ストレスは片頭痛を引き起こす可能性がありますか？

概要概要

片頭痛は、頭の片側または両側にズキズキする、脈打つような痛みを引き起こします。痛みは、ほとんどの場合、寺院の周りまたは片目の後ろで感じられます。痛みは4時間から72時間続くことがあります。

他の症状はしばしば片頭痛を伴います。たとえば、片頭痛の間は、吐き気、嘔吐、光への過敏症がよく見られます。

片頭痛は頭痛とは異なります。それらの原因はよく理解されていません。しかし、ストレスを含む既知のトリガーがあります。

American Headache Societyによると、片頭痛のある5人に4人がストレスを引き金として報告しています。高ストレスの期間後のリラックスも、片頭痛の引き金となる可能性があることが確認されています。

では、ストレスと片頭痛の関係は何ですか？気分を早く良くするための研究、症状、対処戦略について説明します。

研究は何と言っていますか？

片頭痛の正確な原因は特定されていませんが、研究者は、セロトニンなどの脳内の特定の化学物質のレベルの変化が原因である可能性があると考えています。セロトニンは痛みを和らげるのに役立ちます。

2014年の調査によると、ある日から次の日にストレスが軽減した片頭痛のある人は、翌日に片頭痛を起こす可能性が大幅に高くなります。

研究者は、高レベルのストレス後のリラックスは、ストレス自体よりも片頭痛のさらに重要なトリガーであると信じています。これは「レットダウン」効果と呼ばれます。この効果は、風邪やインフルエンザなどの他の状態に関連していると示唆する人もいます。

ストレスと片頭痛の症状

片頭痛の症状の前に、ストレスの症状に最初に気付くでしょう。ストレスの一般的な症状は次のとおりです。

• 胃のむかつき
• 筋肉の緊張
• 過敏性
• 倦怠感
• 胸痛
• 急速な心拍数
• 悲しみとうつ病
• 性欲の欠如

片頭痛の症状は、実際の片頭痛の1〜2日前に始まる可能性があります。これは前駆症状段階と呼ばれます。この段階の症状には次のものがあります。

• 倦怠感
• 食物への渇望
• 気分が変わる
• 項部硬直
• 便秘
• 頻繁なあくび

一部の人々は、前駆症状の段階の後に発生するオーラを伴う片頭痛を経験します。前兆は視力障害を引き起こします。一部の人々では、それはまた、次のような感覚、発話、および動きの問題を引き起こす可能性があります。

• 点滅するライト、輝点、または形を見る
• 顔、腕、または脚のうずき
• 発話困難
• 一時的な視力喪失

頭痛の痛みが始まると、それは攻撃段階と呼ばれます。攻撃段階の症状は、治療せずに放置すると、数時間から数日続く可能性があります。症状の重症度は人によって異なります。

症状には次のものが含まれます。

• 音と光に対する感度
• 匂いや触覚に対する感受性の向上
• 頭の片側または両側、こめかみ、または前部または後部のズキズキする頭の痛み
• 吐き気
• 嘔吐
• めまい
• 失神または立ちくらみを感じる

最終段階はポストドローム段階と呼ばれます。それは、陶酔感や非常に幸せな気分から、疲れや疲れを感じるまでの範囲の気分の変化を引き起こす可能性があります。また、鈍い頭痛があるかもしれません。これらの症状は通常約24時間続きます。

ストレスによる片頭痛を和らげる方法

片頭痛の治療には、症状を和らげ、将来の発作を防ぐための薬が含まれます。ストレスが片頭痛を引き起こしている場合は、ストレスレベルを下げる方法を見つけることで、将来の攻撃を防ぐことができます。

薬

片頭痛の痛みを和らげるための薬は次のとおりです。

• イブプロフェン（アドビル、モトリン）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販（OTC）鎮痛剤
• Excedrin Migraineなど、アセトアミノフェン、アスピリン、カフェインを組み合わせたOTC片頭痛薬
• スマトリプタン（Imitrex）、アルモトリプタン（Axert）、リザトリプタン（Maxalt）などのトリプタン
• エルゴタミンとカフェインを組み合わせた麦角（CafergotやMigergotなど）
• コデインなどのオピオイド

片頭痛を伴う吐き気と嘔吐を経験した場合は、抗吐き気薬を投与されることもあります。

コルチコステロイドは、重度の片頭痛を治療するために他の薬と一緒に使用されることがあります。ただし、副作用があるため、これらを頻繁に使用することはお勧めしません。

次の場合は、予防薬の候補者になる可能性があります。

• 月に少なくとも4回の深刻な攻撃が発生します。
• 12時間以上続く攻撃があります。
• 痛みを和らげる薬からは解放されません。
• あなたは長期間にわたって前兆またはしびれを経験します。

片頭痛の頻度、長さ、重症度を軽減するために、予防薬を毎日または毎月服用します。

ストレスが片頭痛の既知の引き金である場合、医師は、ストレスの多い週やイベントにつながるなど、ストレスの高い時間帯にのみ薬を服用することを勧める場合があります。

予防薬には以下が含まれます：

• プロプラノロールなどのベータ遮断薬
• ベラパミル（Calan、Verelan）などのカルシウムチャネル遮断薬
• アミトリプチリンやベンラファキシン（Effexor XR）などの抗うつ薬
• erenumab-aooe（Aimovig）などのCGRP受容体拮抗薬

ナプロキセン（Naprosyn）などの処方抗炎症薬も、片頭痛を予防し、症状を軽減するのに役立ちます。

しかし、抗炎症薬は、心臓発作だけでなく、胃腸出血や潰瘍のリスクを高めることがわかっています。頻繁に使用することはお勧めしません。

その他の治療オプション

ストレスによる片頭痛のリスクを下げるためにできることがいくつかあります。これらのことはまた、ストレスと片頭痛の両方によって引き起こされる症状を和らげるのに役立つかもしれません。次のことを考慮してください。

• ヨガや瞑想などのリラクゼーションエクササイズを日常生活に取り入れましょう。
• 片頭痛が来るのを感じたら、暗い部屋で休んでください。
• 十分な睡眠をとってください。これは、毎晩一定の就寝時間を維持することで達成できます。
• マッサージ療法をお試しください。 2006年の研究によると、片頭痛の予防、コルチゾールレベルの低下、不安の軽減に役立ちます。
• 運動しないよりも多くの日数。それはストレスレベルを下げることができ、ストレスの期間後の失望した片頭痛を防ぐのを助けるかもしれません。

ストレスへの対処に問題があり、ストレスが片頭痛の引き金であることがわかった場合は、医師に相談してください。彼らはストレスに対処する方法を勧めることができます。

結論

ストレスが片頭痛の引き金となる場合は、ストレスの原因を減らすか取り除くように努めてください。薬やセルフケアの手段も、症状を和らげ、片頭痛の頻度を予防または軽減するのに役立ちます。