不眠症を治療する医師
転んだり眠ったりするのに問題がある場合は、不眠症になっている可能性があります。治療せずに放置すると、必要な睡眠をとることができなくなる可能性があります。それは偶発的な怪我や多くの慢性的な健康状態のリスクを高める可能性があります。
あなたの医者は不眠症の診断と治療を手伝うことができます。あなたの病歴や症状によっては、専門医に紹介される場合があります。たとえば、神経内科医、心理学者、精神科医、または代替医療従事者を紹介する場合があります。
プライマリケア医
睡眠障害について最初に診てもらうべき医師は、かかりつけ医またはかかりつけの医師です。彼らはあなたがよりよく眠るのを助けるために簡単な治療戦略を提供するかもしれません。たとえば、彼らはあなたの睡眠習慣と全体的なライフスタイルの変更を勧めるかもしれません。また、特に現在睡眠を妨げる可能性のある薬を服用している場合は、投薬計画の変更を推奨する場合もあります。
主治医の推奨治療法がうまくいかない場合は、専門医に紹介されることがあります。彼らはまた、あなたの睡眠障害が根本的な健康状態によって引き起こされていると疑われる場合、あなたを専門家に紹介するかもしれません。
小児科医
お子さんに不眠症が疑われる場合は、小児科医に相談してください。小児科医は、子供を治療するための追加のトレーニングを受けている医師です。彼らはあなたの子供のための適切な治療を診断し、処方するのを助けることができます。彼らはまたあなたの子供をさらなるケアのために専門家に紹介するかもしれません。
あなたの子供は発達行動小児科医に診てもらう必要があるかもしれません。このタイプの小児科医は、行動、発達、および学習の問題に関する追加のトレーニングを受けています。睡眠障害のある子供には、対処すべき根本的な問題があります。
睡眠医学の専門家
American Board of Medical Specialties（ABMS）は、睡眠医学を含むさまざまな分野でサブスペシャリティ認定を提供しています。プライマリケア医、小児科医、神経科医など、さまざまな種類の医師が睡眠医学の専門家として認定される可能性があります。
睡眠医学の専門家は、睡眠関連の状態の診断と管理の専門家です。かかりつけ医が認定睡眠専門医でない場合は、かかりつけ医に紹介されることがあります。
神経内科医
神経内科医に紹介されることもあります。神経内科医は、神経系障害について詳細なトレーニングを受けている医師です。脳の化学的性質の不均衡は、不眠症を含む多くの負の症状を引き起こす可能性があります。神経科医はまた、不眠症の一般的な原因であるむずむず脚症候群を治療します。
心理学者または精神科医
心理学者や精神科医は、不眠症のいくつかの症例の治療を助けることができます。心理学者は、行動と精神的プロセスを研究した社会科学者です。精神科医は、精神障害の診断と治療を専門とする医師です。精神科医は薬を処方できますが、心理学者はできません。
心理学者または精神科医は、不眠症の治療に役立つカウンセリングまたは行動療法を提供できます。彼らはまたあなたの睡眠障害を引き起こしているかもしれない他の精神的健康状態を治療することができます。
補完代替医療従事者
補完代替医療の多くの開業医は、不眠症の治療法を提供しています。たとえば、認定されたヨガと瞑想のインストラクターは、あなたがよりよく眠るのを助けることができるリラクゼーションテクニックを学ぶのを助けることができます。
マッサージセラピストは、睡眠を妨げる可能性のある緊張した筋肉をリラックスさせて和らげるのにも役立ちます。
Journal of Alternative and Complementary Medicineに掲載された総説は、鍼治療も不眠症の効果的な治療法であることを示唆しています。
補完代替医療を試す前に、医師に相談してください。いくつかの治療法は科学的研究によってサポートされていますが、他の治療法はサポートされていません。
予約の準備をする
転倒や睡眠に問題がある場合は、主治医に相談してください。彼らはあなたがよりよく眠るのを助けるためにライフスタイルの変更、薬の変更、または他の戦略を勧めるかもしれません。彼らはまたあなたの睡眠障害の診断と管理を助けるためにあなたを専門家に紹介するかもしれません。
あなたの予定を最大限に活用するために、あなたの医者または専門家に尋ねる質問のリストを作成してください。例えば：
- 睡眠障害を助けるために私は何をすべきですか？
- 薬を服用する必要がありますか？
- 薬を服用したくない場合、別の方法はありますか？
- 治療にはどのくらい時間がかかりますか？
また、次のような質問に答える準備をしておく必要があります。
- 職場や自宅で新たなストレスにさらされていますか？
- 最近、あなたを動揺させる何かが起こりましたか？
- あなたは落ち込んだり不安を感じますか？
- 現在、薬を服用していますか？
- 普段寝るのは何時ですか？
- 普段どのくらい寝ますか？
- 何時に起きますか？
- 夜は落ち着きがありませんか？
- 横になると筋肉がけいれんしますか？
不眠症はあなたが必要な睡眠をとることを妨げる可能性があります。あなたの医者または睡眠医学の専門家はあなたが状態を管理するのを助けるために治療を勧めることができます。
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