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レモンエッセンシャルオイルは完全に天然の成分であり、在宅医療の治療薬としても機能します。新鮮なレモンの皮から、オイルが放出されるときに皮を刺して回転させる「コールドプレス」プロセスを使用して抽出されます。
レモンエッセンシャルオイルは、希釈して皮膚に局所的に塗布するだけでなく、空気中に拡散させて吸入することもできます。一部の人々は、消耗と戦い、うつ病を助け、肌をきれいにし、有害なウイルスやバクテリアを殺し、炎症を軽減する成分としてレモンエッセンシャルオイルを誓います。
近年、医学文献は、レモンエッセンシャルオイルを何年も使用している人々の主張に追いつき始めています。レモンエッセンシャルオイルの利点、それを使用することで起こりうる副作用などについてさらに学ぶために読んでください。
不安やうつ病の症状を軽減する可能性があります
レモンの香りのする製品を使って家を掃除すると、その後はリラックスして気分が良くなることに気づいたかもしれません。
もちろん、その一部はあなたの環境を整えることの自然な結果かもしれませんが、レモンの実際の香りはおそらくその落ち着いた感じに影響を与えます。
マウスで行われた2006年の研究では、レモンエッセンシャルオイルが3回のストレステスト実験で強力な鎮静作用と気分改善作用があることが示されました。
同じ研究は、レモンエッセンシャルオイルがラベンダーやローズなどの他のエッセンシャルオイルよりもストレスを和らげるのに効果的であると結論付けました。
2016年の小規模な研究では、レモンエッセンシャルオイルが整形外科手術を受けた後の人々の不安を軽減することがわかりました。
レモンエッセンシャルオイルの拡散が不安やうつ病のいくつかの症状を緩和する効果があるという有望な指標があります。
つわりの症状を和らげることができます
吐き気と嘔吐は、妊娠初期に経験する最も一般的な症状の2つです。
レモンエッセンシャルオイルがこれらの症状の重症度を軽減（または少なくとも軽減）できると信じる理由があるかもしれません。
妊婦100人を対象とした2014年の研究では、レモンエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーにより、吐き気と嘔吐のレベルが大幅に低下することがわかりました。
お肌を健康にすることができます
レモンオイルは、肌に繁殖する可能性のある有害なバクテリアを殺すことができるいくつかのエッセンシャルオイルの1つです。
最近の研究では、レモンエッセンシャルオイルは次のような細菌の菌株に対して効果的であることが示されました 黄色ブドウ球菌 そして 大腸菌。これは、小さな傷を局所的に洗浄するのに適しています。
2017年に実施された実験室研究、2018年のinvitroおよびinvivo研究など、他の研究では、感染を引き起こす細菌に対するレモンエッセンシャルオイルの効果が確認されており、皮膚の炎症を防ぐ可能性があります。
また、抗酸化物質などの保護特性があり、肌の色を明るくして維持することができます。
鎮痛剤として機能することができます
レモンエッセンシャルオイルは、アロマテラピーで天然の鎮痛剤として使用されることがあります。このオイルの抗ストレスと抗うつ効果は、私たちの体がパニックにならずに私たちの痛みを解釈するのにどのように役立つかと関係があるかもしれません。
マウスで行われた2014年の研究では、レモンオイルアロマセラピーが動物の脳が痛みを伴う刺激に反応する方法を変えたことが示されました。
レモンオイルが痛みを伴う人間にどのように影響するかを決定するには、さらなる研究が必要です。
呼吸が楽になり、喉の痛みを和らげるのに役立ちます
風邪をひいたり、喉が痛い場合は、レモンエッセンシャルオイルをお勧めします。
レモンオイルを使ったディフューザーを設置して、お部屋で甘くてピリッとした香りを放ちながら、少し休憩してみてください。レモンオイルの落ち着きのある特性は、あなたの心と喉の筋肉の両方をリラックスさせるのに役立ちます。
風邪を和らげるレモンオイルアロマテラピーを裏付ける臨床データは多くありませんが、少しだけ呼吸を楽にする必要がある場合は、レモンジュースのビタミンCと抗酸化特性が役立つことはわかっています。
喉の痛みをアロマテラピーで治療する場合、レモンエッセンシャルオイルの特性がほぼ同じように機能する可能性があります。
エッセンシャルオイルを摂取するのは安全ではないことを忘れないでください。
警戒心と集中力を感じるのに役立ちます
レモンエッセンシャルオイルは気分を良くしますが、脳力を高める働きもあります。
2014年に行われた4年生の小規模な調査では、レモンオイルが拡散している教室で語学レッスンに参加した生徒の成績は、試験ではるかに優れていました。
2008年に実施された別の小規模な研究では、レモンなどのエッセンシャルオイルを使用したアロマテラピーがアルツハイマー病の人々の認知機能を改善する可能性があると結論付けています。
にきびの発生の治療と予防に効果的かもしれません
レモンオイルは、ニキビを含むさまざまな肌の状態に使用されます。
レモンエッセンシャルオイルを希釈して局所的に塗布すると、毛穴に閉じ込められて発疹を引き起こす可能性のあるバクテリアを殺すことができます。また、抗酸化物質とビタミンCで肌をきれいにし、毛包や毛穴に閉じ込められることが多い死んだ皮膚細胞を優しく角質除去します。
レモンオイルには治癒効果があるため、使用すると、吹き出物やニキビ跡の治療からより迅速な治癒という追加のボーナスが得られます。
創傷治癒を促進する可能性があります
レモンエッセンシャルオイルにはビタミンC、抗酸化物質、抗菌作用が含まれているため、このオイルが救急箱に含まれている可能性があることを知っても驚くことではありません。
動物実験では、レモンエッセンシャルオイルが毛包虫症に感染した組織のより速い治癒を促進しました。
小さな切り傷や擦り傷の部分を希釈したレモンオイルでクレンジングして消毒し、感染を防ぎ、傷がより早く治癒するのを助けることができます。
抗真菌性があります
レモンエッセンシャルオイルは、特定の皮膚の異常増殖を治療するための強力な抗真菌特性を持っています。実際、2017年の研究レビューでは、水虫、カンジダ症、酵母菌の感染症を引き起こす真菌に対して、局所的に塗布すると効果的であることが示されています。
潜在的な副作用
柑橘系の他のエッセンシャルオイルと同様に、レモンエッセンシャルオイルは一般的に局所およびアロマセラピーの使用に安全です。特に、妊娠中の女性や生後3か月以上の赤ちゃんにとって安全であると報告されています。
レモンエッセンシャルオイルが肌を太陽からの刺激に敏感にするケースレポートがありますので、柑橘系エッセンシャルオイルを使用するときは直射日光を避けるのが最善です。
この刺激は光毒性と呼ばれ、中程度の日焼けに似た一時的な発赤を引き起こします。また、レモンオイルを塗った部分の肌に生感や灼熱感を感じることもあります。
通常、使用するエッセンシャルオイルを適切に希釈し、より広い領域に適用する前に皮膚にパッチテストを行うことで、アレルギー反応を回避できます。
レモンオイルは、動物への使用が安全であるとは承認されていません。一部のエッセンシャルオイルは、ペットが摂取または吸入すると毒性を及ぼす可能性があります。あなたがアロマテラピーを吸い込むときに近くにいるかもしれないあなたの毛皮のような友達について考えてください。
このエッセンシャルオイルの使い方
レモンエッセンシャルオイルは、拡散または局所塗布することで安全に使用できます。
レモンエッセンシャルオイルを拡散させるには、お好みのディフューザーに3〜4滴入れます。換気の良い場所にいることを確認し、アロマテラピーセッションを30分に制限してください。
レモンエッセンシャルオイルを局所的に使用するには、お好みのキャリアオイルとよく混ぜます。
顔のような敏感な場所に塗る前に、肌の目立たない小さな部分で混合物をテストしてください。 24時間後に赤みや炎症が見られる場合は、混合物を使用しないでください。
肌へのダメージを防ぐため、日光にさらす前にレモンオイルを洗い流してください。
キャリアオイルが重要なのはなぜですか？
局所レモンエッセンシャルオイルは、お肌に直接塗っても安全です— もし キャリアオイルを使用します。キャリアオイルは、皮膚の外層に害を及ぼさない、非腐食性で低濃度のオイルです。
エッセンシャルオイルを安全に希釈するには、ベースのオンスごとにエッセンシャルオイルまたはキャリアオイルを約12滴加えます。人気のあるキャリアオイルには、アーモンドオイル、ホホバオイル、ココナッツオイルがあります。
エッセンシャルオイルは食品グレードの製品ではなく、食品医薬品局（FDA）による安全性のテストも受けていません。レモンエッセンシャルオイルには不安定な要素が含まれているため、酸化して最終的には劣化する可能性があります。
あなた自身の安全のために、レモンエッセンシャルオイルやエッセンシャルオイルの摂取は避けてください。
レモンエッセンシャルオイルの購入場所
エッセンシャルオイルの購入は少し難しいかもしれません。有益であると主張するブレンドエッセンシャルオイル製品を販売するブランドはたくさんありますが、これらの製品にはオイル以外にもいくつかの成分が含まれています。
コールドプレスされ、100％純粋なオイルを探してください。エッセンシャルオイルを購入する前に、成分リストを確認してください。
地元の健康食品店またはオンラインショップでレモンエッセンシャルオイルを購入してください。
持ち帰り
レモンエッセンシャルオイルは、気分を高め、精神的な明晰さを見つけ、ストレスを軽減するのに役立つ抗炎症および抗菌成分です。
製品が「天然」と見なされているからといって、起こりうる副作用がないことを意味するわけではないことを忘れないでください。キャリアオイルなしでレモンオイルを直接肌に塗ったり、エッセンシャルオイルを摂取したりしないでください。
エッセンシャルオイルは、医師による処方治療の代わりにはなりませんが、通常の健康とウェルネスのルーチンを補完するものとして機能します。
他の種類のエッセンシャルオイルの利点について学びます。
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