果的であるかを見つけるために、さらなる研究が必要です。
あなたはオンラインで緑茶のオプションの選択を見つけることができます。
7.雷神のつる
サンダーゴッドバイン（Tripterygium wilfordii）はハーブです。炎症や過剰な免疫活動を管理するために、中国、日本、韓国の医学で長い間使用されてきました。
これにより、関節リウマチやその他の自己免疫疾患の治療に適したものになる可能性があります。
あなたはそれを使うことができます：
- 口から、栄養補助食品として
- 局所治療として、皮膚に直接適用されます
ただし、次のような非常に深刻な悪影響が生じる可能性があります。
- 胃腸の問題
- 呼吸器感染症
- 脱毛
- 頭痛
- 皮膚の発疹
- 月経の変化
- 男性の生殖能力を低下させる可能性のある精子の変化
- 5年以上使用すると、骨密度が低下する場合があります
多くの薬、特に関節リウマチや他の自己免疫疾患に一般的に使用される薬は、雷神のつると相互作用する可能性があります。
つるの間違った部分からの抽出物は有毒である可能性があります。このことを念頭に置いて、食品医薬品局（FDA）は自然療法の製造または販売を規制していないことを覚えておくことも重要です。
製品に何が含まれているのかを常に正確に確認できるとは限りません。雷神のつるハーブの準備が間違っていると、致命的となる可能性があります。
NCCIHは、雷神のつるが関節炎の治療に安全または効果的であることを証明するのに十分な証拠はないと述べています。
このハーブについて医師に相談することが重要です。より少ないリスクで効果的であることが示されている利用可能な他の治療オプションがあります。
8.ターメリック
ウコンは、顕花植物から作られた黄色い粉末です。甘くておいしい料理やお茶に風味と色を加えます。
その主成分であるクルクミンは、抗炎症作用があります。それは長い間伝統的なアーユルヴェーダと漢方薬で役割を果たしてきました。変形性関節症、関節リウマチ、その他の関節炎の症状に役立つ可能性があります。
ウコンが利用可能です：
- 料理に加える粉末スパイスとして
- ティーバッグに
- 口から摂取するサプリメントとして
ウコンの安全性と有効性に関するさらなる研究が必要です。 NCCIHは、高用量または長期使用は胃腸の不調を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの成人にとって安全である可能性が高いと述べています。
ターメリックサプリメントをオンラインで購入します。
9.柳の樹皮
ヤナギの樹皮は、痛みと炎症の古代の治療法です。お茶としても、錠剤としてもお使いいただけます。
いくつかの研究は、それがOAとRAに関連する関節痛を和らげるのを助けるかもしれないと言います。しかし、結果は矛盾しており、さらなる研究が必要です。また、それは誰にとっても安全ではないかもしれません。
一般的な副作用は次のとおりです。
- 胃の不調
- 高血圧
- アレルギー反応、特にアスピリンにアレルギーがある場合
- 過剰摂取の場合の胃潰瘍と出血
特に抗凝血剤を使用している場合や胃潰瘍がある場合は、ヤナギの樹皮を使用する前に医師に相談する必要があります。アスピリンにアレルギーがある場合は服用しないでください。
ヤナギの樹皮製品はオンラインで購入できます。
その他の補完的なオプション
関節炎の痛みを和らげるための補完的なアプローチは、ハーブサプリメントだけではありません。
American College ofRheumatologyとArthritisFoundationの専門家は、次のことを推奨しています。
- 体重管理
- 太極拳やヨガを含む運動
- 冷熱処理
- ストレス管理
- 健康的な食事
- 鍼
食事療法は変形性関節症の治療に役割を果たすことができますか？こちらをご覧ください。
補完医療について医師に相談してください
漢方薬への関心が高まるにつれ、従来の医師は代替療法の利点をより積極的に評価するようになりました。
関節炎を治療するとき、いくつかのハーブはあなたの現在の薬を補完するかもしれません。しかし、ハーブは深刻な副作用を引き起こす可能性があることを理解することが重要です。
評判の良いソースからハーブトリートメントを購入することも不可欠です。
FDAはハーブの品質、純度、パッケージ、投与量を監視していないため、製品が汚染されているか、不活性成分が含まれているかを知る方法はありません。
すべての関節炎治療の選択肢について医師と話し合い、推奨されない限り処方薬の服用をやめないでください。
どのライフスタイルと医療オプションが関節置換手術の必要性を遅らせたり妨げたりすることができますか？
