それで、あなたはあなたの期間に月経カップを使うことに決めました。偉大な選択肢！
始める前に、覚えておくべきことがいくつかあります。
念頭に置いておくと、月経カップは再利用できるので、カップを掃除して保管するための最良のテクニックを身に付けておく必要があります。
使用できるものとできないもの
月経カップを維持するために、穏やかで無香料のオイルフリー石鹸を使用してください。
月経カップ専用の洗浄液を見つけることができますが、持っていなくても心配しないでください。マイルドで無香料のオイルフリー石鹸ならどれでも使用できます。
一方で、避けるべきことがいくつかあります。
より一般的な洗浄剤の多くは、カップに使用すると深刻な刺激を引き起こす可能性があります。
次のことは避けてください。
- 抗菌せっけん
- 油性石鹸
- 香りの石鹸
- 重曹
- 漂白
- 食器用洗剤
- 過酸化水素
- 消毒用アルコール
- 酢
初期洗浄（初回使用前）
月経カップおめでとうございます！初めて使用する前にカップを準備することをお勧めします。
手とカップの両方をマイルドな無香料のクレンザーで洗うことから始めます。
次は：鍋に水を沸騰させ、カップを沸騰したお湯の中に10分以内置いておきます。
カップが鍋の底にくっついて燃えないように注意してください。
日常の掃除
月経カップの準備ができたら、使用後は毎日清潔に保つ必要があります。
カップを掃除することで、バクテリアや蓄積物を取り除き、汚れや臭いを防ぎます。
どこにいても、カップを挿入する前後は必ず手を洗ってください。
自宅で
カップを取り外し、トイレに血液を空にします。
次に、きれいな水で洗い流し、マイルドでオイルフリー、無香料の石鹸を使用して、すばやくきれいにします。
きれいになったら、カップを再び挿入できます。
公衆トイレで
生理中の外出中は、カップをすすぐのが難しいかもしれません。
カップをすすぎ、安全なクレンザーを使用できない場合は、通常どおりカップを取り外して空にします。
次に、すすぐ代わりに、トイレットペーパーを使用してカップをきれいに拭き、小さなティッシュを必ず取り除きます。
カップを再び挿入して、一日を過ごしましょう。
家に帰ったら、適切にすすぎ、きれいにすることを忘れないでください。
旅行中または自然の中で
場合によっては、給水が安全に使用できる場所にいない可能性があります。
この場合、ボトル入りの水を持参して月経カップを洗い流してください。
また、お気に入りのオイルフリーの無香料石鹸のトラベルサイズバージョンを梱包することもできます。
ハイキングやキャンプをしている場合は、他の有機性廃棄物と同じように、血をキャットホール（地面の小さな穴）に注ぎます。
次に、ウォーターボトルの水を使用してカップを洗い流し、きれいなティッシュで拭いてから再挿入します。
使用しないときはカップが衛生的であるように、収納ポーチも忘れずに梱包してください。
生理の終わりに消毒する
生理が終わった後、カップを消毒するには、カップを完全にすすぎ、数分間沸騰させます。
カップが沸騰したら、完全に冷まして乾かすために取っておきます。
一部のブランドは、水を入れ、月経カップを中に入れて電子レンジに入れ、3〜4分間煮ることができる消毒カップを販売しています。
どちらのプロセスも、次の使用前に細菌の増殖を防ぐためにすべての細菌を除去します。
使用しないときの保管方法
ほとんどのカップには、カップを使用していないときに収納できるバッグまたはポーチが付属しています。
付属していない場合は、通気性のあるポーチを使用できます。カップを汚れや細菌から確実に保護したいのですが、それでも十分な空気循環があります。
ポーチは、次の使用前にカップが適切に乾くことができる、冷たく乾燥した場所（化粧台の引き出しなど）に保管してください。
洗浄と滅菌の違い
カップを毎日掃除すると、表面のバクテリア、臭い、蓄積物の一部が除去されるだけです。
ただし、滅菌するとバクテリアが完全に除去され、次回の再使用に備えてカップを保管できるようになります。
どうしたらいいか…
月経カップのお手入れは、必ずしも白黒であるとは限りません。発生する可能性のあるいくつかの状況を次に示します。
カップに悪臭がする
一部の膣の匂いは完全に自然です。しかし、あなたのカップが酸っぱい匂いを拾い始めていることに気づいたら、あなたができることがいくつかあります。
まず、カップをどれだけ長く着ているかに注意してください。長時間着用すると、臭いが発生する可能性が高くなります。
可能であれば、4〜8時間ごとに変更することをお勧めします。 12時間以上着用しないでください。
使用するたびにカップを掃除するときは、最初に冷水で洗い流してください。お湯はにおいを閉じ込めることができます。次に、未使用の歯ブラシを使ってカップを完全にこすります。
最後に、各期間の後にカップを消毒していることを確認してください。これは、臭いが長距離にわたって発生するのを防ぐのに役立ちます。
カップに変色や汚れがあります
時間の経過とともにわずかな変色が発生する可能性があります。
毎回の前後の徹底的な消毒と継続的な徹底的な洗浄により、多少の変色を防ぐことができます。
においを防ぐ方法と同様に、毎日の掃除をしているときに、きれいな歯ブラシを使って汚れをこすり落とすことができます。
極端な変色に気づいたら、新しいカップの時間です。古いカップをリサイクルまたは廃棄して、新しいカップと交換するだけです。
カップに白い残留物があります
カップを沸騰させた後に白いフィルムに気付いた場合でも、心配しないでください。これは完全に正常です。
白い残留物は、特定の地域の硬水に由来します。カップを挿入する前に、残留物を洗い流すだけです。
カップがトイレに落ちた
何をするにしても、すぐに再挿入しないでください。
自宅のバスルームできれいなトイレの水に落ちた場合は、沸騰したお湯でカップを殺菌した後、元気になる可能性があります。
ただし、公衆トイレにコップを落とした場合や、トイレにオシッコや糞が入っている場合は、コップを完全に交換することをお勧めします。
家庭での滅菌は、これらの状況から細菌を取り除くのに十分ではないかもしれません。
適切に清掃しないとどうなりますか
カップを適切に掃除しないと、バクテリア、臭い、しみ、浸食が発生する可能性があります。
これは、炎症、またはよりまれなケースでは、感染につながる可能性があります。
これはまた、カップをより頻繁に交換する必要があることを意味します。
そのため、毎日の清掃と毎月の滅菌についていくことをお勧めします。
使用中または使用後に感染症を発症した場合の対処方法
使用中に何らかの感染症を発症した場合は、すぐにカップの使用を中止し、医師または他の医療専門家に相談してください。
彼らは前進するための最良のステップを決定することができます。
感染の兆候は次のとおりです。
- 異常な膣分泌物
- 膣の痛みや痛み
- 排尿中または性交中の火傷
- 膣からの悪臭
酵母や細菌の感染症は治療可能です。次の生理の前にカップを交換することを忘れないでください。
結論
期間中は毎日の清掃と毎月の滅菌を維持できれば、カップは手付かずの状態に保たれます。
しかし、維持管理が多すぎることに気付いた場合、これはあなたにとっての方法ではないかもしれません。タンポン、パッド、生理用下着など、他にもたくさんの生理用品があります。
Jen Andersonは、Healthlineのウェルネス寄稿者です。彼女は、Refinery29、Byrdie、MyDomaine、bareMineralsの署名欄で、さまざまなライフスタイルと美容の出版物の執筆と編集を行っています。タイピングをしていないときは、ジェンがヨガを練習したり、エッセンシャルオイルを拡散したり、フードネットワークを見たり、コーヒーを飲んだりしているのを見つけることができます。 TwitterとInstagramで彼女のニューヨークの冒険をフォローできます。
