乾いたもろい髪は、すべての年齢の男性と女性によく見られます。実際、乾いた髪は男性と女性で違いはありません。乾いた髪は迷惑かもしれませんが、通常、深刻な健康状態の兆候ではありません。あなたのヘアケアルーチンへのいくつかの簡単な変更は、乾燥を減らすはずです。
毛包の皮脂腺は、髪に潤いを与えて保護する皮脂と呼ばれる天然オイルを生成します。あなたが年をとるにつれて、あなたの体はより少ない皮脂を生成し、あなたの髪はより乾燥しやすくなります。
巻き毛やコイル状の髪の男性は、特に乾いた髪になりがちです。これは、皮脂がストレートヘアやウェーブヘアの場合ほど簡単に髪の毛の端に到達できないためです。
あなたの乾いた髪を引き起こしているかもしれないものを見つけるために読み続けてください。また、乾いた髪やもろい髪を処理して、戻ってこないようにする方法についても説明します。
男性の髪の毛や頭皮の乾燥の原因
環境要因、ヘアケアルーチン、ホルモンの健康はすべて、髪をしっとりと健康に保つのに役立ちます。
髪が乾いている理由は次のとおりです。
過度のシャンプー
頻繁にシャンプーをすると、髪の保護オイルが剥がれ、乾燥する可能性があります。巻き毛やコイル状の髪の人は特に乾燥しやすいです。
シャンプーを使用する頻度は髪の毛によって異なります。髪が乾く傾向がある場合は、3日ごとにシャンプーを試してみてください。
日当たり
日光や室内の日焼けによる紫外線にさらされると、肌にダメージを与える可能性があります。ただし、紫外線に長時間さらされると、キューティクルと呼ばれる髪の外層が損傷する可能性もあります。
キューティクルは髪の内層を保護し、水分を閉じ込めるのに役立ちます。キューティクルが損傷すると、髪が乾いたり、もろくなったりすることがあります。
ブロー乾燥とお湯の使用
ブロー乾燥やシャワーを浴びるときに髪を熱にさらすと、髪が乾く可能性があります。
2011年の調査によると、髪をブロー乾燥するときの髪の損傷の量は、温度が上がるにつれて増加します。
甲状腺機能障害
甲状腺は首の前にあり、代謝を制御するホルモンを産生します。
研究によると、甲状腺ホルモンは毛包の幹細胞に作用することで髪の成長を刺激します。
甲状腺機能低下症と甲状腺機能亢進症はどちらも、髪の成長に悪影響を及ぼし、髪が乾いてもろくなる可能性があります。
塩素水
塩素水に繰り返しさらされると、髪の毛に含まれる天然油の量が減少する可能性があります。
ヘアケア製品
過酷な成分を含む特定のヘアケア製品は、髪を乾燥させる可能性があります。
次のような短鎖アルコールを含む製品は避けたい場合があります。
- イソプロピルアルコール
- プロパノール
- プロピルアルコール
男性の乾いた、もろい髪を自宅で治療する方法
自宅で簡単に髪に水分を補給する方法をいくつか紹介します。
- シャンプーレス。髪が乾く傾向がある場合は、シャンプーの頻度を週に2〜3回に減らしてみてください。
- 冷たい水を使用してください。髪を洗うときに冷水を使用すると、髪の水分を保持するのに役立つ場合があります。
- シャンプーやコンディショナーを交換してください。乾いた髪用に特別に設計されたシャンプーに切り替えると、髪の潤いを保つのに役立つ場合があります。
- リーブインコンディショナーをお試しください。リーブインコンディショナーは、髪に20〜30分間放置され、非常に乾燥した髪に潤いを与えます。
- ブラシを交換してください。イノシシの毛のブラシとナイロンのブラシには、互いに接近した毛があります。これらの毛は頭皮を刺激し、髪全体にオイルを分配するのに役立ちます。
- 風乾。髪を自然乾燥させると、髪を乾かす可能性のある損傷を与える熱を避けるのに役立ちます。髪をブロードライする場合は、最低温度設定に固執してみてください。
特定の髪のタイプのお手入れ方法
髪のタイプは、一般的にストレート、ウェーブ、カーリー、コイリーの4つのタイプに分類されます。
真っ直ぐな髪
ストレートヘアは他のタイプのヘアよりも脂っこくなる傾向があります。オイルは頭皮から髪の毛の端まで簡単に移動できます。これは、頭皮を遅くするカールがないためです。
あなたがまっすぐな髪を持っているならば、あなたは他の髪のタイプを持つ人々より頻繁にシャンプーをしなければならないかもしれません。また、洗濯の合間にドライシャンプーを使用してみることもできます。
ウェーブのかかった髪
ウェーブのかかった髪はストレートの髪よりも縮れやすくなりますが、巻き毛やコイル状の髪ほど乾く傾向はありません。
アボカドオイルやグレープシードオイルなどの乾性油を髪に少量塗ると、縮れを和らげることができます。
巻き毛
カールはあなたの天然オイルがあなたの髪の端に到達するのを難しくするので、巻き毛は乾く傾向があります。
可能な場合はお湯を避けてブロー乾燥することで、保湿を保つことができます。
巻き毛用にデザインされたコンディショナーを塗って保湿することもできます。縮れがちな場合は、ドライオイルを追加してみることもできます。
また、ブラシがカールに引っかかって髪を傷める可能性があるため、髪のブラッシングを最小限に抑えるか、避けることをお勧めします。
コイリーヘア
「ねじれた」髪と呼ばれることもあるコイル状の髪は、頭皮の天然オイルが髪の周りを循環するのに時間がかかるため、乾いてもろくなる傾向があります。
コイル状の髪の場合は、シャンプーやブロードライの頻度を最小限に抑えることをお勧めします。
シアバターを髪に塗ると、髪をしっとりと柔らかく保つのにも役立ちます。
より健康な髪のためのライフスタイルの変化
遺伝学はあなたの髪の健康を決定する上で大きな役割を果たしますが、良いライフスタイルの習慣も有益である可能性があります。
髪の健康を最大化するために行うことができるいくつかの変更は次のとおりです。
- たんぱく質を食べる。あなたの髪は主にケラチンと呼ばれる丈夫なタンパク質から作られています。十分なタンパク質が得られないと、髪が弱くなり、もろくなる可能性があります。
- すべての微量栄養素を入手してください。バランスの取れた食事をとることで、髪の健康に悪影響を与える可能性のある微量栄養素の不足を防ぐことができます。亜鉛とビオチンの欠乏は両方とも髪の成長を妨げると考えられています。
- 喫煙は避けてください。喫煙はあなたの健康の多くの側面に悪影響を与える可能性があります。研究によると、喫煙と脱毛には関連性があることが示唆されています。やめるのは難しいかもしれませんが、医者はあなたのために働く計画を立てるのを手伝うことができます。
- 日光への露出を最小限に抑えます。紫外線に長時間さらされると、髪にダメージを与える可能性があります。太陽の下で帽子をかぶることはあなたの髪を保護するのを助けることができます。
- 定期的な運動。運動は頭皮への血流を改善し、髪の健康を改善するのに役立つ可能性があります。
取り除く
乾いた髪は男性の間で一般的な問題です。髪が乾く傾向がある場合は、ヘアケアのルーチンを変更してみてください。
髪のシャンプーを減らし、シャワーで冷たい水を使用し、ブロー乾燥を避けることはすべて、乾燥を減らすのに役立ちます。
バランスの取れた食事や運動などの良い生活習慣を身につけることも、全体的な髪の健康を改善することができます。
