鉄サプリメントの硫酸第一鉄は、化学式FeSO4の鉄塩です。
鉄塩はミネラル鉄の一種です。人々はしばしばそれらを鉄欠乏症を治療するためのサプリメントとして使用します。
硫酸第一鉄は、硫酸鉄、グリーンビトリオール、および鉄ビトリオールとも呼ばれます。
この記事は、硫酸第一鉄、その利点と副作用、および鉄欠乏症を治療および予防するためにそれをどのように使用できるかについての概要です。
硫酸第一鉄とは何ですか？
硫酸第一鉄は、金属元素の鉄の多くの形態の1つにすぎません。
自然の状態では、固体の鉱物は小さな結晶に似ています。結晶は通常、黄色、茶色、または青緑色の色合いです。したがって、硫酸第一鉄が緑色のビトリオールと呼ばれることがあるのはなぜですか。
サプリメントメーカーは、栄養補助食品に複数の種類の鉄を使用しています。硫酸第一鉄を除いて、最も一般的なのはグルコン酸第一鉄、クエン酸第二鉄、および硫酸第二鉄です。
サプリメントに含まれるほとんどの種類の鉄は、第二鉄または第二鉄の2つの形態のいずれかです。これは鉄原子の化学的状態に依存します。
体は鉄の形よりも鉄の形をよく吸収します。したがって、医療提供者は、硫酸第一鉄を含む鉄の形態が鉄サプリメントの最良の選択であると考えることがよくあります。
概要栄養補助食品は、ミネラル鉄の固体結晶形である硫酸第一鉄を使用することがよくあります。
利点
硫酸第一鉄サプリメントを服用する主な利点は、体内の正常な鉄レベルを維持することです。
そうすることで、鉄欠乏症や、それに伴う軽度から重度の副作用の範囲を防ぐことができます。
硫酸第一鉄サプリメントを服用することの利点を詳しく見てみましょう。
正常な血中鉄レベルを維持するのに役立ちます
鉄は地球上で最も一般的な元素の1つであり、必須ミネラルです。それは人々が最適な健康のために彼らの食事療法でそれを消費する必要があることを意味します。
体は主に、酸素の輸送と貯蔵に不可欠な赤血球タンパク質ミオグロビンとヘモグロビンの一部として鉄を使用しています。
鉄はまた、ホルモンの形成、神経系の健康と発達、および基本的な細胞機能において重要な役割を果たします。
多くの人が栄養補助食品として鉄を消費しますが、豆、ほうれん草、ジャガイモ、トマト、特にカキ、イワシ、鶏肉、牛肉などの肉や魚介類を含む多くの食品にも自然に含まれています。
強化された朝食用シリアルなどの一部の食品は、自然に鉄分が多くありませんが、メーカーは鉄分を追加して、このミネラルの優れた供給源にしています。
鉄の最高の供給源の多くは動物性食品です。したがって、ビーガン、菜食主義者、および通常の食事の一部として鉄分が豊富な食品をあまり摂取しない人々は、鉄の貯蔵を維持するために硫酸第一鉄鉄サプリメントを摂取することで恩恵を受ける可能性があります。
鉄欠乏の症状を予防する可能性があります
硫酸第一鉄サプリメントを服用することは、低血中鉄レベルを治療、予防、または逆転させる簡単な方法です。
鉄欠乏症を予防することは、あなたの体が適切に機能し続けるのに十分な必須栄養素を持っていることを保証するだけでなく、低鉄レベルの不快な副作用の多くを避けるのを助けることができます。
低鉄レベルの最も顕著な副作用のいくつかは次のとおりです。
- 倦怠感
- 頭痛
- 弱い感じ
- 低エネルギーレベル
- 集中力の低下
- はっきりと考えるのが難しい
- 脱毛
- もろい爪
- 胃のむかつき
- 免疫力が弱い
- 動悸
- 不穏下肢症候群
- 呼吸困難
- 体温を調節できない
- 異食症、ペンキや石鹸などの非食品を食べたいという衝動
これは、低鉄レベルのすべての症状の一般的な概要であり、包括的なリストではありません。
鉄欠乏症が軽度から重度に進行するにつれて、症状が悪化する可能性があります。
鉄欠乏性貧血の治療に使用されます
貧血は、血液に赤血球やヘモグロビンが少ないときに発生する状態です。
鉄は体全体に酸素を輸送する原因となる赤血球の重要な部分であるため、鉄欠乏症は貧血の最も一般的な原因の1つです。
鉄欠乏性貧血（IDA）は、人体に重大な影響を及ぼし、鉄欠乏に関連するより深刻な症状のいくつかを引き起こす可能性のある重度の鉄欠乏症です。
IDAの最も一般的で効果的な治療法の1つは、硫酸第一鉄などの経口鉄サプリメントを服用することです。
手術結果を改善する可能性があります
複数の調査研究は、手術後の合併症と死亡率の増加の危険因子として鉄欠乏症を持っていることを引用しています。
ある研究では、鉄欠乏の兆候であるフェリチンレベルが1リットルあたり100mcg未満の人を含む心臓手術を受けた730人の結果を調べました。
鉄欠乏の参加者は、死亡を含む、手術中に重篤な有害事象を経験する可能性が高かった。彼らはまた、平均して、手術後、より長い入院期間を必要とした。
鉄欠乏症は、他の種類の手術でも同様の影響を与えるようです。ある研究では、227,000以上の外科手術を分析し、手術前の軽度のIDAでさえ、手術後の健康上の合併症と死亡のリスクを高めることが判明しました。
硫酸第一鉄サプリメントは鉄欠乏症を治療および予防できるため、手術を受ける前にそれらを服用すると、結果が改善され、合併症のリスクが軽減される可能性があります。
ただし、サプリメントで鉄分を増やすには時間がかかる場合があります。
硫酸第一鉄のような経口鉄サプリメントは体内の鉄貯蔵を増やす効果的な方法ですが、鉄貯蔵を通常のレベルに戻すには、2〜5か月間毎日サプリメントを摂取する必要があるかもしれません。
したがって、手術前に鉄の貯蔵を増やすために数ヶ月を費やすことができない鉄欠乏症の人々は、硫酸第一鉄サプリメントの恩恵を受けず、代わりに別のタイプの鉄療法を必要とするかもしれません。
さらに、手術前に貧血を患っている人々のための鉄療法に関する調査研究は、規模と範囲が限られています。科学者は、人々が手術前に鉄分レベルを上げるための最良の方法を調査するために、より質の高い研究を実施する必要があります。
概要人々は主に硫酸第一鉄サプリメントを使用して、鉄欠乏症を予防し、鉄欠乏性貧血を治療し、正常な鉄レベルを維持します。サプリメントは、鉄欠乏の有害な副作用を防ぐ可能性があります。
低鉄のリスクがあるのは誰ですか？
人生の特定の段階で、一部の人々のグループは鉄の必要性が高まっています。そのため、鉄分レベルが低く、鉄分が不足するリスクが高くなります。他の人は、鉄分レベルの低下につながる可能性のあるライフスタイルや食事をしています。
鉄分レベルが低くなるリスクが最も高い人は次のとおりです。
- 乳幼児
- 子供達
- 青年期の女性
- 妊娠中の人
- 閉経前の人々
- いくつかの慢性疾患を持つ人々
- 献血をする人
- 菜食主義者とビーガン
これらのグループは、硫酸第一鉄サプリメントから最も恩恵を受ける可能性があります。
概要人生の特定の段階にある人々は、鉄の必要性が高まり、鉄欠乏の影響を受けやすくなっています。子供、青年期の女性、妊娠中の人々、および慢性疾患のある人々は、硫酸第一鉄から最も恩恵を受ける可能性のあるグループの一部です。
取り方
硫酸第一鉄のサプリメントは通常、経口錠剤の形で提供されます。液滴としてもお召し上がりいただけます。
多くの場合、錠剤は赤、緑、または白です。
サプリメントは、次のようなさまざまな名前でリストされている場合があります。
- 硫酸第一鉄
- 鉄（Fe）
- 遅いFe
- Ironorm
- フェラタブ
- フェロスル
- フェオソル
- フェオスパン
- フェログラード
- Fer-In-Sol
硫酸第一鉄を摂取したい場合は、鉄分サプリメントを選択するのではなく、「硫酸第一鉄」という言葉のラベルをよく見ることが重要です。
これは、鉄分サプリメントにさまざまな種類の鉄分が含まれている可能性があるためです。
ほとんどのサプリメントは、フロントラベルに鉄の種類を明確に記載しています。
多くの毎日のマルチビタミンにも鉄が含まれています。ただし、ラベルに記載されていない限り、含まれている鉄が硫酸第一鉄であるという保証はありません。
推奨用量
場合によっては、摂取する硫酸第一鉄の量を知るのは難しい場合があります。あなたに適した投与量を決定するために、常にあなたの医療提供者に相談してください。
毎日摂取すべき硫酸第一鉄の量に関する公式の推奨事項はありません。量は、年齢、性別、健康状態、サプリメントを服用している理由などの要因によって異なります。
鉄を含むマルチビタミンの多くは、鉄の約18 mgまたは1日の摂取量（DV）の100％を提供します。ただし、1つの硫酸第一鉄錠剤は通常65 mgに近い鉄、つまりDVの360％を提供します。
鉄欠乏症または貧血を治療するための一般的な推奨事項は、1日1〜3錠の65mgを服用することです。
とはいえ、1日に服用する必要のある合計金額は異なる場合があります。
いくつかの予備調査では、鉄分サプリメントを毎日ではなく隔日で摂取する方が、サプリメントを毎日摂取するよりも効果的ではないにしても、同じくらい効果的である可能性があることが示唆されています。
あなたの医療提供者は、あなたの血中鉄レベルと個人的な状況に応じて、摂取する硫酸第一鉄の量と頻度に関して、より具体的で個人的な推奨を提供することができます。
いつ服用するか
カルシウム、亜鉛、マグネシウムなどの特定の食品や栄養素は、鉄の吸収を妨げる可能性があり、その逆もあります。したがって、最大の吸収のために空腹時に硫酸第一鉄サプリメントを摂取しようとする人もいます。
ただし、空腹時に硫酸第一鉄サプリメント（またはその他の鉄サプリメント）を服用すると、胃の痛みや苦痛を引き起こす可能性があります。
そのため、医療提供者は一般的に、食事と一緒に硫酸第一鉄サプリメントを摂取することを推奨しました。
カルシウムが少なく、コーヒーやお茶などのフィチン酸塩が多い飲み物を含まない食事と一緒に硫酸第一鉄サプリメントを服用してみてください。
一方、ビタミンCは硫酸第一鉄サプリメントから吸収される鉄の量を増やす可能性があります。硫酸第一鉄をビタミンCが豊富なジュースや食べ物と一緒に摂取すると、体がより多くの鉄分を吸収するのに役立つ可能性があります。
概要市場にはさまざまな形態の硫酸第一鉄サプリメントがあります。ほとんどが経口錠剤ですが、液滴も利用できます。摂取する硫酸第一鉄の量を決定する前に、必ず医療提供者に確認してください。
副作用
硫酸第一鉄サプリメントによる副作用はかなり一般的です。
人々が最も頻繁に報告する副作用は、吐き気、下痢、嘔吐、腹痛、便秘、および暗色または変色した便を含む、さまざまなタイプの胃腸障害です。
一部の人々はまた、サプリメントを服用した後に胸焼けを経験していると報告しています。
さらに、硫酸第一鉄サプリメントは特定の薬と相互作用する可能性があります。
硫酸第一鉄サプリメントを開始する前に、次の薬のいずれかを服用しているかどうかを医療提供者に必ず知らせてください。
- 制酸剤、消化不良を治療するために
- 潰瘍および胃食道逆流症（GERD）を治療するためのプロトンポンプ阻害剤
- 下剤、便秘を治療するために
- パーキンソン病を治療するためのレボドパ
- 甲状腺腫、甲状腺疾患、および癌を治療するためのレボチロキシン
概要硫酸第一鉄を服用している人は、一般的に吐き気、胸焼け、腹痛などの副作用を報告します。さらに、鉄サプリメントは制酸剤やプロトンポンプ阻害剤などの特定の薬剤と相互作用する可能性があります。
飲み過ぎてもいいですか？
硫酸第一鉄は、資格のある医療提供者が処方したとおりに服用すれば安全です。ただし、この化合物（およびその他の鉄サプリメント）は、特に子供に大量に毒性を示す可能性があります。
硫酸第一鉄を過剰に摂取することから生じる可能性のあるいくつかの症状は、昏睡、けいれん、臓器不全、さらには死です。
したがって、医療提供者が推奨する量よりも多くの硫酸第一鉄を摂取しないことが非常に重要です。
概要硫酸第一鉄のサプリメントは有毒であり、大量に致命的でさえあります。医療提供者が推奨する用量を超えて服用しないでください。また、サプリメントは常に子供の手の届かないところに保管してください。
結論
硫酸第一鉄は、体がよく吸収する鉄塩です。人々は一般的に、正常な血中鉄レベルを維持したり、貧血を含む鉄欠乏症を治療したりするための鉄サプリメントとしてそれを使用します。
女性、頻繁な献血者、慢性疾患を持つ人々を含む特定のグループの人々は、鉄欠乏のリスクが高くなっています。彼らは硫酸第一鉄サプリメントから最も恩恵を受けるかもしれません。
あなたが取る必要がある硫酸第一鉄の量は、個人によって大幅に異なる可能性があります。
さらに、サプリメントは大量に毒性があり、副作用があり、他の薬と相互作用する可能性があります。
これらすべての理由から、硫酸第一鉄または鉄分サプリメントを服用する前に、必ず医療提供者に確認してください。
