Healthlineの最近の調査は、私たち全員がすでに知っていることを証明しています。学校の不確実性がアメリカ人の親にメンタルヘルスの危機を引き起こしました。
新学期には、親にとってさまざまな感情が殺到することがよくあります。今年は、他の多くのように、これらの感情は極端に押し上げられました。
私たちの子供たちの学習、友情、そして昼食についての通常の不安は、COVID-19の年齢での彼らの健康（肉体的および精神的の両方）への恐れによって悪化します。
今年の夏の終わりに教室がオープンし始めたとき、対面学習の安全性とそれがどのくらい続くかについて、大きな不確実性がありました。
これがあなたにストレスを引き起こしているのなら、あなたは一人ではありません。 2,000人以上のアメリカ人の親を対象としたHealthlineの調査によると、大多数は学校の再開をめぐる決定と不確実性に圧倒されていると感じています。
調査は、2020年6月16日から19日まで、Healthlineに代わってPropeller Insightsによってオンラインで実施されました。調査の回答は、年齢、性別、地域、民族に関して米国の人口を全国的に代表するものでした。
そして、全体的に見て、調査は、ほとんどの親が今年の新学期にこれまで以上にストレスを感じていることを明らかにしています。
通常に戻る
貴重な学習時間を逃しているだけでなく、子供たちは友達や通常の日常生活を逃しています。調査した保護者の75％が、直接学校に戻る方が子供のメンタルヘルスに良いと感じています。
ほとんどが家に閉じ込められていますが、親の31％は、子供がより社会的に孤立していると感じていることに気づき、19 ％％は落ち込んでいるように見えると考え、17％は子供がいつもより議論の余地があると述べています。それは多くの子供たちが苦労しています。
体の健康も問題です。親は、子供が消費しているスクリーン時間（36％）とジャンクフード（24％）について懸念を抱いています。
ある種の正常性を維持しようとすると、親も疲れ果てます。60％が、子供の遠隔教育を促進することは、その日に大きなストレスを加えると述べています。
大きな決断
それでも、ほとんどの保護者は、子供を直接学校に送り返すことが安全であると感じているかどうか確信がありません。調査対象の親の10％だけが間違いなくそれに満足しています。ほぼ4分の1が、地区が完全に開放されている場合でも、子供を家に置いておくと答えています。
柔軟性を維持してもよい4つの理由
「明確に決定された」グループの1つに分類されたとしても、時間の経過や状況の変化に応じて考えを変えることは問題ありません。
自分に恵みを与える4つの理由は次のとおりです。
- 私たちの誰もこれまでパンデミックを経験したことがありません。これは私たち全員にとって新しい領域です。
- 同様に、私たちは子供たちがこれらの新しい課題にどのように対応するかわかりません。あなたはあなたの子供を最もよく知っています：彼らにとって何が最善かについてのあなたの本能を信頼してください。
- COVID-19を取り巻く科学はまだ進化しています。私たちがまだ学んでいることはたくさんあり、それは私たちの将来の対応に影響を与えるでしょう。
- ウイルスを寄せ付けないために最も効果的な方法を学びながら、長期的に持続可能な新しい生き方に適応していきます。
育児
最高の時期には、仕事と育児を両立させることはバランスの取れた行動になる可能性があります。学校がなければ、35％の親が育児の選択肢がないまま立ち往生していると言います。すべての親の半数以上が、教室に代わるものを見つけなければならない場合、育児は経済的負担であると述べています。
経済的ストレスが加わり、誰があなたの子供を安全に世話できるかについての心配が、今、両親にもう一つのストレスの層を加えています。
育児の緊急の必要性と基本的な需要と供給を組み合わせる（すべて 両親は助けを求めて争っています）、そしてそれは完璧な嵐です。
不確実な条件で手頃な価格の支援を見つけようとすること（対面式の学校はどのくらい続くのか、遠隔地にどれくらいの期間期待できるのか）は、それ自体がフルタイムの仕事であるだけでなく、大きな精神的負担でもあります。
最も大きな打撃
Healthlineの調査によると、年間5万ドル未満の収入がある親は、学校の閉鎖によって最も影響を受けます。これらの家族のほぼ半数は、教室での学習が行われない場合、育児の選択肢がないと報告しました。
- 61％が、子供と一緒に家にいると答えています
- 39％は、仕事に戻ることができないと答えています
- 20％は、子供を家に一人で残すことを余儀なくされると述べています
学問的に遅れ、社会的孤立、そして落ち込んでいることは、両親が子供たちを監督されないままにしておくことについて共有した心配のいくつかでした。
対処方法
簡単な答えはありませんが、これらのヒントがこれらの激動の時代を乗り切るのに役立つことを願っています。
定期的に通信する
あなたの子供や家族の他のメンバーとのオープンなコミュニケーションチャネルを維持するようにしてください。これは10代の若者にとっては難しい場合もありますが、あなたがそこにいて、聞く時間があることを彼らに知らせてみてください。
あなたの子供たちに彼らの感情が有効であることを安心させ、彼らがストレスに対処するのを助けようとします。ただし、最初に独自の酸素マスクを着用する必要があることを忘れないでください。年齢に応じた方法で自分の気持ちを認め、共有することができます。
手を差し伸べて負荷を分担する
あなたが話すことができる仲間の両親を見つけてください。悩みを共有し、実践的なサポートを求めることができるネットワークが必要です。
あなたがお互いを助けることができる方法を理解してください。遠隔教育を釘付けにするのに役立つスキルを持っている人はいますか？あなたは他の家族とバブルを形成し、育児は仕事のスケジュールの周りでシフトしますか？創造性を発揮し、受け取った分だけ提供して提供してみてください。
学校のリソースを使用する
多くの学校にはPTAや保護者の連絡係があり、すべての学校が生徒の成功を望んでいます。
行き詰まっていて、遠隔教育中に監督を手配または支払う方法を見つけようとしている場合は、これらのリソースに連絡して支援を求めてください。彼らはあなたの子供を別の子供のためのスペースがある既存の学習ポッドまたはコミュニティグループと一致させるのを助けることができるかもしれません。
頻繁なチェックインに取り組む
仕事に行く間、年長の子供を家に残してしまう場合は、期待や懸念について話し合ってください。彼らが軌道に乗るのに役立つと思うことを彼らに尋ねてください。彼らが楽しんでいる自宅での運動を見つけるように彼らを励まし、健康的な軽食と昼食を一緒に計画してください。
これはあなたの子供がステップアップし、彼ら自身の独立した学習に責任を持つチャンスかもしれません。彼らに彼らの仕事について尋ねて、成果を祝ってください。
彼らを困惑させたり、過度に監視されていると感じさせずに、一日中連絡を取り合ってください。おそらく、あなたはあなたのそれぞれの仕事やあなたの昼食の写真についての面白いミームを共有することができます。または、説明責任を維持するために、Zoomで毎日チェックインできる家族を見つけてください。
スクリーンタイムの品質を考慮する
あなたがあなたの子供が持っているスクリーン時間の量に夢中になっているならば、立ち止まって息を吸ってください。画面の健康への影響に関するデータは常に変化しています。分数ではなく、お子様がデバイス上で行っているアクティビティの種類と、お子様がデバイスとどのようにやり取りしているかを確認してください。
彼らはテクノロジーを使って友達と連絡を取り合っていますか？これは実際に彼らの社会的発達とメンタルヘルスに有益である可能性があります。たぶん彼らは特別な興味を研究しています。学校が設定していなくても、このプロジェクトは彼らの学習にプラスの影響を与える可能性があります。
また、画面時間の一部を試して操作することもできます。彼らがたくさんのテレビを見ている場合は、年齢に適したドキュメンタリーに興味があるかどうかを確認してください。彼らがコンピュータゲームを愛しているなら、彼らはコーディングの仕方を学ぼうとしたことがありますか？
全体として、現在、スクリーンタイムは避けられません。ですから、量より質に焦点を合わせ、遠隔教育が1日終わったときに、テクノロジーを使わない活動のリストを用意しておいてください。
専門家の助けを借りる
Healthlineには、この困難な時期を乗り切るのに役立つメンタルヘルスリソースがあります。しかし、あなたやあなたの子供があなたの問題があなただけでは対処できないほど大きくなっていることに気付いた場合は、医師に助けを求めてください。
あなたに最もストレスを与えているのが経済的な問題である場合は、後でではなく早く援助を探してください。実用的なアドバイス、低コストのサービス、およびその他の資金を提供している政府やコミュニティの組織があります。あなたの子供の学校はあなたを正しい方向に向けることができるかもしれません。
取り除く
不確実性への対処は決して容易ではありません。あなたはおそらく学校だけでなく、人生のすべての分野でそれを経験していることを忘れないでください。
自分に親切にする。私たちの調査結果は、あなたが一人ではないことを証明しています。いつものように、あなたができることは、柔軟性を保ち、今、あなたの家族にとって正しいと思う決定をすることだけです。必要なときに助けを求めてください—私たちは皆一緒にいます。
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