健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。
「あなたの先祖はダンジョンに住んでいました」と皮膚科医はユーモアを交えずに言いました。
私は冷たい金属の診察台に背を向けて完全に裸で横たわっていた。彼は私の足首の1つを両手で持ち、ふくらはぎのほくろに目を細めました。
私は23歳で、サーフインストラクターとして働いていたニカラグアへの3か月の旅行を終えたばかりでした。私は太陽に注意を払っていましたが、それでも、通常の蒼白にはほど遠いそばかすのある体である、はっきりとした日焼けした線で戻ってきました。
約束の終わりに、私が服を着替えた後、彼は同情と憤慨をもって私を見ました。 「あなたの肌はあなたがそれをさらしている太陽の量を処理することができません」と彼は言いました。
何を言ったのか思い出せませんが、若々しい傲慢さで和らげられたと思います。私はサーフィンで育ち、文化に浸っていました。日焼けすることは人生のほんの一部でした。
その日、私はまだ頑固すぎて、太陽との関係が非常に厄介であったことを認めることができませんでした。しかし、私は自分の考え方の大きな変化の危機に瀕していた。 23歳の時、私だけが自分の健康に責任があることをようやく理解し始めました。
それが、私が前述の皮膚科医との約束を予約して、私の多くのほくろをチェックしてもらうことになった理由です。これは、私の成人期で初めてのことです。そして、それから4年間で、私は完全に改革された皮なめし工場に移行しました。
私は教育の欠如のために日焼けに夢中になりました、しかしそれは証拠に基づく事実の完全な拒絶ではないにしても頑固な回避のために持続しました。だからこれは、習慣をやめることができない日焼け狂信者全員に出かけます。最後に自問したのはいつですか：それは本当にリスクに見合う価値がありますか？
成長して、私はブロンズと美しさを同一視しました
私は、ブロンズなしでは美しさはないという大衆向けのアイデアを取り入れた両親と一緒に日焼けして育ちました。
伝説が示すように、1920年代のファッションアイコンであるココシャネルは、暗い黄褐色の地中海クルーズから戻ってきて、ほとんど常に淡い肌色を大切にしていたポップカルチャーを熱狂させました。そして、日焼けに対する西洋文明の執着が生まれました。
50年代と60年代には、サーフカルチャーが主流になり、日焼けの誇大宣伝はさらに極端になりました。日焼けするのは美しいだけでなく、体への頌歌であり、保守主義への挑戦でした。そして、私の両親の両方のかつての故郷である南カリフォルニアは、ゼロになりました。
私の父は1971年にロサンゼルス郊外の高校を卒業しました。同じ年、ブロンズのマリブバービーが初演され、水着とサングラスを身に着けてビーチに出かけました。そして、私の母は夏をベニスビーチの周りを駆け巡るティーンエイジャーとして過ごしました。
当時、彼らが日焼け止めを使用したり、予防的な日焼け対策を講じたりした場合、深刻な火傷を防ぐのに十分でした。写真を見て、彼らの体は銅に輝いていたからです。
しかし、日焼けした肌への執着は私の親の世代で終わったわけではありません。多くの点で、それは悪化しただけでした。ブロンズの外観は90年代から2000年代初頭まで人気があり、日焼け技術はさらに進歩したように見えました。日焼けベッドのおかげで、ビーチの近くに住む必要さえありませんでした。
2007年、E！ LAの日焼けサロンを中心としたリアリティ番組「SunsetTan」をリリース。私が10代の頃に食べたサーフマガジンでは、すべてのページに、茶色の、不可能なほど滑らかな肌の異なるモデルが表示されていました。
それで私も、その太陽にキスされた輝きを崇拝することを学びました。肌が暗くなると髪が金髪に見えるのが好きでした。私が日焼けしたとき、私の体はさらに引き締まったように見えました。
お母さんをエミュレートして、オリーブオイルで頭からつま先まで泡立てた前庭にレイアウトしました。アングロサクソンの肌は、フライパンのグッピーのように焼けるように暑いです。ほとんどの場合、私はそれを楽しんでいませんでした。しかし、私は結果を得るために汗と退屈に耐えました。
安全な日焼けの神話
私は、火傷しない限り安全であるという指針に固執することで、このライフスタイルを維持しました。適度に日焼けしている限り、皮膚がんは避けられると私は信じていました。
リタ・リンクナー博士は、ニューヨーク市のスプリングストリート皮膚科の皮膚科医です。日焼けに関しては、彼女は明白です。
「安全な日焼け方法などはありません」と彼女は言います。
彼女は、日光によるダメージは累積的であるため、私たちの肌が受ける日光への露出のすべてが皮膚がんのリスクを高めると説明しています。
「紫外線が皮膚の表面に当たると、フリーラジカル種が生成されます」と彼女は言います。 「十分なフリーラジカルを蓄積すると、それらはDNAの複製方法に影響を及ぼし始めます。最終的に、DNAは異常に複製します。これにより、十分な日光にさらされると癌細胞に変わる前癌細胞が得られます。」
今、これを認めるのは簡単ではありませんが、私が成人期まで日焼けを続けた理由の1つは、数年前まで、天然成分のみの家庭で育ったことから残された懐疑論を現代医学に抱いていたためです。
基本的に、私は日焼けをやめたくありませんでした。そこで私は、科学に対して感じた漠然とした明確な不信感を利用して、自分に合った世界、つまり日焼けがそれほど悪くない世界を作りました。
現代医学を完全に受け入れるための私の旅は別の話ですが、皮膚がんの現実についての私の最終的な目覚めを説明したのは、この考え方の変化でした。統計は、避けるにはあまりにも圧倒的です。
たとえば、9,500人の米国人が毎日皮膚がんと診断されているとします。これは年間約350万人です。実際、他のすべての癌を合わせたよりも多くの人々が皮膚癌と診断されており、すべての皮膚癌のほぼ90パーセントは日光への曝露によって引き起こされています。
皮膚がんの多くの形態は早期介入によって阻止することができますが、黒色腫は米国で1日約20人の死亡を占めています。 「すべての致命的な種類の癌の中で、黒色腫はそのリストの上位にあります」とLinknerは言います。
皮膚がんを発症する危険因子のリストを読むと、青い目とブロンドの髪、日焼けの病歴、たくさんのほくろなど、ほとんどのチェックボックスをオンにすることができます。
白人はあらゆる種類の皮膚がんを発症するリスクが最も高くなりますが、生存率も最も高くなります。ある研究によると、アフリカ系アメリカ人の子孫は、生命を脅かす段階に進んだ後、黒色腫の診断を受ける可能性が4倍高かった。民族や表現型に関係なく、前癌性および癌性の成長について定期的に体をチェックすることが不可欠です（Linknerは年に1回提案しています）。
私にとって、恐らく最も恐ろしい統計は、子供または10代のときにちょうど1回の猛烈な日焼けが、黒色腫を発症するリスクを2倍にすることです。 20歳になる前に5人以上で、80倍以上のリスクがあります。
子供の頃に日焼けした日焼けの数は正直言えませんが、それは1つではありません。
多くの場合、この情報は私を圧倒する可能性があります。結局のところ、私は若い頃に行った無知な選択については何もできません。 Linknerは、しかし、事態を好転させるのに遅すぎることはないと私に保証します。
「[スキンケア]の習慣を修正し始めれば、30歳でも、後年になって皮膚がんになる可能性を本当に制限することができます」と彼女は言います。
では、どのようにそれらの習慣を修正するのでしょうか？ゴールデンルール＃1：日焼け止めを毎日着用する
「お肌のタイプにもよりますが、スイートスポットは30から50SPFの間です」とLinknerは言います。 「青い目、ブロンドの髪、そばかすのある人は、50SPFを使用してください。そして、理想的には、日光に当たる15分前に適用します。」
彼女はまた、化学的な日焼け止めの上に、物理的なブロッカー日焼け止め（有効成分が酸化亜鉛または二酸化チタンのいずれかである製品）を使用することを提案しています。
「[物理的ブロッカー]は、紫外線を肌に吸収するのではなく、肌の表面で紫外線を完全に反射する方法です」と彼女は言います。 「そして、アレルギーを起こしやすい、または湿疹がある場合は、物理的なブロッカーを使用する方がはるかに良いでしょう。」
毎日の日焼け止めの使用に加えて、私は帽子をかぶることに熱心になりました。
子供の頃、私は帽子を嫌っていました。なぜなら、私の母はいつも私の頭に壊れたわらの物をぶつけていたからです。しかし、私は新たに太陽を意識する人として、良い帽子の価値を尊重するようになりました。日焼け止めもつけていても、直射日光から顔が遮られているので安心です。
オーストラリア政府は、日光への曝露を制限するための重要な予防策として、つばの広い帽子をかぶることを挙げています。 （ただし、皮膚は依然として間接的な日光を吸収するため、日焼け止めも着用する必要性を強調しています。）
今、私は肌の保護を私の体を尊重する方法として見ています
帽子や日焼け止めがなくて立ち往生するというまれな日には、必然的に翌日目を覚まして鏡を見て、「今日はどうしてこんなによく見えるの？」と思います。それから私は気づきます：ああ、私は日焼けしています。
その点で、私は自分の表面性やタナー・ザ・ベターの考え方を失っていません。少し青銅色になっているときは、おそらくいつも自分の見た目を好むでしょう。
しかし、私にとって、思春期を超越することの一部、つまり実際の年齢よりもはるかに長く続くことができる考え方は、私の健康に対して冷静で合理的なアプローチを取っています。
私は子供の頃に正しい情報を持っていなかったかもしれませんが、私は今それを持っています。そして正直なところ、私の人生に前向きな変化をもたらすために行動を起こすことについて、深く力を与える何かがあります。私はそれを、私が生きているという想像を絶する幸運を称える方法として考えるのが好きです。
Ginger Wojcikは、Greatistのアシスタントエディターです。ミディアムで彼女の作品をもっとフォローするか、ツイッターで彼女をフォローしてください。
