読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
家でのエクササイズはいつもあなたのジャムだったかもしれません。あるいは、それはあなたにとって新しい領域かもしれません。
どのキャンプに参加しても、自宅でのトレーニングを効果的にすることは、いくつかの課題をもたらす可能性があります。その1つは、機器の不足です。
しかし、ある程度の投資をすれば、あなたは できる 本当にあなたのために働く家の「ジム」を作成します。
これの鍵となるのは、目標を達成するのに役立つダンベルのセットなど、いくつかの不可欠な部品を購入して、自宅でのトレーニングを単調なものからファブに変えることです。
ただし、GoogleまたはAmazonで「ダンベル」を検索すると、選択肢がたくさんあることが明らかになります。また、どこから始めればよいのか、何を探すべきかわからない場合は、すぐに圧倒される可能性があります。
私たちはあなたのために購入プロセスから当て推量を取り除きましょう。
これらの製品の選択方法
ACE認定のパーソナルトレーナーであるNicoleDavisを利用して、すべてのフィットネスレベルと予算で最高のダンベルを12個特定しました。
彼女はピックを選択する際に次のことを考慮しました。
- 本物のパーソナルトレーナーからの逸話的なアドバイス
- ユーザーレビュー
- 形状、グリップ、および全体的な品質
- ブランドの評判
- 費用
目を引くものを見つけたら、商品名をクリックしてオンラインで購入してください。
価格ガイド
- $ = $25–$100
- $$ = $101–$300
- $$$ = $ 300以上
注意：送料は考慮されていません。オプションを検討する際は、この点に注意してください。
上記のスケールは発行時点では正確ですが、個々の製品の価格は時間とともに変動する可能性があります。
購入する前に考慮すべきこと
あなたのホームジムのためのダンベルのセットを選ぶとき、これらのことを考えてください。
ご予算
いくら使ってもいいですか？ 1セットの軽いダンベル（5〜20ポンドと考えてください）は50ドル未満で実行できますが、重量が重いほど、より多くの砲弾を発射する必要があります。
ユーザーにさまざまなウェイトを提供する高品質の調整可能なダンベルのセットは、少なくとも300ドルで実行されます。
あなたの目標
持久力志向のトレーニングやエアロビクスにダンベルを使用しますか？それとも、強さとサイズを構築するというあなたの目標はありますか？
後者の場合は、調整可能なセットまたはサイズの異なるいくつかの単一セットを検討する必要があります。
あなたのスペース
どのくらいの部屋で作業する必要がありますか？調整可能なダンベルは、ダンベルのいくつかのセットを置き換えるので、スペースが商品である場合、それらはあなたにとってより良いオプションかもしれません。
お好みの形状とグリップ
ダンベルは、六角形や円形などのいくつかの形状と、テクスチャード加工やゴムまたはネオプレンコーティングなどのグリップで利用できます。
六角ダンベルは床に置いても転がらないので、丸いダンベルよりも安全な場合があります。
グリップに関しては、ゴムでコーティングされたダンベルは、テクスチャードグリップのダンベルよりも手にやさしいです。ただし、重いダンベルを使用している場合は、選択の余地はありません。テクスチャはそのままです。
Healthlineが自宅で使用するのに最適なダンベルを選びました
25ドルから100ドルの範囲
AmazonBasicsネオプレンワークアウトダンベルハンドウェイト、3〜8ポンド
アマゾンで今すぐ購入
価格：$
初心者に適したオプションで、これらのコーティングされたダンベルは手にやさしいです そして 彼らの楽しい色を与えられた目。
多くの人は、より伝統的なダンベルのセットよりも握りやすいと感じるかもしれません、そして財布に優しい価格はそれらをアクセス可能なオプションにします。
このセットには、3、5、および8ポンドの3つのペアとボーナスラックが付属しています。
AmazonBasicsラバーケース入り六角ハンドダンベル重量、10〜25ポンド
価格：$
手頃な価格のベーシックなこのラバーダンベルは個別に販売されているため、おそらく2つ購入する必要があります。
しかし、Amazonで4,000件以上のレビューと4.5つ星の評価があり、これらが仕事を成し遂げていることは明らかです。
一部のレビューアは、ダンベルは開梱時に圧倒的なプラスチックのような臭いがあると報告していますが、コンセンサスは、ダンベルが数日後に消えるというものです。
ローグダンベル、2.5〜40ポンド
価格：$
これらのゴムでコーティングされた六角形のデザインのダンベルは、さまざまなエクササイズで使いやすいテクスチャーと人間工学に基づいたグリップを備えています。
これらは調整できないため、さまざまなウェイトを試してみたい場合は複数のセットを購入する必要がありますが、全体的な手頃な価格により、アクセスしやすいオプションになっています。
101ドルから300ドルの範囲
コアフィットネス調整可能ダンベル、5〜50ポンド
価格：$$
レビューアは、Core Fitnessのこれらの調整可能なダンベルのプロポーションサイズを、その輝かしい機能の1つとして賞賛しています。体重を増やしても、これらのダンベルが指数関数的に長くなることはありません。
これは、通常のダンベルと同様のコンパクトな品質を維持していることを意味します。
5ポンド刻みで5ポンドから50ポンドまで調整可能で、ダンベルの重量も簡単に移行できます。
ProForm25ポンドダンベル
価格：$$
この小柄で調整可能な25ポンドのダンベルのセットは、抵抗オプションの恩恵を受ける初心者にとって理想的です。
それらの扱いやすいサイズは、それらが多くのスペースを占有しないことを意味し、それらは操作が簡単です。
重量を5ポンドから25ポンドまで2.5ポンド単位で調整し、付属のトレイに保管します。
もう一つのプラス？アッパーに簡単に挑戦できます そして このセットで下半身。
Spri Deluxeラバーダンベル、25〜50ポンド
価格：$$
最大25ポンドのペアと30〜50ポンドのシングルウェイトで販売されているこれらのSpriラバーダンベルは、耐久性があり、より伝統的な感覚のオプションを提供します。
六角形と輪郭のある織り目加工のハンドルは、初心者でも使いやすさを可能にします。
ただし、1セットか2セットしか購入しないと全体的なトレーニングが制限されるので、それを覚えておいてください。
Yaheetech33ポンドのダンベル
価格：$$
フリルのない基本モデルであるYaheetechのこの調整可能なダンベルセットには、33ポンドのダンベルが2つ付属しています。
さまざまなサイズのウェイトプレートを使用すると、目的の抵抗に調整でき、2つのスピンロックカラーと滑り止めグリップが最後の仕上げを追加します。
このセットにはキログラムのラベルが付いているため、数値の変換に慣れている必要があります。
301ドル以上
Bowflex SelectTech 552ダンベル、5〜52.5ポンド
価格：$$$
30個の個別のダンベルの代わりとなるこの調整可能なダンベルのペアでワークアウトスペースを解放します。
それらは、5ポンドから52.5ポンドまで（最初の25ポンドまでは2.5ポンド刻みで、その後は5ポンド刻みで）調整できます。使いやすいダイヤルを使用すると、重量を簡単に追加または削除できます。
買い物客は、その最も魅力的な要素の1つとして使いやすさを挙げて、このセットにほぼ5つ星の評価を圧倒的に与えています。
Ironmasterクイックロック調整可能ダンベルシステム、5〜45ポンド
価格：$$$
Ironmasterのこの調整可能なダンベルセットは、他の多くの調整可能なオプションよりも従来のダンベルのセットのように見え、感じます。これは、一部の人にとって魅力的な要素です。
2.5ポンド刻みで5ポンドから45ポンドまで調整可能で、重りはしっかりと作られています。ここにはプラスチックはありません—もう1つのプラスです。
これは、筋力トレーニングの経験がある人に最適なセットです。
PowerBlock Sportシリーズ、5〜70ポンド
価格：$$$
拡張可能なPowerBlockSportシリーズダンベルで5ポンドから70ポンドに調整します。
このセットは、オートロックピンを使用して重量を調整し、オープンデザインのハンドルにより、優れた可動範囲が可能になります。
それが提供する重量と比較して、これらのダンベルは彼らの支出にかなりの価値を提供します—そして全体的な5つ星のレビューがあります。
このセットは、50ポンドまたは90ポンドのオプションでも利用できます。
Merax Deluxe 71.5ポンド調整可能ダイヤルダンベル、11〜71.5ポンド
価格：$$$
ステッカーの衝撃を感じるかもしれませんが、Meraxのこの調整可能なダンベルのペアは12セットのウェイトを1つに組み合わせています。
これらのダンベルは、ダイヤルを1回簡単に切り替えるだけで、5ポンド刻みで11ポンドから71.5ポンドまで調整できます。
レビューアは、何よりもハンドルのラバーグリップを称賛します。
重量はキログラムでラベル付けされているため、メートル法に慣れている必要があります。
セットにはウェイトトレイが付属していますが、スタンドは別売りです。
はい4すべての調整可能なダンベル、40〜200ポンド
価格：$$$
より「古い学校」のボディービルのような調整可能なダンベルオプションであるこのセットは、40〜200ポンドで購入できます。
カラー付きのねじ端がプレートを所定の位置に保持し、テクスチャードグリップにより重いウェイトをしっかりと持ち上げることができます。
高度なリフターに最適なオプションです。初心者は、別のセットを操作しやすいと感じるかもしれません。
結論
あなたの家のトレーニングのためにダンベルのセットを購入することはあなたがジムなしであなたの目標を達成するのを助けることができます。
最適なセットを選択するには少し調査が必要ですが、予算やフィットネスレベルに関係なく、選択肢があります。
ニコールデイビスは、ウィスコンシン州マディソンを拠点とするライターであり、パーソナルトレーナーであり、女性がより強く、より健康で、より幸せな生活を送れるよう支援することを目的としたグループフィットネスインストラクターです。夫と一緒に運動したり、幼い娘を追いかけたりしていないときは、犯罪のテレビ番組を見たり、サワードウのパンを一から作ったりしています。 Instagramで彼女を見つけて、フィットネスのヒントや#momlifeなどを見つけてください。
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