多発性硬化症の症状があなたにとって親密さを困難にしている場合は、役立つ戦略があることを知ってください。
性機能障害は、関係する個人またはパートナーの不満に寄与する性的サイクルの任意の段階で困難を経験することとして定義することができます。
これは多発性硬化症（MS）の人々に共通の問題であり、すべての人々に悪影響を与える可能性があります。
多発性硬化症の男性の性機能障害の最も一般的な苦情は次のとおりです。
- 勃起不全：浸透性交またはクライマックスに達するのに十分な勃起を達成または維持することができない
- 射精機能障害：オルガスム中に効率的に射精することができない
- オルガスム機能障害（無オルガスム症）：オルガスムに到達できないまたは困難
- 性欲減退：性欲の低下または触覚または視覚刺激への覚醒
- 早漏：性的満足のためにあまりにも急速にクライマックス
一般に、ほとんどの医療提供者は、性機能障害の背後にある理由を議論するときに3つのカテゴリーを指摘します。
- 原発性機能不全は、感覚の喪失や勃起不全などの問題に寄与する可能性のあるMSの神経学的または神経系の病変を指します。これは、脳と脊髄の経路に対するMSの影響が原因で発生する可能性があります。多発性硬化症の治療に使用されるいくつかの薬は、脳や脊椎への影響により性機能を損なう可能性があります。
- 二次機能障害には、倦怠感、痛み、膀胱または腸の機能障害などの非性的変化が含まれます。多発性硬化症の治療に使用される薬は、二次機能障害を引き起こす可能性のある副作用を引き起こす可能性があります。
- 三次機能障害は、うつ病、不安、人間関係の困難などの感情的および心理的懸念を示しています。 MSは再発して寛解する可能性がありますが、病気が寛解している場合でも、感情的な問題が問題になる可能性があります。
性機能を改善するための6つのステップ
肉体的および精神的苦痛を引き起こす病状の回復の最初のステップは、助けを求めることです。残念ながら、性的な問題に取り組むとき、これはしばしば最初の障害です。
国立多発性硬化症協会の報告によると、MS患者の63％は、医療提供者と性的困難について話したことは一度もないと述べています。また、医療提供者に性機能障害について尋ねたことを覚えているのはわずか20％です。
1.話すことから始めます
発生している問題について、かかりつけ医、神経内科医、または泌尿器科医に相談してください。
性の健康の専門家も素晴らしいリソースです。アメリカセクシュアリティ教育者、カウンセラー、セラピスト協会（AASECT）は、これらの重要な健康問題について話すための知識が豊富で思いやりのある医療提供者を見つけるための優れたリソースです。
2.心臓の健康的な食事に焦点を当てる
興味深いことに、心臓の健康のためにあなたがするのと同じことが男性の性機能を改善することが知られています。
心臓への適切な血流を維持するには、健康的な食事パターンと運動が必要です。同じことが陰茎への血流を改善するためにも当てはまります。陰茎のシャフトへの血流は勃起を作成します。
心臓に良い食べ物を食事に取り入れることを検討してください。これは、地中海式食事またはアメリカ心臓協会の健康的な食事計画に従うことで実現できます。
3.移動する
運動は、体重管理を維持し、倦怠感を改善し、全体的なメンタルヘルスを助けるのに役立ちます。
MSでの運動は、現在の身体的制限によっては困難な場合があります。動きが重要です。MSの症状によって、できることは異なる場合があることを理解してください。
エクササイズプログラムには、ランニング、ウォーキング、サイクリング、水泳などの有酸素運動のほか、ヨガをベースにした穏やかなストレッチや姿勢が含まれます。
あなたのために働き、あなたが楽しむいくつかの活動を見つけることが目標であるべきです。
4.骨盤底の健康に焦点を当てる
骨盤底の筋肉は、勃起、射精、オルガスムの感覚を維持するための成功への鍵です。脊椎のMS病変により筋肉が弱くなることがあります。
これらの重要な筋肉は収縮して陰茎のシャフトに血液を保持し、勃起を維持し、勃起を維持する能力を向上させ、早漏のエピソードを減らします。
強い骨盤底筋もオルガスムの感覚の改善に貢献します。
骨盤底理学療法は、性機能を含む骨盤全体の健康のために骨盤底機能を強化および改善することを学ぶための効果的な方法です。
5.事前に計画する
多発性硬化症の人にとって、倦怠感は性的親密さの主な要因となる可能性があります。
性的な出会いを前もって計画することで、エネルギーを節約するために1日の活動のペースを上げることができます。親密さについて考えることはまた欲求を改善し、あなたの性欲を後押しするかもしれません。
これは自発性ほど望ましくないように思われるかもしれませんが、計画と準備によってセックスを優先することは、行為を減らすことはありません。むしろ、それはあなたの人生においてそれを重要なものとして割り当てます。
性的な画像、雑誌、その他の文献を活用してください。パートナーがいる場合は、1日を通してメッセージを送信して、今後の準備を整えます。
倦怠感が問題になる場合、または朝の勃起を利用したい場合は、朝のセックスを検討してください。
6.あなたの投薬オプションを知る
多発性硬化症の男性を含む、勃起不全を経験している男性のための投薬オプションがあります。
筋肉の痙性が性行為のいずれかの側面で困難を引き起こす場合は、親密さの前に服用する痙性抑制薬について医師に相談することが役立つ場合があります。
薬には副作用があるため、処方箋を要求する前にすべての非薬の介入を利用することが通常は最良の方法です。
結論
健康的な性生活には、人生の感情的、社会的、身体的側面を含む利点があります。
多発性硬化症の症状が親密さを困難にしている場合は、役立つ戦略があることを知ってください。必要に応じて知識とケアを求めることは、より充実した性生活への第一歩です。
Erin Glace、PT、MSPT、PRPCは、骨盤底の問題を抱える人々の治療に25年以上の経験を持つ骨盤の健康の専門家です。彼女は革新的で包括的な骨盤の健康プログラムの開発に情熱と実践を集中させてきました。 2019年、エリンは マミーケアPT 妊娠と出産の準備と回復に関するオンライン教育を通じて女性の生活を改善することを使命としています。
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