IQレベルを上げることが可能かどうか疑問に思ったことはありますか？まあ、結局のところ、適切な種類の知的トレーニングであなたの知性を高めることが可能かもしれません。
研究は、人間の知性に関連する最も重要なスキルのいくつかを開発するためのさまざまな方法があることを示唆しています。
この記事では、IQを高めることができるいくつかの活動と、妊娠中の赤ちゃんのIQを改善するいくつかの方法について説明します。
IQレベルとは何ですか？
知能指数の略であるIQは、誰かの知的知能と可能性の尺度です。この測定は、1900年代にアルフレッドビネーというフランスの心理学者によって普及しました。
IQは、資格のある心理学者、場合によっては大学院レベルのメンタルヘルストレーニングを受けた心理学者によって実施される標準化されたテストを使用して測定されます。一般的な標準化されたIQテストは次のとおりです。
- 子供のためのウェクスラー知能スケール（WISC-V）
- 成人のためのウェクスラー知能検査（WAIS）
- スタンフォード-ビネー知能スケール
オンラインIQテストやアプリは人気がありますが、心理学者が管理するIQテストと同じ方法でIQを正確に測定することはできません。
IQレベルは知能を測定する1つの方法ですが、それだけではありません。代わりに、IQテストは、他のメンタルヘルス状態や学習障害を診断するための最初のステップとして使用できます。
あなたのIQを高めることができる活動
人間の知性には、流動性知性と結晶化知性の2つのカテゴリーがあります。流動性知能は抽象的な推論に関連し、結晶化知能は知的スキルの発達に関連しています。
国立医学図書館によると、これらのタイプのインテリジェンスは、次のようなさまざまな遺伝的および環境的要因の影響を受ける可能性があります。
- 親のIQ
- 遺伝子
- 家庭生活
- 子育てスタイル
- 栄養
- 教育
推論や計画から問題解決など、インテリジェンスのさまざまな領域を改善するために実行できるいくつかのアクティビティを次に示します。
1.記憶活動
記憶活動は、記憶だけでなく、推論や言語スキルの向上にも役立ちます。実際、記憶ゲームは、記憶が言語や物体の知識とどのように関連しているかを調査するための調査研究で使用されてきました。
推論と言語は両方とも知性の尺度として使用されます。つまり、記憶活動は知性を発達させ続けることができます。
記憶力トレーニングを伴う活動には以下が含まれます：
- ジグソーパズル
- クロスワードパズル
- 集中カードゲーム、またはカードマッチング
- 数独
2.エグゼクティブコントロール活動
実行制御は、複雑な認知活動を制御する能力です。これは経営機能の一部であり、経営管理と規制も含まれます。研究によると、実行機能は、人間の知性の1つの側面である流動的な推論と強く結びついています。
エグゼクティブコントロールトレーニングを含む活動には、次のものが含まれます。
- スクラブル
- ピクショナリー
- 赤色光、緑色光
- ブレインティーザー
3.視空間推論活動
視空間推論には、物理的表現に関連する精神的プロセスが含まれます。
ある研究では、研究者は視空間推論の改善がIQテストスコアの増加につながることを発見しました。その研究では、記憶と実行制御活動は、参加者の視空間的推論を改善するのを助けるために部分的に使用されました。
視覚的および空間的トレーニングを伴う活動には、次のものが含まれます。
- 迷路
- 視点活動
- 3Dモデル
- 展開されたプリズム
オンラインIQゲームとテスト
上記のゲームやアクティビティの多くは、オンラインでもプレイできます。上記の脳の領域の多くで機能するアクティビティを含むオンラインIQゲームもあります。
これらのIQゲームとテストはできませんが 正確に 誰かのIQを測定しても、彼らはあなたの知性を発達させるための素晴らしい方法です。
4.リレーショナルスキル
関係フレーム理論は、関係関連を介した人間の認知と言語の発達に関連しています。 2011年の調査によると、介入として関係フレーム理論を使用すると、子供のIQスコアを大幅に改善できることがわかっています。
この介入を使用した最近の研究でも、IQ、言語的推論、および数値的推論の改善が見られました。
リレーショナルトレーニングを含むアクティビティには、次のものがあります。
- 言語学習の本（「これは…」と「それは…」）
- オブジェクトの比較（フルカップと空のカップ）
- 金額の比較（ペニー対ダイム）
5.楽器
楽器を学ぶことで恩恵を受けるために、次の有名なミュージシャンになる必要はありません。ある研究によると、ミュージシャンは非ミュージシャンよりも優れた作業記憶を持っています。
記憶が知能において重要な役割を果たしていることを考えると、あなたがいつも学びたいと思っていた楽器を最終的に拾うことはあなたのIQに利益をもたらすかもしれません。
6.新しい言語
世界の人口の半分以上がバイリンガルであることを知って驚かれますか？複数の言語を学ぶことが人間の脳にとって有益であることは当然のことですが、早いほど良いのです。
最近の研究では、初期の言語学習とIQの関係が調査されました。結果は、18ヶ月から24ヶ月までの会話と相互作用による言語学習が後年の認知結果に最も有益であることを示しました。
7.頻繁に読む
人間の認知発達において本がどれほど有益であるかは否定できません。実際、本が親の絆の活動の一部になると、開発へのメリットはさらに顕著になります。
最近のある研究では、親が子供に声を出して読んだとき、子供はより優れた言語と認知発達のスキルを持っていることを発見しました。
8.継続教育
教育は、いかなる形であれ、人間の知性の発達に不可欠です。
IQと教育に関する研究のレビューでは、60万人以上の参加者がIQレベルに対する教育の効果を決定するために研究されました。研究者は、正式な教育が1年増えるごとに、参加者は1〜5IQポイントのブーストを経験したことを発見しました。
IQを上げない活動
IQスコアを上げるのに役立つ可能性のある、毎日楽しむことができるアクティビティはかなりありますが、次の神話はそれらの提案には含まれていません。
- マルチビタミンを服用
- 音楽を聴く
- IQテストのトレーニング
一般的に、これらの種類の活動はあなたの知性を改善するために必要なスキルを開発するのを助けるためにほとんど何もしません。 IQスコアを真に向上させるには、流動性知能と結晶化知能に関連する脳のスキルを教える活動に集中する必要があります。
妊娠中に赤ちゃんのIQを上げることはできますか？
出生時体重は、人の知性に影響を与える可能性があります。
大規模なコホート研究では、研究者は19、28、50歳の4,500人以上の参加者の知能を評価しました。彼らは知能がカテゴリーの出生時体重とともに増加することを発見しましたが、実際には出生時体重が最も高いカテゴリーにあるときに減少しました。
知能レベルに影響を与えるのは、赤ちゃんの出生時体重だけではないかもしれません。 2014年の別のコホート研究では、研究者は母親のボディマス指数（BMI）レベルが子供のIQと逆相関していることを発見しました。これは、IQレベルと遺伝学の間に別の強い関連があることを示唆しています。
The Journal of Child Psychology and Psychiatryに掲載された別の研究では、遺伝学と環境の両方が子供のIQにどのように影響するかについてさらに詳しく説明しています。
この研究では、研究者らは、母親のIQがすべてのタイプの妊娠で子供のIQと関連していることを発見しました。この関連は、遺伝学と親の育成の両方が原因である可能性があります。
それで、これらの研究はあなたの赤ちゃんのIQを改善することについて何を示唆していますか？ BMIは健康状態の時代遅れの尺度ですが、栄養価の高い食事と頻繁な運動は、母親と赤ちゃんの両方の全体的な健康を改善するのに役立ちます。
さらに、DHAや葉酸などのいくつかの栄養素は、子宮内の脳の発達に重要です。これらの栄養素のニーズは、健康的な食事とサプリメントによって満たすことができます。
最後に、お子さんが成長するにつれて、さまざまなインタラクティブな活動に一緒に参加することで、お子さんの脳と知性の発達を助けることができます。
重要なポイント
科学はあなたがIQを上げることができるかどうかについての危機に瀕していますが、研究は特定の脳トレーニング活動を通してあなたの知性を高めることが可能であることを示唆しているようです。
あなたの記憶、実行制御、および視空間推論を訓練することはあなたの知性レベルを高めるのを助けることができます。脳のこれらの領域をトレーニングする最良の方法は、思慮深い活動やゲームに従事し、新しいスキルを学び、脳をアクティブに保つことです。
.jpg)
