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概要概要
ヒマラヤの塩は、主にパキスタンのヒマラヤ山脈のふもとで採掘される海塩の一種です。古代の海は、ヒマラヤ山脈が形成されていた2億5000万年前にこれらの塩を堆積させました。
塩床は何百万年もの間溶岩、氷、雪で覆われていたため、ヒマラヤの塩には現代の多くの汚染物質が含まれていません。
現在、ヒマラヤの塩は、食用塩、ランプ、化粧品、その他のアイテムの形で活発に採掘されています。
ヒマラヤの塩には、白、ピンク、オレンジなど、さまざまな色があります。塩の色の含有量は、塩に含まれる微量ミネラルの量によって決まります。これらには、カリウム、鉄、カルシウム、およびマグネシウムが含まれます。
ヒマラヤの塩については多くの健康強調表示があります。支持者やマーケターは、84種類のミネラルが含まれているため、他の種類の塩よりも健康的であると言うことがあります。
実際、ヒマラヤの塩は化学組成が通常の食卓塩に似ています。どちらも約98パーセントの塩化ナトリウムを含んでいます。ヒマラヤの塩の残りの2％には、非常に少量の多くのミネラルが含まれており、その一部には健康上の利点があります。
ヒマラヤ塩はお風呂の準備としてよく使われます。あらゆる種類のミネラルバスは、いくつかの条件を和らげることができるため、何百年もの間人気があります。
ヒマラヤソルトバスの特典
ヒマラヤの塩浴が他の種類のミネラル浴よりも有益であることを証明する科学的証拠はありません。
ただし、ヒマラヤの塩浴を含むミネラルバスは、次の点で有益な場合があります。
リラックスして落ち着く
どんなお風呂にも入るとリラックスできます。ある研究によると、温水に10分間入浴すると、倦怠感、ストレス、痛みが軽減され、満足感や感情的な健康が増します。
支持者は、ヒマラヤの塩は空気中にマイナスイオンを生成することができ、多くの人々が塩水ビーチで経験するタイプの鎮静効果を生み出すと言います。
これは証明されていませんが、事例証拠は、ヒマラヤの塩浴のようなミネラルバスが落ち着いてリラックスできることを人々が見つけていることを示唆しています。一部の人々はまた、この利益のためにヒマラヤの塩ランプを使用しています。
マグネシウムを届けます
マグネシウムは健康に必要です。筋肉が収縮してリラックスするのに役立ちます。神経系の調節に必要であり、食物をエネルギーに変換するのにも役立ちます。体内のすべてのシステムは、適切に機能するためにマグネシウムを必要とします。
ヒマラヤの塩には微量のマグネシウムが含まれていますが、入浴中に健康上の利点を提供するのに十分な量が含まれていることは証明されていません。
しかし、科学的レビューでは、マグネシウムが皮膚からリンパ系に入る可能性があることがわかりました。
別の小規模な研究では、塩化マグネシウム溶液を皮膚にスプレーすると、線維筋痛症に関連する痛みが軽減される可能性があることが示唆されています。
湿疹、にきび、乾癬を治療します
塩には抗菌作用があり、にきびの治療に役立つ可能性があります。
ヒマラヤの塩浴は、背中や肩など、体の手の届きにくい部分のにきびを治療するのに良い方法かもしれません。
ミネラルバスは、乾癬や湿疹のある人に効果があることが示されています。それらはスケーリング、赤み、および刺激を減らすことができます。
全国湿疹協会によると、お風呂の水に塩を加えると、深刻な再燃時に水が皮膚を引き起こす可能性のある刺痛を減らすことができます。ヒマラヤ塩のマグネシウム含有量はまた、皮膚の炎症を軽減するのに有益である可能性があります。
虫刺されを和らげる
虫刺されに対する多くの家庭療法があります。ヒマラヤ塩の支持者は、ヒマラヤ塩を含む温水に浸すと、かゆみを和らげ、腫れを抑えることができると信じています。
減量やその他の逸話的な主張のためのヒマラヤ塩浴
ヒマラヤの塩浴が減量に役立つという主張を裏付ける証拠はありません。
人々の主張にもかかわらず、ヒマラヤの塩浴が治療できる証拠もありません。
- 不眠症
- 血行不良
- 呼吸器疾患
- 膨満感
ヒマラヤソルトバスvs.エプソムソルトバス
エプソム塩は硫酸マグネシウムを含みます。ヒマラヤの塩とは異なり、ナトリウムは含まれていません。
エプソムソルトバスの支持者は、それが筋肉の痛み、かゆみ、日焼けを和らげることができると信じています。
そのマグネシウム含有量はヒマラヤ塩のそれよりも高いので、支持者はエプソム塩浴が体内のマグネシウム含有量を増やすためのより良い方法であるかもしれないと主張します。
どちらを選んでも、どちらのタイプのお風呂もリラックスした体験を促進することができます。
選択したミネラルがエプソムソルトまたはヒマラヤソルトバスのどちらからのものであるかにかかわらず、後で洗い流してください。ミネラルは皮膚に残留物を残し、乾燥したりかゆみを感じさせます。
ヒマラヤソルトバスの副作用
ヒマラヤの塩浴は安全のようです。
ただし、皮膚が炎症を起こしたり、かゆみがひどくなった場合は、お風呂の水を洗い流し、二度と使用しないでください。
ヒマラヤの塩を入手する場所
ヒマラヤの塩は専門店、健康食品店、オンラインで購入できます。
ヒマラヤピンクソルトバスの飲み方
ヒマラヤピンクの塩浴に浸るのはあなたが探していた健康治療法ではないかもしれませんが、それはリラックスするに違いありません。
方法は次のとおりです。
- シャワーで洗い流して、体の汚れ、油、化粧品を取り除きます。
- 非常に暖かいが熱くない水で浴槽を満たします。
- パッケージの指示に従って、ヒマラヤの塩をお風呂の水に加えます。通常は、ほんの一握りの塩です。溶かしてみましょう。
- 塩浴は脱水症状を感じる人もいます。入浴中に脱水症状を感じた場合に備えて、冷たい水を近くに置いておきます。
- 10〜30分間入浴します。洗い流して乾かします。
- その後、お肌に潤いを与えます。
さらに心地よい要素として、ラベンダーやローズなどのエッセンシャルオイルをお風呂に加えることもできます。
ただし、エッセンシャルオイルを直接お風呂の水に加えないでください。アーモンドオイルなどのキャリアオイルにエッセンシャルオイルを3〜10滴加え、かき混ぜながらお風呂の水に注ぎます。
シナモン、ウィンターグリーン、クローブなど、皮膚や粘膜を刺激する可能性のあるエッセンシャルオイルは避けてください。
取り除く
ヒマラヤの塩浴は、健康上の利点があることが科学的に証明されていません。
しかし、ミネラルバスは肌を落ち着かせ、リラックスした体験をすることができます。お風呂でヒマラヤの塩を試すことにはほとんどマイナス面はありません。
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