姿勢承認された腕立て伏せを行う方法

全身の定義、ここに来ます。腕立て伏せのようなものは、体のすべての筋肉を機能させ、血液を循環させるものです。

シンプルに見えますが、細部に強みがあります。あなたのフォームを完成させ、あなたのコアを引き締める今日を過ごしてください。腕や背中の上部が1分間を通して追加のサポートを必要とする場合は、床にひざまずきます。

期間：スピードや担当者ではなくフォームに焦点を当てて、1分間できるだけ多くのことを行います。

指示

1. 両手を肩幅だけ離すか、少し広くします。
2. ひじを曲げて地面に向かって下げるとき、ひじは体に対して約45度の角度になっている必要があります。また、指を広げてください。
3. 常に板に背を向けてください。ハンチングやたるみは、コアが関与していないことを意味します。

明日：流れに乗ってください。

Kelly Aiglonは、健康、美容、ウェルネスに特に重点を置いたライフスタイルジャーナリスト兼ブランドストラテジストです。彼女がストーリーを作成していないときは、通常、ダンススタジオでLes Mills BODYJAMまたはSH’BAMを教えています。彼女と彼女の家族はシカゴの外に住んでいて、Instagramで彼女を見つけることができます。