概要概要
特発性肺線維症（IPF）の将来は不透明に見えるかもしれませんが、今後の道のりを容易にするための措置を今すぐ講じることが重要です。
ライフスタイルをすぐに変えるステップもあれば、前もって考えてそれに応じて準備する必要があるステップもあります。
IPF診断後に行うべきいくつかの考慮事項があります。
組織する
組織は、いくつかの方法でIPFをより適切に管理するのに役立ちます。投薬、医師の予約、サポートグループミーティングなどを含む治療計画の管理に役立ちます。
また、物理的な生活空間の整理も検討する必要があります。 IPFが進行するにつれて、動き回るのが困難になる場合があります。家財道具は、アクセスしやすい場所に置き、指定された場所に保管しておくと、家で探す必要がなくなります。
アポイントメント、治療、社会的義務を備えたプランナーを使用して、治療に固執し、重要なことを優先するのに役立ててください。診断前ほど多くの活動に取り組むことができない可能性があるため、カレンダーを忙しくしすぎないようにしてください。
最後に、あなたの医療情報を整理して、愛する人や医療スタッフがIPFの管理を手伝ってくれるようにします。時間の経過とともにより多くの支援が必要になる場合があります。組織的なシステムを導入すると、人々が支援しやすくなります。
アクティブなまま
IPFの症状が進行するにつれて、従事する活動の数を減らす必要があるかもしれませんが、人生から完全に撤退するべきではありません。アクティブであり続ける方法を見つけて、あなたができることを楽しむために出て行ってください。
運動は多くの理由で有益です。それはあなたを助けることができます：
- あなたの強さ、柔軟性、そして循環を改善します
- 夜眠りに落ちる
- うつ病の感情を管理する
症状が悪化した場合、運動習慣を維持するのに問題が生じる可能性があります。 IPFで運動する方法については、医師または呼吸リハビリテーションチームに相談してください。
運動を含まない、アクティブな状態を維持する方法は他にもあります。楽しんでいる趣味や他の人との社交活動に参加してください。必要に応じて、動員されたデバイスを使用して、家の外や周りを移動できるようにします。
喫煙をやめる
喫煙と間接喫煙は、IPFで呼吸を悪化させる可能性があります。喫煙した場合は、診断後に中止する方法について医師に相談してください。彼らはあなたがやめるのを助けるプログラムやサポートグループを見つけるのを助けることができます。
友人や家族が喫煙する場合は、直接の露出を避けるために、近くで喫煙しないように依頼してください。
IPFの詳細をご覧ください
診断後、IPFについてできるだけ多くのことを学ぶことをお勧めします。あなたが持っている質問があれば医師に尋ねるか、インターネットで状態を調べてください、または詳細についてはサポートグループを見つけてください。収集する情報が信頼できる情報源からのものであることを確認してください。
IPFの寿命末期の側面だけに焦点を当てないようにしてください。症状を管理し、人生をできるだけ長くアクティブで充実した状態に保つ方法を学びましょう。
あなたのストレスを減らす
IPF診断後のストレスや感情的な緊張は一般的です。あなたはストレスを減らしてあなたの心を和らげるためにリラクゼーション法から利益を得るかもしれません。
ストレスを軽減する一つの方法は、マインドフルネスを実践することです。これはあなたが現在に集中することを要求する一種の瞑想です。それはあなたが否定的な感情を遮断し、あなたの心の状態を再構成するのを助けることができます。
2015年の研究では、マインドフルネスプログラムが、IPFのような肺の状態を持つ人々の気分やストレスにプラスの影響を与える可能性があることが示唆されました。
他の形式の瞑想、呼吸法、またはヨガもストレスを軽減するのに役立つことがあります。
感情的なサポートを求める
ストレスに加えて、IPFはうつ病や不安神経症などの精神的健康状態につながる可能性があります。医師、カウンセラー、愛する人、または支援グループと話すことはあなたの感情的な状態を助けるかもしれません。
メンタルヘルスの専門家による認知行動療法は、あなたがその状態についてのあなたの気持ちを乗り越えるのを助けるかもしれません。場合によっては、医師が特定のメンタルヘルス状態に対処するための薬を勧めることがあります。
あなたの治療の上にとどまる
IPFの見通しが治療計画に干渉しないようにしてください。治療は、症状を改善するだけでなく、IPFの進行を遅らせるのに役立ちます。
あなたの治療計画には以下が含まれるかもしれません：
- あなたの医者との定期的な約束
- 薬
- 酸素療法
- 呼吸リハビリテーション
- 肺移植
- 食事の変更などのライフスタイルの変更
進行を避ける
症状の重症度を高める環境を回避できるように、周囲の状況に注意することが重要です。
定期的に手を洗い、風邪やインフルエンザにかかっている人との接触を避け、インフルエンザや肺炎の定期予防接種を受けることで、病気になるリスクを減らします。
煙やその他の大気汚染物質のある環境に近づかないでください。標高が高いと呼吸困難を引き起こす可能性もあります。
財務書類と終末期の計画を準備します
IPFの診断後、財務書類と終末期の計画を整理するようにしてください。症状の結果にこだわる必要はありませんが、これらのアイテムの世話をすることで、安心感を与え、治療を指示し、愛する人を助けることができます。
あなたの財務記録を収集し、あなたの業務を管理する誰かに情報を伝えます。
委任状、遺言、事前指示があることを確認してください。あなたの委任状は、あなたがそうすることができない場合、あなたの医療と財政の意思決定者としての役割を果たします。事前指示書は、医学的介入とケアに対するあなたの希望を概説します。
終末期ケアを探す
将来必要になる可能性のある医療サービスやその他のサービスについて学ぶことが重要です。これは、肺機能が低下したときに、あなたとあなたの愛する人にサポートを提供するのに役立ちます。
緩和ケアは、終末期だけでなく、痛みの管理に重点を置いています。ホスピスケアは、生後6か月以内の方にご利用いただけます。あなたはあなたの家または医療現場で両方のタイプのケアを受けることができます。
取り除く
生活の質を管理し、IPF診断に続く課題に備える方法はたくさんあります。
役立つ情報を身に付け、エンゲージメントとアクティブを維持し、治療計画に従い、終末期の問題を準備することは、前進するためのいくつかの方法です。
IPFで人生を歩む際に質問がある場合は、必ず医師または医療チームに尋ねてください。
