長期的な関係を避けている人が、コミットメントの問題やコミットメントの恐れがあると聞くのは珍しいことではありません。多くの人がこれらのフレーズを何気なく使用しますが、実際には、コミットメント（およびそれに対する恐れ）は非常に複雑であることがよくあります。
コミットメントは広義の用語ですが、それが仕事、目標、都市、または人間関係であるかどうかにかかわらず、一般的には長い間何かに専念することになります。
しかし、コミットメントの問題の概念は、ロマンチックな関係の文脈で最も頻繁に出てくる傾向があります。
あなたやあなたのパートナーがコミットメントを恐れているかもしれないと思いますか？注意すべき点は次のとおりです。
まず、覚えておくべきいくつかのこと
インターネットには、互換性に関するクイズ、関係の危険信号のリストなどがたくさんあります。これらは楽しいことがあります—そしてそれらはあなたがあなた自身またはあなたの関係についていくつかのことに気付くのを助けるかもしれません。
しかし、あなたのユニークな状況はまさにそれであるということを忘れないでください：ユニーク。
リストはあなたの関係で起こっているすべてを識別または考慮に入れることができないので、一粒の塩でそれら（これを含む）を取りなさい。
もし、あんたが 行う あなた自身またはあなたのパートナーの中で次のいくつかを認識してください、それはあなたの関係が運命づけられているという意味ではありません。
さらに、コミットメントの問題は必ずしも恐れから生じるとは限りません。
誰かの育成、家族歴、またはその他の要因が、献身的な関係での行動に影響を与える可能性があります。これにより、本当にコミットしたくない人と他の問題に取り組んでいる人の違いを区別するのが難しくなる可能性があります。
最後に、コミットメントは愛と同じではないことを忘れないでください。あなたのロマンチックなパートナーを愛し、それでもコミットメントに問題を抱えている可能性は完全にあります。
自分でサインイン
短命な人間関係のパターンが不運なデートを表しているのか、それとももっと重要なことを示しているのかを認識するのは必ずしも簡単ではありません。
ここにいくつかの明確さを提供するかもしれないいくつかの兆候があります：
真剣にデートしたくない
何気なくデートし、深刻な関係を避けたいと思っても、自動的にコミットメントを恐れているわけではありません。これには1つの理由がある場合もあれば、いくつかの理由がある場合もあります。
しかし、人間関係がカジュアルな段階を過ぎ始めたときに物事を終わらせる必要性を一貫して感じている場合は、あなたが見ている人が好きであっても、未解決のコミットメントの恐れがあるかもしれません。
あなたは関係の未来について考えていません
関係のある時点で、ほとんどの人は、付き合っている人が長期的に良い試合をするかどうかを考えるのに少なくとも少し時間を費やします。
彼らが未来を見ることができないならば、彼らは関係を終わらせて、先に進むかもしれません。しかし、未来についてまったく考えない人もいます。そして、彼らは望んでいません。
パートナーと一緒に今持っているものを楽しみたいのは何も悪いことではありません。しかし、人間関係の次の段階について考えることが真にできない、または望まないことは、特にこれが人間関係のパターンである場合、コミットメントへの恐れを示唆している可能性があります。
あなたは関係を疑問視することに多くの時間を費やします
たぶん君 行う あなたの関係の未来について考えてください。あなたはあなたのパートナーに対して強い感情を持っており、つながりと愛着を感じ、一緒に時間を過ごすことを楽しんでいます。それでも、次のようなことを自問するのをやめることはできません。
- 「彼らは本当に私を愛していますか？」
- "次は何が起こる？"
- 「私はこれの準備ができていますか？」
- 「これを機能させたいですか？」
時々、このような質問をするのはごく普通のことです。特に、誰かを本当に気にかけていて、失いたくない場合はなおさらです。
しかし、関係を絶えず質問することは、それが関係を妨害したり、あなたに感情的な苦痛を引き起こしたりするまで、コミットメントの恐れを示唆する可能性があります。
計画を立てたくない
金曜日の夜の日付を金曜日の朝まで計画することを避けますか？
「たぶん！あなたが付き合っている人が計画を立てようとするとき、私はあなたに知らせます」または「週がどうなるか私に見させてください」？
すでに作成した計画について考えると、ストレスがたまり、キャンセルしたくなることはありませんか？
計画を立てたくないということは、特により良い計画の可能性をためらっている場合は、付き合っている人にあまり興味がないことを示唆することがあります。
しかし、あなたが 行う その人のように、彼らの会社を楽しんでいますが、それでも不安を感じているので、問題はコミットメントかもしれません。
あなたは感情的に執着しているとは感じません
恋愛関係におけるコミットメントを調べた2010年の調査では、パートナーを失うことに対する心配や恐れの感情への応答として、コミットメントの感情が発達する可能性があることが示唆されています。
しっかりと愛着を感じ、関係を継続したい場合は、それを持続させるために必要な作業を行う可能性が高くなります。
この努力はあなたのコミットメントを示し、特にあなたのパートナーが長期的な関与に同様の関心を示している場合、関係の将来についての不安感を和らげるのに役立ちます。
しかし、パートナーへの感情的な愛着を感じない場合は、パートナーを失うことを気にしないか、あまり考えないかもしれません。確かに、あなたは一緒に素晴らしい時間を過ごします、しかしあなたは二度と彼らに会わないという考えを肩をすくめます。あなたは自分のことをやり続けることに完全に満足しています。
時には、感情的につながっていないということは、あなたが付き合っている人があなたに最適ではないことを意味します。しかし、あなたが関係を望んでいて、あなたのパートナーに感情的に投資されていると決して感じないことがわかっているなら、コミットメントの恐れがあなたを妨げている可能性があるかどうかを検討してください。
パートナーが投資の兆候を示したとき、あなたは不安や窮地に陥ります
これらの感情は、あなたがそれらを完全に理解していなくても浮かび上がるかもしれません。
たとえば、パートナーが初めて「愛してる」と言ったとき、あなたは幸せを感じるかもしれません。しかし、後でそれについて考えるとき、あなたは不安を感じ始め、それが何を意味するのか、次に何が来るのか疑問に思い始めます。
あなたが本当に関係を終わらせたいかどうかにかかわらず、あなたはまた逃げたいという衝動を感じるかもしれません。
パートナーにサインインします
あなたが深刻な関係の準備ができているが、あなたのパートナーが物事が同じままであることに満足しているように見えるとき、あなたは彼らがあなたと同じことを望んでいるかどうか疑問に思うかもしれません。
次の兆候は、コミットメントを恐れている人と付き合っていることを示唆している可能性があります。しかし、彼らの行動の背後にある理由について彼らに話さない限り、これらが本当にコミットメントの問題の兆候であるかどうかを知るのは難しいです。
パートナーのコミットメントが心配な場合は、オープンで正直な会話が良い第一歩です。
それまでの間、パートナーのコミットメントに対する懸念の兆候は次のとおりです。
彼らは関係やあなたに投資していないようです
これは多くの方法で現れる可能性があります。彼らはあなたの友達全員を知っているかもしれませんが、あなたに彼らの友達を紹介することは決してありません。たぶん彼らは素晴らしい話をしますが、彼らの感情や日常生活（またはあなたの）について話すことにあまり興味がないようです。
また、近い将来にない計画を立てることに興味がないことに気付くかもしれません。
この無関心は必ずしも明白ではありません。たとえば、旅行や休暇を提案したが、特定の日付を絞り込もうとしたときに言い訳やスケジュールの競合がある場合、彼らは熱狂的に聞こえるかもしれません。
あなたのパートナーがあなたとその時間を過ごしたいと思う可能性があります。彼らは関係するコミットメントに苦労するかもしれません。
彼らは関係の将来について話したくない
あなたが数ヶ月間あなたが好きな人に会っているなら、あなたは関係が発展する可能性について考え始めるかもしれません。結局のところ、あなたは互換性があり、お互いの会社を楽しんでいます。では、もっと真剣にデートしてみませんか？
コミットメントを恐れているパートナーは、この会話に苦労するかもしれません。あなたが彼らの気持ちを尋ねると、彼らは主題を変えたり、漠然とした返答をしたりするかもしれません。
「物事を定義しようとせずに、ただ楽しみましょう」のようなことを言うかもしれません。彼らは、コミットメントを求めていないと言ってしまうかもしれません。
あなたがコミットメントを探しているなら、これらの応答はしばしばあなたが見ている人があなたが望むものと必要なものを提供することができないかもしれないことを示します。
彼らは深い考えを開いたり共有したりするのに苦労しています
感情的な脆弱性は通常、人々が近づくのに役立ちます。
強い関係では、パートナーは通常、時間が経つにつれてかなり等しい量でお互いについて学びます。あなたは自分の過去、子供の頃の経験、将来の目標、人生哲学、そしてお互いへの感情や他の人や状況への感情を含む感情について話すかもしれません。
コミットメントに苦労している人は、数ヶ月経ってもすぐに開かないかもしれません。あなたの会話はカジュアルで気さくなままであり、より親密になったり、より深い感情や経験に触れたりすることは決してありません。
脆弱になるのが難しいということは、あなたのパートナーがただ時間を必要としていることを意味するかもしれません。しかし、それはコミットメントの恐れにも関係している可能性があります。
彼らは未来について話しますが、彼らの計画はあなたを巻き込みません
恋愛関係へのコミットメントを避けている人の中には、人生の他の分野でコミットメントをするのに苦労している人もいます。彼らは、ある未来や結果に閉じ込められたり、縛られたりしていると感じるという考えを嫌うかもしれません。しかし、これが常に当てはまるとは限りません。
あなたが付き合っている誰かがあなたを含まないように見える未来について話している場合、特にあなたの観点から物事がより深刻になっているように見える場合、傷つくのは簡単です。
たぶん彼らはあなたを招待せずに彼ら自身や彼らの友人のために旅行や休暇を計画し続けます。あるいは、彼らは興奮して、そして彼らが預金を置くのを待つことができない夢のワンルームマンションについて非常に詳細に話します。
彼らはあなたがデートを続けると思いたくないだけかもしれません。たぶん、彼らは長期的な関係についてあまり考えていません。
しかし、これらの兆候は、このパートナーがコミットする準備ができていないことを示している可能性もあります。
彼らはあなたのメッセージ、電話、またはテキストに何日も返信しません
あなたがしばらく誰かと付き合っているなら、あなたは彼らの反応のパターンに気づき始めるかもしれません。午後8時以降は沈黙する可能性があります。就寝前にくつろいだり、勤務時間中にまったく返信しない場合。
一般に、何らかの理由で利用できないことがわかっている場合を除き、ほとんどの場合、パートナーが1日以内に返信することを期待するのはかなり合理的です。
特に計画を立てようとしているときに一貫して返信がない場合、または質問に完全に答えていない半分の返信があった場合は、直接これを提示することをお勧めします。
パートナーがテキストメッセージを好まない可能性があります。しかし、これはまた、感情的に利用できないことを示唆している可能性があります。
理由に関係なく、彼らはそれ以上何にもコミットできないかもしれません。
コミットメントの恐れを克服する
人間関係におけるコミットメントの問題は必ずしも問題ではありません。
長期的な一夫一婦制の関係はすべての人に適しているわけではありません。多くの人が、結婚したり落ち着いたりすることなく、独身でいることや、さまざまなパートナーとデートすることを喜んで生活しています。
他の人々は、一人だけではなく、長期的な関与に完全にコミットする準備ができています。
それでも、コミットメントを深めたい場合、または自分を妨げている恐れの要素があると感じたい場合は、次のアプローチを検討してください。
個別療法
セラピーは、コミットメントがあなたに挑戦をもたらすかもしれない考えられる理由を調査し始めるのに最適な場所です。
これらの理由は、過去の人間関係、子供の頃の経験、またはあなたの個人的な愛着スタイルに基づいている可能性があります。
上記の兆候のいずれかがあなたに共鳴する場合は、セラピストと話すのに役立ちます。彼らはあなたが共感的で判断のない方法でコミットメントの恐れに対処するのを助けることができます。
コミットメントへの恐れが不安やその他の感情的な苦痛を引き起こす場合、治療もそこで役立ちます。
パートナーの行動があなたの感情的な健康に影響を与えている場合、セラピストはマンツーマンセラピーのサポートを提供することもできますが、カップルのセラピーはこれに取り組む別の場所である可能性があります。
カップルセラピー
あなたが本当にあなたのパートナーを愛し、関係を機能させたいが、何かがあなたを妨げ、あなたがコミットメントに向けて一歩を踏み出すのを妨げているなら、カップルセラピーが助けになります。
親密さとコミットメントは同じではありませんが、それらはしばしば互いに関連しています。一方に問題がある人は、もう一方にも苦労するかもしれません。
熟練したカップルのセラピストは、あなたとあなたのパートナーがこれらの課題を乗り越え、より強力なパートナーシップを築くためにそれらを乗り越え始めるのを助けることができます。
カップルセラピーは、あなたとあなたのパートナーが関係について同様の目標を共有している場合にうまく機能します。しかし、あなたのどちらかが何か他のものを望んでいる場合、またはあなたの一方または両方があなたが何を望んでいるのか正確にわからない場合でも、カップルセラピーはあなたがこれを探求するのを助けることもできます。
それについて話します
時々、あなたの恐れに名前を付けるだけであなたはそれについて気分が良くなるのを助けることができます。あなたがあなたのパートナーを気にかけているが、あなたがコミットメントに問題があることを知っているなら、彼らと話してみてください。
あなたが彼らとその関係についてどのように感じているかを彼らに知らせ、可能であれば、あなたが恐れていることを正確に伝えてください。
「数年前にひどい破綻を経験し、回復するのに長い時間がかかりました。私はそれをもう一度経験することを恐れています。私はあなたのことを気にかけていて、これがどこに向かっているのかは好きですが、人間関係にあるという考えに慣れるにはもっと時間が必要です。」
実践への取り組み
あなたとあなたのパートナーの両方があなたの関係を成功させたいが、あなたの一方または両方がコミットメントの恐れを持っている場合、それは一緒にコミットされた習慣を開発するのを助けることができます。
それを習慣にする
コミットメントに向けてこれらの赤ちゃんのステップを試してください：
- 一緒に夜を過ごします。
- 町から数マイル離れた場所で週末を一緒に過ごしましょう。
- 公共の場や知り合いの周りで手をつないでください。
- 別の季節に一緒にやりたいことについて話し、それがどのように感じられるかを見てください。たとえば、来年の夏にキャンプの計画を立てることを考えたいと思うかもしれません。
- 1週間、2週間、1か月前に一緒に計画を立てます。それらの計画を維持するために自分自身に挑戦してください。
- それがあなたの関係が向かっているところなら、アパートや家を一緒に見てください。これは、好きな近所を散歩して、そのスペースをパートナーと共有するのはどういうことかを考えるのと同じくらい簡単です。
これらを行うときに恐怖や不安の感情が浮かんだ場合は、パートナーと話し合ってください。
あなたのニーズを尊重するパートナーを探してください
恋愛関係に安心感を与える時間が必要だとわかっている場合は、自由な夜を一緒に過ごす必要がなく、すぐにコミットするように迫られない人とデートするのに役立ちます。
もちろん、これはパートナーに何が必要かによって異なります。しかし、忙しいライフスタイルをリードする人は、あなたがたくさんのスペースと一人の時間を必要とすることを知っているなら、ぴったりかもしれません。
絶えず触れられることを楽しんでいない場合は、多くの肉体的な愛情を必要とする人よりも、より手を離したパートナーの方が適している可能性があります。
結論
コミットメントへの恐れはトリッキーなトピックです。さまざまな要因がそれに寄与する可能性があり、それらの要因は人によって異なります。
コミットメントの問題は交際をより困難にするかもしれませんが、親密で長期的な関係を不可能にするわけではありません。物事は少し余分な仕事と正直なコミュニケーションを必要とするかもしれません。
Crystal Raypoleは、以前はGoodTherapyのライター兼編集者として働いていました。彼女の興味のある分野には、アジアの言語と文学、日本の翻訳、料理、自然科学、セックスポジティブ、メンタルヘルスなどがあります。特に、彼女はメンタルヘルスの問題に関するスティグマを減らす手助けをすることを約束しています。
