概要概要
心不全と診断された場合、医師は心不全の治療に役立つ薬を処方します。場合によっては、心臓が適切に鼓動するのを助けるために、手術や医療機器を勧めることがあります。
あなたの医者はまたあなたがあなたの食事療法を含むあなたのライフスタイルに変更を加えることをあなたに勧めるかもしれません。健康的な食事をとることで、心不全の症状を和らげ、心不全が悪化したり悪化したりするのを防ぐことができます。栄養豊富な食事はまた、全体的な健康を促進することができます。
収縮期または拡張期を含む、うっ血性心不全にはいくつかの異なるタイプがあります。あなたが持っている心不全のタイプに関係なく、食事療法の推奨事項は似ています。
心不全の管理に役立つ可能性のある食事プランのオプションと食事の変更について学ぶために読んでください。
DASHまたは地中海式ダイエットに従うことを検討してください
ダッシュダイエットは、血圧を下げるように設計された食事療法です。植物性食品と心臓の健康に良い脂肪が豊富です。多くの地中海諸国で一般的な食事パターンである地中海式食事もそうです。
ダッシュダイエットまたは地中海ダイエットに従うと、健康的な食事の目標を達成するのに役立つ場合があります。特に加工製品や包装済み製品の消費を制限している場合は、これらの食事療法に従いながら低ナトリウム食品を選択することができます。
これらの食事療法の詳細については、医師または栄養士に相談してください。彼らはあなたがさまざまな食事パターンの潜在的な長所と短所について学ぶのを助けることができます。
栄養豊富な食品を中心に食事を計画する
心臓の健康をサポートする方法で食事をするために、必ずしも特定の食事療法や処方された食事計画に従う必要はありません。もう1つの選択肢は、健康的な食品を日常生活に取り入れ、食事のたびに心のこもった選択をすることを学ぶことです。
体の栄養ニーズを満たすには、ビタミン、ミネラル、繊維、その他の必須栄養素が豊富な多種多様な食品を食べることが重要です。一方、カロリーは多いが栄養素が少ない食品の摂取を制限するのが最善です。
アメリカ心臓協会（AHA）は、次のような植物ベースの食品が豊富な食事をとることを推奨しています。
- 果物と野菜
- 豆類およびその他のマメ科植物
- ナッツと種
- 全粒穀物
また、次のような赤身の動物製品から多くの必須栄養素を得ることができます。
- シーフード
- 皮のない家禽
- 低脂肪乳製品
一方、AHAは、赤身の肉、お菓子、および飽和脂肪、トランス脂肪、コレステロール、ナトリウム、または精製糖を多く含むその他の食品の摂取を制限することを推奨しています。
ナトリウムを減らす
塩分やナトリウムをたくさん食べると、体に水分が溜まります。水分が体内に蓄積すると、血圧が上昇し、心臓に負担がかかります。
心不全では、ナトリウムが心不全の症状を悪化させる可能性があるため、これは特に重要です。また、腎臓や心臓に長期的な影響を与える可能性があります。
心不全の管理を助けるために、あなたの医者はあなたに低ナトリウム食に従うように勧めるでしょう。通常、心不全患者のために1日2,000mg未満に制限されています。これは、特定の状態と心不全のタイプ（収縮期または拡張期）によって異なる場合があります。
ナトリウムは、シーフード、鶏肉、赤身の肉、乳製品、植物製品など、多くの食品に自然に含まれています。しかし、ナトリウムの最大の供給源は塩であり、これは多くの自家製料理やほとんどの加工食品に添加されています。
食事中のナトリウムの量を減らすのを助けるために：
- 缶詰のスープ、冷凍ディナー、塩漬け肉、味付けパスタとライスミックス、サラダドレッシングやその他の調味料、クラッカーやその他のスナック食品など、加工食品や包装済み食品の消費を制限します。
- 加工食品または包装済み食品を購入するときは、栄養表示を読み、低ナトリウムのオプションを選択してください。
- 自家製料理に加える塩の量を減らします。代わりに、ハーブ、スパイス、柑橘類のジュース、または他の低ナトリウム成分でそれらを味付けしてください。
ナトリウムを減らして食事に他の変更を加える方法を学ぶのを助けるために、あなたの医者はあなたを栄養士に紹介するかもしれません。
水分の摂取を制限する
心不全の場合は、医師が毎日飲む水分量を追跡して制限するように勧める場合もあります。あなたは水分補給を維持するのに十分な水分を消費する必要があります。しかし、水分を飲みすぎると、心不全の場合に血圧が上昇し、心臓に負担がかかる可能性があります。
毎日何杯の水分を飲むべきか医師に相談してください。場合によっては、体が余分な水分を取り除くのを助けるために、一般にウォーターピルとして知られている利尿薬を処方することがあります。
アルコールの消費を制限する
あなたの心臓と血管を保護するのを助けるために、あなたの医者はあなたにあなたのアルコールの消費を制限するように勧めるかもしれません。アルコールを飲みすぎると、心臓発作、脳卒中、その他の健康上の問題のリスクが高まる可能性があります。
適度な量のアルコールを飲んでも安全かどうか医師に相談してください。
カロリー制限について医師に相談してください
場合によっては、心臓へのストレスを軽減するために、医師が体重を減らすように勧める場合があります。体重を減らすために、ほとんどの人はより少ないカロリーを食べる必要があります。
体重を減らすためにカロリー摂取量を制限するのが良い考えかどうか、医師に相談してください。あなたがカロリーを減らすのを手伝う必要があるならば、彼らはあなたに栄養士を紹介するかもしれません。あなたの栄養士は、カロリーを減らしながら、栄養豊富な食品の選択をする方法を学ぶのを手伝うことができます。彼らはまたあなたがあなたに満腹感と満足感を残す低カロリー食品を選ぶ方法を学ぶのを助けることができます。
持ち帰り
栄養豊富な食事をとることは、心身の健康をサポートするために重要です。心不全の場合は、医師が塩分、アルコール、その他の水分の摂取を制限するように勧める場合もあります。あなたの食事療法に変更を加えるのを助けるために、彼らはあなたを栄養士に紹介するかもしれません。
