ペットの喪失に対処する方法

イントロ

私たちがペットと築く絆は強力です。彼らの私たちへの愛情は揺るぎないものであり、最悪の日でも気分を良くする方法があります。これにより、ペットを失うことははるかに困難になります。

ペットとの関係の力について、また、そのような壊滅的な損失が発生した場合にどのように対処できるかについての手順については、以下をお読みください。

ペットの喪失を悲しむ

最愛のペットを失うことからの悲しみは、圧倒される可能性があります。また、家族の中にいる子供にとっては非常にデリケートな状況です。ペットが移行した後は、次の手順を検討してください。

幼い子供たちにあなたのペットの喪失を彼らが理解できる方法で説明してください。残念ながら、死は人生の自然な一部であるため、子供に正直であることが重要です。ペットが去っただけだと言って子供の気持ちを守りたいと思うかもしれませんが、これは長期的にはより多くの心痛、罪悪感、混乱を引き起こします。正直に、しかしあなたの子供の気持ちに優しくして、あなたのペットの喪失が今あなたをどれだけ傷つけているかを彼らに知らせてください。

あなたとあなたの家族が悲しむのを許してください。ペットの喪失は心的外傷の時期になる可能性があります。あなたとあなたの家族が「先に進む」ことを期待されるべき理由はありません。家族が悲しむのに必要なだけの時間を与え、必要に応じて追加の助けを求めて手を差し伸べます。

あなたの感情を表現するための余地を作りましょう。ペットを失うと悲しくなることは間違いありません。ペットのいない人生の新しい現実が沈み始めると、絶望、罪悪感、その他の感情も発生する可能性があります。強くなり、感情を捨てようとするのではなく、自分で表現できるようにします。この重要な時期に日記をつけることも役に立ちます。

ペットを称えるサービスやその他の儀式を作成します。葬式であろうと他の儀式であろうと、ペットの記憶を尊重することで、あなたとあなたの家族に閉鎖感を与えることができます。可能であれば子供たちを巻き込み、子供たちがいくつかの言葉を言ったり、記念碑を作ったりできるようにします。

他のペットのスケジュールを維持します。あなたが他のペットを飼っているなら、彼らも彼らの仲間の喪失を悲しむかもしれません。あなたは彼らの通常の活動への鈍さ、食欲不振、または興味の喪失に気付くかもしれません。ペットの給餌スケジュールを維持し、ペットに特別な愛情を与えることが重要です。

サポートに連絡してください。友人や親戚とつながることは、ペットを失った後のあなたの感情的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。手を差し伸べることを恐れないでください。単に彼らに聞いてもらうだけで、気持ちを処理しながら気分が良くなります。

ペットサポートグループを見つけることを検討してください。お住まいの地域のペット支援グループについて、獣医または地元の避難所に尋ねてください。そのような集まりは、あなたの喪失に真に共感できる他の人たちと一緒にいる機会を提供します。

セラピストに相談してください。トークセラピストまたは心理療法士は、あなたが自分の気持ちを乗り越え、ペットの喪失に対処する方法を見つけるのを助けることができます。このタイプのサポートがあると、うつ病の場合に特に役立ちます。一部の心理療法士は10代の若者との協力も専門としていますが、遊戯療法士は幼児が感情を処理するのを助ける場合があります。

損失後の前進

ペットの喪失からの回復は、最初の悲嘆プロセスを超える追加のステップにも依存しています。時間が経つにつれて対処するのに役立つ次の手順を検討してください。

ペットの思い出の本を作成します。スマートフォン、ソーシャルメディアのページ、またはパソコンにペットの写真が多数ある可能性があります。しかし、具体的な思い出の本やフォトアルバムを持っていることは、デジタル化されたアイテムよりも快適な場合があります。さらに、本をまとめるという行為自体が、愛するペットとの思い出を受け入れ、健康的な閉鎖の行為になるのに役立ちます。

他のペットを助けます。地元の避難所でボランティアをしたり、動物の慈善団体に寄付したりすることで、特にペットの名前でそうする場合は、気分が良くなり、目的意識を高めることができます。動物団体は、犬の散歩、猫の抱きしめ、木枠の掃除、管理作業など、常に助けを求めています。時間を割けなくても、代わりにアイテムを集めることができます。

継続的なセルフケアを実践します。ペットを最初に失った後も、長期間にわたって実践したセルフケア方法を継続することが重要です。順番に、あなたはより幸せで健康になります。必ず運動して健康的な食事をとってください。瞑想や本を読むなどの静かなストレス解消活動のために、毎日少し時間を取っておきます。

専門家の助けを求めることを恐れないでください。グリーフカウンセラーはあなたがあなたの人生の大きな損失に対処するのを助けるように訓練されており、ペットも例外ではありません。ペットの喪失を経験した心理療法士を探しましょう。彼らは、長期的に対処するための行動計画を立てるのに役立ちます。

新しいペットを飼う時期を知る方法

最初は、失ったペットの代わりに新しいペットを飼うことで、悲しみやその他の否定的な感情を消すのは良い考えのように思えるかもしれません。ただし、自分自身、家族、その他のペットに十分な悲しみを与えるための適切な時間とスペースがまだ与えられていないため、壊滅的な損失の直後に新しいペットを飼うことは一般的に推奨されていません。

一部の人にとっては、これには数ヶ月かかることがあります。他の人は悲しむのに数年かかるかもしれません。ペットの死を乗り越えるための決まったスケジュールはないことを忘れないでください。完全に乗り越えることはできないかもしれませんが、それは正常なことです。最終的には、新しいペットを家に連れて行く時期がいつになるかがわかります。急いではいけない大きな決断です。

取り除く

ペットを失うことは、人間の友人や家族を失うことと同じくらい悲痛なことです。あなたのペットの交際と忠誠心は特別で比類のないものなので、あなたの喪失に対処するのが難しいことを経験することは理解できます。ただし、他の損失と同様に、ペットなしでの生活は時間の経過とともに簡単になります。重要なことは、あなた自身の世話をし、あなたのペットの特別な愛を尊重しながら、悲しみのプロセスをそのコースを実行させることです。