あなたの顔のポイントを従事させる方法
ツボを探すのに忙しくする前に、これらの領域に取り組む方法を理解することが重要です。
「最も一般的なツボのいくつかは、特に骨、腱、または靭帯の間に「ギャップ」がある場所に存在するため、簡単に見つけることができます」と、NJ鍼治療センターのアニバランは言います。
ただし、これらの圧力ポイントを見つけるのに時間がかかる場合があると彼女は指摘します。それを念頭に置いて、それらを見つける方法についての詳細な指示に従い、テクニックを完成させるために十分な練習時間をとってください。
顔に指圧をかけることになると、バランは適切なテクニックを使用し、適切なバランスを見つけることが重要であると説明します。
「一般的に、1本または2本の指で前後に押すこととマッサージすることを組み合わせることをお勧めします。通常、圧力ポイントごとに少なくとも2分間です」と彼女は言います。
プレッシャーに関しては、覚えておくべき主なことは「穏やかだがしっかりしている」ことです。言い換えれば、ある程度のプレッシャーを感じるのに十分しっかりしているが、どんな種類の痕跡も残さないのに十分穏やかである。
さらに、Advanced HolisticCenterのCEO兼創設者であるIrinaLogmanは、これらのポイントをアクティブにするために、少なくとも30秒間マッサージして圧力をかけることを推奨しています。
ツボとは何ですか？
バランによると、ツボは私たちの体のエネルギーが流れる子午線またはチャネルに沿って走る体の特定の領域です。 「鍼灸師だけでなく、自宅で指圧を練習したい人なら誰でも簡単にアクセスできます」と彼女は説明します。
これらの領域は、子午線の遮断が一般的である特定のポイントと相関しており、体に痛みや不快感をもたらします。ツボにサービスを提供することで、経絡のブロックを解除し、エネルギーの流れを調整し、エンドルフィンやその他の自然な痛みを和らげる「気」を体の患部に放出できるとバランは言います。
顔のツボ
顔にあるツボは、鼻づまりや頭痛から発熱や悪寒まで、あらゆるものを助けるために使用されてきました。
指圧の利点に関する研究は限られていますが、いくつかの研究は、指圧がストレスだけでなく身体の痛みを軽減するのに役立つ可能性があることを示唆しています。
2015年の研究では、指圧マッサージが、麻痺の一種であるベル麻痺の症状を軽減するのに効果的であることがわかりました。うつ病の症状も軽減されました。
慢性腰痛のある人々に関する2019年の小規模な研究では、自己投与の指圧が痛みと倦怠感を軽減することがわかりました。
指圧マッサージは、痛みを軽減するための非侵襲的なアプローチとして歯科治療でもよく使用されます。
あなたの顔にいくつかのツボがあります。顔の正面のポイントは次のとおりです。
- LI20
- GV26
- インタン
あなたの顔の側面のポイントは次のとおりです。
- 太陽
- SJ21
- SJ17
これらの圧力ポイントを見つけて、さまざまな利点のためにそれらを使用する方法に関するLogmanからのいくつかのヒントがあります。
LI20
LI20は、鼻孔が顔に当たる溝である鼻唇溝にあります。
次の目的で使用します。
- 鼻腔をきれいにする
- 鼻づまりや鼻のかゆみを和らげる
GV26
ディエゴサボガルによるイラスト
GV26は、唇と鼻の間の真ん中にあります。
次の目的で使用します。
- フォーカスを復元する
- あなたの心を落ち着かせる
インタン
Yintangは眉毛の間にあります。眉毛は「第三の目」としても知られています。
次の目的で使用します。
- 不安を軽減する
- 睡眠の改善
太陽
太陽は寺院のやわらかい窪地にあります。
次の目的で使用します。
- 片側の頭痛
- めまい
- 目の問題
SJ21
SJ21は、耳珠の真上、顔に近い、耳珠上ノッチの前のくぼみにあります。
次の目的で使用します。
- 歯痛
- 耳鳴り
- 耳づまり
SJ17
SJ17は耳たぶのすぐ後ろにあります。 Logmanや他の施術者によると、このツボは顔面神経麻痺、歯痛、開口障害の症状の治療に使用されてきました。
一方：LI4
さらに、ログマンは、LI4が顔の障害を助け、悪寒や発熱だけでなく痛みを和らげることができると言います。
それを見つけるには、親指を人差し指の付け根に押し付けます。あなたはそれを筋肉の膨らみの最高点に位置し、折り目の終わりとほぼ同じ高さにすることができます。
指圧とは何ですか？
伝統的な漢方薬にルーツを持つ指圧は、健康を促進するためにあなたの体の特定の部分にツボを使用します。針を使ってさまざまな状態を治療する鍼治療と間違われることがよくあります。
どちらの方法もツボまたはツボを刺激することを目的としていますが、鍼治療は一般に、いくつかの健康状態に対してはり師によって最も頻繁に行われるより強力な刺激です。
一方、指圧は、ストレスや軽い痛みなどの小さな問題に役立つ自己治癒モダリティであると考えられています。
長時間の指圧マッサージ後の異常な膿瘍の報告が少なくとも1つあります。マッサージしている部分は痛みを伴うものであってはならず、圧力が不快であってはなりません。あざや痛みが発生した場合は、指圧を中止してください。
持ち帰り
痛みを和らげ、ストレスを軽減し、全体的な健康を促進する自己治癒モダリティを探している場合は、指圧を検討することをお勧めします。
この習慣は軽度の病気に役立つかもしれませんが、特により深刻な健康や医学的問題を経験している場合は、常に最初に医師に相談する必要があります。
さらに、指圧の練習中に痛みやその他の不快感を感じた場合は、すぐに圧力をかけるのをやめ、訓練を受けたはり師に詳細を相談してください。それらは、どのポイントに焦点を合わせるかを決定し、圧力を見つけて適用する方法を教えるのに役立ちます。
