手を触れるには熱すぎる
多発性硬化症（MS）があり、熱いシャワーを浴びている、太陽の下で時間を過ごしている、またはストーブで食事を準備しているだけの場合は、症状が悪化することがあります。
これは、MSによって神経が導電性コーティング（ミエリン鞘としても知られる）を失い、熱や温度の変化に対して神経がより敏感になることが多いためです。
これが起こると、めまい、発汗、心拍数の増加などの症状の増加がすぐに続く可能性があります。
これらの問題を回避するには、7つのヒートビートのヒントを読んでください。
1.滞在する
当たり前のように聞こえるかもしれませんが、温暖な時期に近づくにつれて、MSの症状を抑えるために、室内のエアコンにとどまるのが賢明です。
予測に注目してください。水銀が上昇し始める日や高湿度が予想される日には、屋外での外出の計画をキャンセルし、自宅でくつろいでください。
家にエアコンがない場合は、映画館やショッピングモールに行くと、最悪の暑さに打ち勝つことができます。
2.クールな製品を使用する
市場には多くの冷却製品があります。冷却ベスト、ネックラップ、バンダナは、特に運動や野外活動中に、暑さをしのぐのに役立つように冷間処理することができます。
ピクニッククーラー用の冷却パックは、首、額、手首を軽くたたくために使用できるデバイスとしても使用できます。
頭を冷やすために水に浸した布製の帽子など、シンプルな商品の価値を過小評価しないでください。
3.冷たい飲み物をお楽しみください
暑い日に冷たい飲み物を楽しんでいないのは誰ですか？あなたがMSを持っているとき、液体の冷却力が救助に来ることができます。一時的な救済のために、アイスキャンディー、レモン入りの氷水、または古き良きアイスティーなどの氷のように冷たいオプションを試してみてください。
水を入れたペットボトルを凍らせ、夜はベッドのそばに置いておきます。これにより、起き上がって冷蔵庫で魚を釣ったり、リフレッシュしたりすることなく、クールダウンすることができます。
4.プールで冷やす
涼しいプール（85°Fより低い温度）で時間を過ごすことから利益を得てください。水温を低く保つことで、暖かいプールでコア温度を上げすぎることを心配せずに、泳いだり、水のエクササイズをしたりする機会が得られます。
冷却力を高めるために、プールを出た後は水着を着用したままにしてください。濡れた水着は、水がないときに体温を低く保つのに役立ちます。
5.ファンを接続します
機器が効果的であるために派手である必要はありません。家の異なる部屋の間を移動できる振動ファンは、暖かく感じたときにすばやく安心できます。
シャワーやお風呂に入るときは、シーリングファンをオンにしてください。これは、バスルーム内の空気を循環させ、涼しさを保つのに役立ちます。
6.明るくする
服の選択は大きな違いを生むことができます。服を着るときはレイヤーを考えてください。そうすれば、必要に応じて層を取り除き、体温を下げることができます。屋外にいるときは、「通気性」があると考えられているゆったりとした軽量の服を着ることが特に重要です。
通気性のある衣類は、空気が流れるように設計された生地でできており、体を涼しく保ちます。
アセテートなどの耐水性のある合成素材は、水を遮断するため、熱を保持する傾向があります。だから、綿、麻、絹、そしてモーダル（レーヨンの一種）で作られた服を選びましょう。
7.それを下げます
米国退役軍人省（VA）は、浴槽の水の温度を体温よりもはるかに低く保つことを提案しています。疑わしい場合は、温度計を使用して温度と水の温度を確認してください。
これは細かいことのように思えるかもしれませんが、VAは、体の中心部の温度がわずかに上昇しただけでも（華氏0.5度程度）、MSの症状が高まる可能性があると述べています。
合計する
涼しさを保つ正しい方法は1つではありません。ご覧のとおり、熱不耐症を回避する方法はたくさんあります。重要なことは、特別な予防策を講じることです。
状況や症状に応じて戦略を変更してください。そして、あなたの特定の状態を治療するための最良の方法についてのガイダンスについては、医師に相談してください。
