落ち着くまで本当にどれくらい時間がかかりますか？

あなたはいくつかの飲み物をノックバックしました、そして物事は少しぼやけて見え始めます。すべてが再び焦点に戻るまでどのくらいかかりますか？言うのが難しい。

肝臓は1時間に約1杯の標準的な飲み物を代謝できますが、それはあなたの話題がすぐに消えるという意味ではありません。アルコールがあなたにどのように影響するか、あなたがどれだけ酔うか、そしてそれがどれくらい続くかはいくつかの要因に依存します。

まず、それはあなたが酔っぱらいをどのように定義するかに依存します

誰もが同じように酔っぱらいを定義するわけではありません。まっすぐ歩くことができれば、落ち着いていると思うかもしれませんが、それは酔っていないという意味ではありません。それはすべてあなたの血中アルコール濃度（BAC）に帰着します。

BACは、血液中の水分量と比較した血液中のアルコール量です。米国では、血中アルコール濃度が1デシリットル（dL）あたり.08グラムの場合、合法的に飲酒していると見なされます。

アルコールがその濃度以上になるまでの時間、システム内にとどまる時間、効果の持続時間は、体組成や飲酒の速さなど、さまざまな要因によって異なります。

しかし、一般的に、ほとんどの人は、経験したときに自分が酔っていると考えています。

• 判断力の低下
• 覚醒の低下
• 筋肉の協調運動
• ろれつが回らない
• 集中力の問題
• 眠気

その他の主な要因

どれくらいの期間酔っているのかを実際に予測することはできません。また、早く酔うのをやめようと試みることもできます。飲み始めたら、BACを下げるためにできることは何もありません。

酩酊が続く時間に影響を与えるすべての変数を見てみましょう。

あなたはどれくらい持っていましたか

あなたがどれだけのアルコールを消費するかは、あなたが酔っている期間に影響を及ぼします。

アルコールは摂取してから数分以内に血流に入ります。あなたがより多くのアルコールを消費するほど、より多くのアルコールがあなたの血流に入ります。

一部のビビは他のビビよりもアルコール含有量が高いため、飲んだ飲み物の数だけでなく、種類も重要であることに注意してください。

どれだけ速くノックバックしますか

あなたの体はそれぞれの飲み物を代謝するのに時間が必要です。飲み物を早く飲むほど、BACは高くなります。また、BACが高いほど、酔っている時間が長くなります。

あなたの体重

酒に関しては、アルコールが体内に拡散できるスペースの量を決定するため、サイズは完全に重要です。

つまり、体重が自分よりも重い友人と飲みに行くと、BACが高くなり、両方が同じ量を飲んでも、落ち着くまでに時間がかかります。

あなたのセックス

セックスはいつもミックスになりますね？この例では、私たちはあなたの生物学的性について話している。

男性と女性は、体組成の違いにより、アルコールの代謝が異なります。女性は体脂肪率が高くなる傾向があり、脂肪はアルコールを保持するため、BACが高くなり、酔っている時間が長くなります。

女性の体はまた、アルコールを希釈するために含まれる水分が少なく、肝臓がアルコールを分解するのを助ける酵素デヒドロゲナーゼの生成が少ない傾向があります。

お腹の中身

食べたかどうかは、アルコールが血流に入る速さに影響します。

胃の中に食べ物があると吸収が遅くなりますが、空腹時に飲むと逆の効果があります。アルコールが血流に吸収される速度が速いほど、BACが高くなり、特に飲酒を続ける場合は、落ち着くまでに時間がかかります。

あなたの耐性

定期的に残業することは、アルコールへの耐性を発達させることにつながる可能性があります。これはあなたの体がアルコールを飲むことに順応することを意味します、それであなたはあなたが以前にしたのと同じ効果を感じるためにもっと必要です。

大量の飲酒者は、それほど頻繁に飲酒しない人よりも体内のアルコールの量が多いと機能する可能性がありますが、これは彼らが酔っていないという意味ではありません。

「飲み物を飲む」ことができ、酔っ払っていないと感じないからといって、そうではないというわけではありません。繰り返しますが、それはすべてあなたのBACに帰着します。

ところで、耐性は依存症と密接に関連していることが多く、これはアルコールの誤用の段階の1つです。その効果を感じるためにより多くのアルコールが必要であることがわかった場合は、飲酒の習慣を詳しく調べる時期かもしれません。

追加のサポートとガイダンスについては、800-662-HELPで薬物乱用精神保健サービス局に連絡することを検討してください。

あなたの健康

特定の病状、特に腎臓や肝臓の機能に影響を与える病状は、アルコールの代謝速度とアルコールの影響に影響を与える可能性があります。

より速く落ち着く方法

あなたがより早く落ち着くのを探しているなら、あなたは運が悪いです。ただ待つ以外にBACを下げる方法はありません。

とはいえ、数が多すぎた後、気分を良くするためにできることがあります。

飲酒の影響のいくつかを振り払うには、次のことを試してください。

• 睡眠。あなたが酔っているとき、昼寝は不思議に思うことができます。 BACを下げることができるのは時間だけなので、後でリフレッシュして注意を喚起するために、その時間を費やしたほうがよいでしょう。
• 運動。いくつかの古い研究は、運動がアルコールの代謝速度を速めるのに役立つかもしれないことを示唆していますが、これはまだ決定的に証明されていません。それでも、身体活動 しますか 覚醒とエネルギーレベルを高め、気分を改善することもできるので、酔っ払ってファンクになったら試してみる価値があります。
• 水分補給。水やその他のノンアルコール飲料を飲むことは、血流からアルコールをより早く取り除くのに役立ちませんが、鈍感が少なくなり、邪悪な二日酔いを避けることができます。さらに良いことに、水分補給を開始します 前 あなたの最初のアルコール飲料。
• コーヒーを飲んでいる。コーヒーは注意力を高めることが知られています。酔っ払っているときに1、2杯飲むと、気分が悪くなったときに役立ちます。

運転する前によく考えてください

十分に強調することはできません。冷静に感じることは、まだ障害がないことを意味するわけではありません。いつもの自分のように感じていても、BACは法的な制限を超えている可能性があります。さらに、気分が良くても、反応時間と一般的な注意力はまだ良くない可能性があります。

飲むと事故の危険性が大幅に高まります。 .08以上のBACは法的な問題に巻き込まれる可能性がありますが、 どれか アルコールの量は、安全運転の能力を妨げる可能性があります。

国道交通安全局によると、2018年にBACが.01〜.07 g / dLのドライバーが関与したアルコール関連の事故で1,878人が死亡しました。

最後の飲み物から十分な時間が経過したかどうか、そして運転しても安全かどうか疑問に思っている場合は、自分自身や道路上の他の人に注意を払い、乗り物を見つけてください。

結論

BACに関しては、非常に多くの変数が関係しているため、酔っている、または実際に法定限度を超えていると感じる時間を予測または制御することはできません。あなたの最善の策はあなたの体がそのことをしている間あなたの話題を乗り切ることです。

Adrienne Santos-Longhurstはフリーランスのライター兼作家であり、10年以上にわたって健康とライフスタイルのすべてについて幅広く執筆しています。記事を調べたり、医療専門家にインタビューしたりする小屋に夢中になっていないときは、夫と犬をけん引してビーチタウンを戯れたり、スタンドアップパドルボードをマスターしようとして湖に飛び散ったりしているのを見つけることができます。