喉の痛みのための生姜：利点、使用法、およびレシピ - 健康

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生姜は喉の痛みをどのように助けますか？

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概要概要

生姜は、料理や癒しに使用されるスパイシーで刺激的なハーブです。科学的研究と伝統の両方に裏付けられたショウガの薬用用途の1つは、喉の痛みの治療です。

生姜はいくつかの方法で喉の痛みを助けるかもしれません。例えば、それは抗炎症剤としていくらかの痛みの軽減を提供するかもしれません。また、免疫力を高め、喉の痛みを引き起こす感染症と戦うのに役立ちます。

喉の痛みを和らげるためにできる生姜はさらにたくさんあります。この記事では、喉の痛みを治療および緩和するためのショウガの利点と、ショウガの摂取方法について説明します。

生姜の薬効

生姜には生理活性化合物が含まれています。生理活性化合物は、特定の食品に含まれる植物栄養素であり、健康に有益な効果をもたらします。ショウガで最も注目すべき生理活性化合物は、ジンゲロールとショウガオールです。

研究によると、これらの化合物には、喉の痛みを含む多くの状態のリスクを管理または軽減するのに役立つ可能性のある抗炎症特性があります。ただし、喉の痛みの治療と鎮静にショウガが果たす役割を完全に理解するには、より制御された科学的研究が必要です。。

ショウガはまた、喉の痛みを引き起こすものを含む、感染症（細菌またはウイルス）と戦うのに役立つ可能性のある抗菌特性を持っていると考えられています。

あるinvitro（試験管）研究では、10パーセントのショウガ抽出物を含む溶液が阻害することがわかりました ストレプトコッカスミュータンス, カンジダアルビカンス、および エンテロコッカスフェカーリス。これらの3つの微生物は、一般的に口腔感染症の原因です。喉の痛みを引き起こすことが知られている細菌やウイルスに対するショウガの影響を具体的に調べるには、さらに研究が必要です。

最後に、生姜には抗酸化作用があります。抗酸化物質は、病気に対する保護と治癒の利点を提供する可能性があります。ある研究では、生姜は乾燥生姜よりも多くの抗酸化効果をもたらすことがわかりました。

概要
ショウガには、喉の痛みを治療するための多面的な自然なアプローチを提供する多くの健康特性があります。喉の痛みの原因を取り除くために免疫力を高めながら、感染を和らげて戦うのに役立つかもしれません。

生姜には抗炎症作用があります

喉の痛みで経験する痛みは、喉の炎症とかゆみが原因です。この炎症は、感染に対する体の免疫反応の結果、または後鼻漏などの刺激物が原因である可能性があります。

ショウガの抗炎症作用は、炎症を和らげることで喉の痛みを和らげるのに役立ちます。研究によると、生姜は体内の炎症誘発性タンパク質をブロックすることでこれを行う可能性があります。これらのタンパク質は、炎症性の痛みやかゆみを引き起こします。

さらに、2つの異なる研究での研究は、ショウガが他のハーブと組み合わせて扁桃炎と咽頭炎の痛みを助けたことを示しています。ある研究では、慢性扁桃炎の参加者10人中7人が、急性扁桃炎の症状の軽減を見ました。他の研究は実験室の試験管で行われましたが、有望な結果を示しました。

概要
喉の痛みは、感染に対する免疫応答です。生姜は、感染症と闘うことに対する痛みを伴う炎症反応を軽減することにより、それが引き起こす痛みを軽減するのに役立つ可能性があります。

生姜は免疫システムを高めます

生姜は喉の痛みを和らげ、回復時間を改善するのに役立ちます。理由：ショウガの化合物は免疫力を高める可能性があります。

ほとんどの喉の痛みはウイルスによって引き起こされます。これには、一般的な風邪、インフルエンザ、単核球症が含まれます。風邪薬はウイルスを殺すことはできません。しかし、生姜はそうかもしれません。

ある実験室での研究では、ショウガが免疫系を刺激してウイルスを殺すことが示されました。これらの結果は、ショウガが喉の痛みの発生を減らし、より迅速な症状の緩和を提供し、回復時間を改善する可能性があることを示唆しています。これらの結果を確認するには、人間でのテストが必要です。

概要
生姜はウイルスを殺すために免疫応答を促進します。多くの喉の痛みは、抗生物質では治療できないウイルス感染によって引き起こされます。生姜は喉の痛みを和らげ、回復時間を早める可能性があります。

生姜は病原体や毒素から保護します

生姜は、細菌、病原菌、毒素から保護することにより、喉の痛みを助ける可能性があります。これらは微生物として知られています。

これらの微生物のいくつかは喉の痛みを引き起こします。これには、連鎖球菌性咽頭炎が含まれます。 化膿レンサ球菌 バクテリア。

ある研究では、連鎖球菌の原因となる細菌に対するショウガ抽出物と抗生物質の有効性を比較しました。研究の一環として、生姜は植物の根と葉からさまざまな量で抽出され、水またはエタノールで希釈されました。

葉と根から作られた溶媒は、バクテリアを抑制するのに等しく効果的であり、抗生物質に匹敵しました。エタノール系溶剤は水系溶剤よりも効果的でした。この研究はすべて試験管で行われました。人々におけるショウガの抗菌効果を理解するには、さらなる研究が必要です。

概要
生姜には抗菌作用があります。喉の痛みを引き起こす病原体の抑制に役立つ可能性があり、一部の細菌感染症を治療するための抗生物質の代替となる可能性があります。

のどの痛みに生姜をとる方法

喉の痛みを治療するには、いくつかの方法で生姜を飲むことができます。

生ショウガの根

生のショウガの根は、いくつかの食料品店の農産物セクションで見つけることができます。淡い茶色の根のように見え、さまざまなサイズで購入できます。

使用するには、外側の樹皮のような表面を取り除くことから始めます。根の表面に沿ってスプーンをそっとこすることによってこれを行うことができます。

次に、生の生姜の根を1インチ（2.5 cm）切り取り、噛みます。根が歯髄に変わったら飲み込んでもかまいません。歯髄が刺激を感じたら吐き出すこともできます。

生姜の根を1日2〜3回噛んで安心させます。

これは、ハーブの辛い熱のために生姜をとる最も激しい方法です。それはすべての人のためではないかもしれません。

生姜飴、噛む、またはトローチ

生姜を消費するそれほど強くない方法は、生姜のトローチを吸うことです。これらは、地元の食料品店または薬局から購入できます。 Amazonからオンラインで入手することもできます。

パッケージの指示と警告をよく読み、1食分量に関する指示に従ってください。

また、購入する製品に本物の生姜が含まれていることを確認してください。生生姜が最高です。

ジンジャーティー

ホットジンジャーティーを飲むことは、人気があり効果的な喉の痛みの家庭薬です。温かい液体は炎症を起こした喉を落ち着かせる可能性があり、お茶は生姜を消費して喉に接触させる簡単な方法です。

ジンジャーティーは簡単に作れます。包装済みのジンジャーティーバッグも購入できます。

家庭で生姜茶を作るには、小さじ2杯（9.8 ml）の生姜または乾燥生姜を1カップの沸騰したお湯に入れます。 5分間浸してから、液体を濾して生姜を取り除き、飲む前に。安心のためにジンジャーティーを1日3回まで飲んでください。

生姜粉または調味料

生姜の粉を使って味付けをすることができます。粉末生姜は、多くの食料品店のスパイスセクションから入手できます。

使用するには、食事ごとに小さじ2杯（9.8ml）を追加します。味を楽しんでいただければ、さらに追加することができます。小さじ2杯の粉末（9.8ml）を食物なしで1日3回まで摂取することもできます。ぬるま湯と混ぜると飲み込みやすくなります。

必要に応じて、生姜の粉末を刻んだ生の根に置き換えることもできます。

生姜粉サプリ

生姜はサプリメントの丸薬またはカプセルとして利用できます。生姜のサプリメントは生姜の粉末を使用して作られています。

ラベルの指示をよく読んでください。ラベルの推奨用量は、人間の試験に基づいていない場合があります。サプリメントの最適な投与量は不明なことが多く、試験で使用された製品によって異なります。医師または薬剤師に相談して、最適な投与量を決定してください。

概要
喉の痛みのために生姜を取る方法はたくさんあります。あなたのライフスタイルとニーズに最適な方法を選択してください。一部の方法は他の方法よりも効果的かもしれません。

生姜の皮をむく方法

喉の痛みのための生姜と蜂蜜

生姜に蜂蜜を加えると、風味が柔らかくなり、噛み応えやスパイスが効きます。蜂蜜は抗菌作用もあるので、追加の治癒効果をもたらす可能性があります。

多くの研究が蜂蜜の抗菌効果を調査しており、さまざまな細菌やウイルスの抑制に有望であることが示されています。ただし、ほとんどの研究はinvitro研究です。広域スペクトル抗菌薬としての蜂蜜の使用をサポートするには、さらなる研究が必要です。

ある研究では、ショウガとハチミツの抗菌効果が一緒に使用されると強化される可能性があることを示唆するいくつかの証拠が見つかりました。この研究では、生姜と蜂蜜が虫歯の原因となる歯のバクテリアに及ぼす影響を調べました。結果はまちまちでしたが、いくつかのバクテリアを阻害する効果が高まる可能性が示されました。

生姜と蜂蜜を一緒にジュース、冷たい煎じ汁、または他のレシピに入れてください。ホットジンジャーティーに蜂蜜大さじ1（5ml）を加えることもできます。

概要
生姜と蜂蜜は、生姜だけよりも一緒に効果的です。蜂蜜は生姜の味を良くするのにも役立ちます。

生姜を取る前に知っておくべきこと

生姜はほとんどの人にとって安全であると考えられていますが、生姜アレルギーを持つ可能性があります。生姜は、医師が推奨または処方する風邪薬、インフルエンザ薬、または抗生物質の代わりとして使用してはならないことに注意することも重要です。

妊娠中の方は、お茶やサプリメントを定期的に使用する場合は注意が必要です。時々、生姜は胃の不快感を引き起こします。これが発生した場合は使用を中止してください。

生姜製品はFDAによって審査されていません。それらの安全性、品質、および純度は評価されていません。

このため、生姜製品は信頼できる会社からのみ調達してください。 USP（United States Pharmacopeia）、NSF International、またはConsumerLabから品質認証シールを探してください。これらのシールは、製品がサードパーティの品質基準を満たしていることを示しています。。

医師や薬剤師が推奨するブランドに固執することもできます。選択する製品に本物の生姜が含まれていることを確認してください。。

薬を服用している場合は、生姜やその他のサプリメントを使用する前に、必ず医師に相談してください。相互作用が可能です。