始めましょう
急ごしらえをしたい場合でも、単にペースを上げたい場合でも、これらのヒントとテクニックは、驚異的なリリースのためにOをスピードアップするのに役立ちます。
一人で、またはパートナーと一緒に乗っているときに物事を熱くする方法は次のとおりです。
事前にできること
より速く降りたい場合は、物事が暑くて重い段階に入る前に、いくつかの作業を行う必要があります。
これらのテクニックと戦略は、性交やマスターベーションをより激しくするのに役立ち、最終的には来るのにかかる労力が少なくなります。
ケーゲルの練習
ケーゲルは通常、シスジェンダーの女性や他の膣を持つ人々と関係がありますが、恥骨尾骨筋（PC）の筋肉の調子を整えることで誰もが恩恵を受けることができます。
PCの筋肉を構築することで、より早く来て、クライマックスの全体的な質を向上させることができます。
基本的なケーゲル体操では、骨盤領域の筋肉を収縮させてリラックスさせる必要があります。
言い換えれば、おしっこをしたりガスを放出したりするのを止めたいときは、絞った筋肉を持って解放する必要があります。
それらの筋肉を特定したら、5〜10秒間収縮させます。 5秒間放してから、もう一度収縮させます。
これを8〜10回続けて行います。これで1セット完成です。最良の結果を得るには、1日あたり3〜4セットを実行します。
ソロプレイを減らす
マスターベーションはあなたが好きなものを知るための素晴らしい方法です。
パートナーのセックスの前に自慰行為をすることで、クライマックスが早すぎるのを防ぐことができると信じている人もいますが、逆のことを経験する人もいます。
一部の人々にとって、一日の早い時間に射精することは、実際に彼らの性欲を制御するホルモンを遅くするかもしれません。
これはあなたの全体的な性欲を減少させるだけでなく、あなたがオルガスムにかかる時間を増やす可能性があります。
ソロプレイを完全にカットする必要はありません。パートナーと親密になる予定の日には制限してください。
オルガスムの間のこの遅れ、および再び降りるという期待は、あなたがより速くクライマックスするのを助けるかもしれません。
薬物やアルコールを控える
薬物やアルコールの影響下にある間は、勃起したり、勃起したりするのが難しい場合があります。また、典型的な感覚の範囲を十分に体験できない場合もあります。
言い換えれば、あなたの体は性的刺激に望み通りに反応しないかもしれません。
これはあなたが通常するのと同じくらい速くクライマックスするのを難しくすることができます、ましてや速く。
時間になったら、頭がゲームにあることを確認してください
多くの性的満足はあなたの頭の中にあります—あなたの肩の上のものです。
この心と体の問題では、あなたは自分の心をクリアし、目の前の状況に集中することによって、あなた自身がより速く来るのを助けることができます。
ストレス、不安、倦怠感はすべて、あなたがその瞬間に従事していると感じるのを妨げる可能性があります。
これはあなたのクライマックスを遅くし、来るのをより難しくする可能性があります。
気が散ったり、気が散ったりした場合は、意図的な呼吸を練習すると役立つことがあります。
これは、不要な考えを解放し、注意を再び集中させるのに役立つ場合があります。深呼吸は循環を改善し、感覚を高める可能性があります。
別の位置を試してください
ソロプレイやパートナーセックスで毎回同じことをすると、単調さがかなり退屈になるかもしれません。
それは感覚の欠如とオルガスムの遅れにつながる可能性があります。
自慰行為をしたい場合は、立ったりベッドに横になったりすることをスキップして、何か新しいものを選びましょう。
たとえば、自慰行為をしている間、四つん這いになって腰を突っ込むことができます。カウンターに寄りかかったり、椅子に座ったりすることもできます。
性交の頼りになる立場が宣教師である場合は、予測不可能であり、いくつかの新しいアイデアを提示してください。
逆騎乗位または後背位は、新しい感覚とエキサイティングなイベントのターンを提供する可能性があります。
別の動きやペースを試してください
フルスロットルでのランニングに慣れている場合は、旅の終わりに達するずっと前に摩耗する可能性があります。ゆっくりとその瞬間を楽しんでください。感覚の増加は実際にあなたがより速くオルガスムをするのを助けるかもしれません。
同様に、動きが少し遅くなる傾向がある場合は、緊張と感覚を構築し続けるためにペースを変えてください。
これは、ソロプレイまたはアナル、膣、またはオーラルセックスで機能します。
別の動きやペースを使用すると、あなたとあなたのパートナーにとって物事を面白く保つのに役立ちます。
さまざまな領域を刺激する
ベルトの下にあるものだけに焦点を合わせると、チャンスの遊び場全体を逃してしまいます。
人体は性感帯、または敏感で官能的な満足感を提供する領域で覆われています。
あなたが自慰行為をしている間、あなたはこれらの領域に自分で従事することができます。自分の手で足、乳首、太もも内側、下腹部をマッサージします。
片方の手で陰茎をマッサージしながら、もう片方の手で睾丸または会陰、肛門と陰嚢の間の領域をマッサージします。
パートナープレイを使用すると、必要に応じてペニスに集中できますが、耳、足、お尻などの新しい領域に取り組んでみてください。
さらに興味を引くために、あなたのパートナーがこれらの性感帯に取り組んでいる間、あなたはあなた自身と遊ぶことができます。
あなたの前立腺で遊ぶ
前立腺は「男性のGスポット」と呼ばれることもあります。
前立腺を刺激すると、セックスやマスターベーションの際に早く降りることができます。あなたはそれを行う方法を知っている必要があります。
あなたまたはあなたのパートナーは、肛門の外側と会陰の周りをそっとこすることから始めるべきです。
挿入に慣れている場合は、指を使って肛門の内側をマッサージすることもできます。
指を挿入する前に、必ず少量の潤滑油を追加してください。これは不快感を防ぐのに役立ちます。
動きがより快適に感じるので、あなたが来るまであなたはあなたの速度を上げることができます。
手を使わない場合や、指で前立腺に到達するのが難しい場合は、大人のおもちゃが最適です。彼らはあなたがペースと浸透を選択することを可能にし、場合によっては、あなたの指よりも爽快な体験を提供します。
まったく新しいことを試してください
新しい位置や動きを試すことでより早く来ることができるのと同じように、新しいタイプの性的活動を試すことで、より早くクライマックスを迎えることもできます。
性行為は楽しい実験だと考えてください。何度も同じである必要はありませんし、そうであるべきでもありません。
まだ行っていない場合は、次のことができます。
- あなたのパートナーに汚いテキストを送って、性的な緊張を構築してください—あなたの両方のために。
- シーンとロールプレイを選び、他の方法ではできないようなねじれや空想をお互いに演じさせます。
- 少し音を立ててください。セクシーな音は、あなたとあなたのパートナーの両方が活動に参加していることを保証するのに役立ちます。これは覚醒を高め、あなたがより速く来るのを助けるかもしれません。
- おもちゃを持ってきて、新しいポジションを試して、さまざまな感覚を体験してください。
- 猥談を使って、自分が感じていることを表現します。何かがどれほど気持ちがいいかを聞くことは、あなたやあなたのパートナーがより早くクライマックスを迎えるのに役立つかもしれません。
いつ医師または他の医療提供者に診てもらうか
時々性欲の鈍化を経験することは珍しいことではありません。
しかし、勃起を維持するのが難しい、または射精できないことがよくある場合は、医師に相談してください。
あなたとあなたのプロバイダーは、根本的な原因を診断するために協力することができます。あなたのプロバイダーはまた、性機能障害を和らげるのを助けるために薬や他の治療法を勧めることができるかもしれません。
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