はい。食べないと吐き気がすることがあります。
これは、空腹感によって引き起こされる胃酸の蓄積または胃の収縮によって引き起こされる可能性があります。
空腹が吐き気を引き起こす理由と、空腹に関連する吐き気を鎮めるために何ができるかについて、詳細をご覧ください。
食べないのは吐き気を引き起こす可能性があります
食物を分解するのを助けるために、あなたの胃は塩酸を生成します。長期間食べないと、その酸が胃に蓄積し、胃酸の逆流や吐き気を引き起こす可能性があります。
空腹はまた、空腹感を引き起こす可能性があります。腹部の上部中央部のこの不快感は、強い胃の収縮によって引き起こされます。
空腹感が病状によって引き起こされることはめったにありません。それらは通常あなたの胃が空であることに起因します。
また、次の影響を受ける可能性があります。
- 必須栄養素を多く含む食事の必要性
- ホルモン
- 睡眠不足
- 不安やストレス
- あなたの環境
空腹による吐き気をどうするか
空腹に対応するための最初のステップは、食べることです。
英国栄養財団によると、長期間食事をしていない場合、体の栄養ニーズに対処するための穏やかな方法は次のとおりです。
- 低糖スムージーなどの飲料
- タンパク質（レンズ豆、豆）または炭水化物（米、パスタ）を含むスープ
- 魚や赤身の肉などのタンパク質が豊富な食品
- ナツメヤシ、アプリコット、レーズンなどの乾燥食品
非常に空腹のときに激しい吐き気や痛みがある場合は、医療提供者と症状について話し合ってください。
次のようなメタボリックシンドロームとその症状についてスクリーニングする必要があることを示している可能性があります。
- 高血糖（高血糖）
- 血圧の上昇
- 異常な脂質レベル
お腹が空いたときに吐き気を催さないようにする方法
長期間胃が空になったときに吐き気を感じる傾向がある場合は、短い間隔で食べることを検討してください。
1日に6回の少量の食事をとる食事が、3回の大量の食事をとる食事よりも健康的であるかどうかは完全には証明されていません。しかし、それらの食事の間のより少ない時間でより少ない量の食物を食べることは吐き気を防ぐのを助けるかもしれません。
ただし、タフツ大学は、1日を通して多くの食事をとる場合、1日あたりの食事を少なくする場合に比べて、1回の食事での食事を少なくする必要があると警告しています。
タフツ大学はまた、1日3回未満の食事は、食欲の管理を困難にする可能性があると指摘しました。
食事の頻度とそれらの食事で消費される量を試してみてください。
空腹による吐き気を避けながら、あなたのライフスタイルに合った計画を見つけて、満足し、活力を与え、健康的な体重を維持できる可能性があります。
あなたの医療提供者または栄養士はあなたがあなたのニーズに基づいて食事療法と補完的な食事計画を作成するのを手伝うことができます。
それは食べ物の不足ではないかもしれません
吐き気は、食べ物の不足以外の症状である可能性があります。
脱水
吐き気は、脱水症状の兆候である可能性があります。
たぶん、あなたも喉が渇くでしょう。しかし、軽度の脱水症状でさえ胃を混乱させる可能性があります。水を飲んでみて、それが役立つかどうかを確認してください。
また、極度の倦怠感、めまい、混乱を感じている場合は、重度の脱水症状を起こしている可能性があります。
重度の脱水症状を経験していると思われる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。
処方薬
空腹時に薬を服用すると、吐き気を感じることがあります。
処方箋を受け取るときは、薬剤師に食べ物と一緒に薬を服用する必要があるかどうか尋ねてください。
2016年の研究レビューによると、一般的に副作用として吐き気を伴う薬には次のものがあります。
- エリスロマイシン（エリスロシン）などの抗生物質
- ベータ遮断薬、カルシウムチャネル遮断薬、利尿薬などの血圧降下薬（降圧薬）
- シスプラチン（プラチノール）、ダカルバジン（DTIC-ドーム）、メクロレタミン（ムスターゲン）などの化学療法薬
メイヨークリニックによると、フルオキセチン（プロザック）、パロキセチン（パキシル）、セルトラリン（ゾロフト）などの抗うつ薬も吐き気を引き起こす可能性があります。
市販（OTC）薬
特定の処方薬は、空腹時に服用すると吐き気を催すだけでなく、OTC薬やサプリメントも気分を害する可能性があります。
これらには次のものが含まれます。
- アセトアミノフェン（タイレノール）
- イブプロフェン（モトリン、アドビル）、ナプロキセン（アリーブ）、アスピリンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）
- ビタミンE
- ビタミンC
- 鉄
その他の原因
クリーブランドクリニックは、吐き気の一般的な原因は次の原因も考えられると述べています。
- 化学毒素への暴露
- さまざまなウイルス
- 乗り物酔い
- 妊娠初期
- 食中毒
- 特定の臭い
- ストレス
- 消化不良
吐き気と嘔吐
吐き気を感じるときは、嘔吐したくなることもあります。
吐き気を感じて嘔吐している場合は、空腹以上のものを経験している可能性があります。
メイヨークリニックは、吐き気と嘔吐が次の期間以上続く場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。
- 大人2日
- 1歳以上2歳未満のお子様は24時間
- 乳幼児は12時間（最長1年）
吐き気と嘔吐を伴う場合は、救急医療を受けるか、911に電話してください。
- 重度の腹痛/けいれん
- 発熱または項部硬直
- 胸痛
- 錯乱
- ぼやけた視界
- 直腸出血
- 嘔吐物の糞便物質または糞便臭
取り除く
一部の人々にとって、食事をせずに長期間行くと、吐き気を感じる結果になる可能性があります。この不快感を避ける1つの方法は、より頻繁に食べることです。
食生活を変えても吐き気が改善しない場合は、医療提供者に相談してください。
医学的診断は以下を行うことができます：
- あなたの不快感の原因を特定するのに役立ちます
- あなたの医療提供者が適切な治療計画を作成するのを手伝ってください
