概要概要
見捨てられることへの恐れは、あなたの近くにいる人々が去るという圧倒的な心配です。
誰でも放棄の恐れを抱くことができます。それはあなたが子供の頃に経験したトラウマ的な経験や成人期の悲惨な関係に深く根ざしている可能性があります。
あなたが放棄を恐れるならば、健全な関係を維持することはほとんど不可能である可能性があります。この麻痺する恐れは、怪我をしないように身をかがめることにつながる可能性があります。または、不注意に関係を妨害している可能性があります。
あなたの恐れを克服するための最初のステップは、あなたがこのように感じる理由を認めることです。あなたは自分自身で、または治療によってあなたの恐れに対処することができるかもしれません。しかし、放棄の恐れは、治療が必要な人格障害の一部である可能性もあります。
読み続けて、放棄の恐れの原因と長期的な影響、そしていつ助けを求めるべきかを探ります。
放棄の恐れの種類
あなたはあなたが愛する誰かが物理的に去って戻ってこないのではないかと恐れるかもしれません。あなたは誰かがあなたの感情的な必要性を放棄することを恐れるかもしれません。どちらも、親、パートナー、または友人との関係を妨げる可能性があります。
感情的な放棄の恐れ
それは肉体的な放棄ほど明白ではないかもしれませんが、それはトラウマ的でもあります。
私たちは皆、感情的なニーズを持っています。それらのニーズが満たされないとき、あなたは評価されていない、愛されていない、そして切断されていると感じるかもしれません。物理的に存在する誰かとの関係にあるときでさえ、あなたは非常に孤独を感じることができます。
過去に、特に子供の頃に感情的な放棄を経験したことがある場合は、それが再び起こることを永遠に恐れて生きている可能性があります。
子どもたちの見捨てられることへの恐れ
赤ちゃんや幼児が分離不安障害を経験するのは絶対に正常です。
親または主介護者が去らなければならないとき、彼らは泣いたり、悲鳴を上げたり、手放すことを拒否したりするかもしれません。この段階の子供たちは、その人がいつ戻るのか、いつ戻るのかを理解するのに苦労しています。
彼らが愛する人が戻ってくることを理解し始めると、彼らは彼らの恐れを超えます。ほとんどの子供にとって、これは3歳の誕生日までに起こります。
人間関係における放棄不安
あなたは自分自身を関係において無防備にすることを恐れるかもしれません。あなたは信頼の問題を抱えていて、あなたの関係について過度に心配しているかもしれません。それはあなたがあなたのパートナーを疑うようにすることができます。
やがて、あなたの不安は他の人を引き戻し、サイクルを永続させる可能性があります。
放棄の恐れの症状
放棄を恐れる場合は、次の症状や兆候のいくつかに気付くかもしれません。
- 批判に過度に敏感
- 他人を信頼するのが難しい
- 彼らがあなたを好きだと確信できない限り、友達を作るのは難しい
- 拒否や分離を避けるために極端な措置を講じる
- 不健康な関係のパターン
- あまりにも早く人々に愛着を持ち、それから同じように素早く進む
- 関係にコミットすることの難しさ
- 他の人を喜ばせるにはあまりにも一生懸命働いています
- 物事がうまくいかないときに自分を責める
- あなたにとって健康でなくても関係を維持する
放棄の恐れの原因
関係における放棄の問題
あなたが現在の関係で放棄を恐れるならば、それは過去に肉体的または感情的に放棄されたことが原因であるかもしれません。例えば：
- 子供の頃、あなたは親や保護者の死や脱走を経験したことがあるかもしれません。
- あなたは親の怠慢を経験したかもしれません。
- あなたはあなたの仲間によって拒絶されたかもしれません。
- あなたは愛する人の長引く病気を経験しました。
- ロマンチックなパートナーが突然あなたを去ったか、信頼できない方法で行動した可能性があります。
そのような出来事は、放棄の恐れにつながる可能性があります。
回避性パーソナリティ障害
回避性パーソナリティ障害は、放棄の恐れを伴う可能性のあるパーソナリティ障害であり、その結果、人は社会的に抑制されている、または不十分であると感じます。その他の兆候と症状は次のとおりです。
- 緊張感
- 自尊心が低い
- 否定的に判断されたり拒絶されたりすることへの強い恐れ
- 社会的状況での不快感
- グループ活動の回避と自主的な社会的孤立
境界性人格障害
境界性パーソナリティ障害は、放棄に対する強い恐怖が役割を果たす可能性のある別のパーソナリティ障害です。その他の兆候や症状には次のものがあります。
- 不安定な関係
- 歪んだ自己イメージ
- 極端な衝動性
- 気分のむらと不適切な怒り
- 一人でいることの難しさ
境界性パーソナリティ障害を持つ多くの人々は、子供として性的または肉体的に虐待されたと言います。他の人々は激しい紛争の中で育ったか、同じ状態の家族がいました。
分離不安障害
子供が分離不安を超えず、日常生活に支障をきたす場合は、分離不安障害を患っている可能性があります。
分離不安障害の他の兆候と症状には、頻繁なものが含まれます。
- パニック発作
- 愛する人から離れることを考えた苦痛
- 愛する人なしで家を出るのを拒否するか、一人で家を出るのを拒否する
- 愛する人から離れることを伴う悪夢
- 愛する人から離れたときの腹痛や頭痛などの身体的問題
10代と大人も分離不安障害を持つ可能性があります。
放棄の恐れの長期的影響
放棄の恐れの長期的な影響には、次のものが含まれます。
- 仲間やロマンチックなパートナーとの困難な関係
- 低い自己評価
- 信頼性の問題
- 怒りの論点
- 気分のむら
- 共依存
- 親密さへの恐れ
- 不安障害
- パニック障害
- うつ病
放棄の恐れの例
放棄の恐れがどのように見えるかのいくつかの例を次に示します。
- あなたの恐れは非常に重大であるため、それを起こさせるのに十分なほど誰かに近づくことはできません。 「執着も放棄もありません」と思うかもしれません。
- あなたは自分の知覚された欠点や他の人があなたについてどう思うかについて執拗に心配します。
- あなたは究極の人々を喜ばせます。誰かがあなたを気に入らないというチャンスを逃したくありません。
- 誰かが少し批判したり、何らかの形であなたに腹を立てたりすると、あなたは絶対に押しつぶされます。
- 軽視されたと感じると過剰反応します。
- あなたは不十分で魅力がないと感じます。
- あなたはロマンチックなパートナーと別れるので、彼らはあなたと別れることができません。
- 他の人がスペースを要求しても、あなたはしがみついています。
- パートナーに対して嫉妬したり、疑ったり、批判したりすることがよくあります。
放棄の恐れを診断する
放棄の恐れは診断可能な精神障害ではありませんが、確実に特定して対処することができます。また、放棄の恐れは、診断可能な人格障害または治療すべき他の障害の一部である可能性があります。
癒しの放棄の問題
見捨てられることへの恐れを認識したら、癒しを始めるためにできることがいくつかあります。
たるみを減らして、厳しい自己判断をやめましょう。あなたを良い友達やパートナーにするすべての前向きな資質を思い出してください。
見捨てられることへの恐れとそれがどのようになったのかについて、他の人と話してください。ただし、他の人に期待することには注意してください。あなたがどこから来たのかを説明しますが、彼らが修正するために何かを放棄することを恐れないでください。合理的以上にそれらを期待しないでください。
友情を維持し、サポートネットワークを構築することに取り組みます。強い友情はあなたの自尊心と帰属意識を高めることができます。
これが手に負えない場合は、資格のあるセラピストに相談することを検討してください。あなたは個別のカウンセリングから利益を得るかもしれません。
放棄の問題で誰かを助ける方法
あなたが知っている誰かが放棄の恐れに対処している場合に試すべきいくつかの戦略があります：
- 会話を開始します。それについて話すように彼らに勧めますが、彼らに圧力をかけないでください。
- それがあなたにとって理にかなっているかどうかにかかわらず、恐れが彼らにとって本当であることを理解してください。
- あなたが彼らを捨てないことを彼らに保証してください。
- あなたが助けるために何ができるか尋ねてください。
- 治療法を提案しますが、それを押し込まないでください。彼らが前進したいという願望を表明した場合は、資格のあるセラピストを見つけるためにあなたの援助を提供してください。
いつ医者に診てもらうか
試したが、自分で放棄の恐れを管理できない場合、またはパニック障害、不安障害、またはうつ病の症状がある場合は、医療提供者に相談してください。
あなたは完全な検査のためにあなたのかかりつけ医から始めることができます。その後、メンタルヘルスの専門家に紹介して、あなたの状態を診断および治療することができます。
治療を行わないと、人格障害はうつ病、薬物使用、社会的孤立につながる可能性があります。
取り除く
放棄への恐れは、人間関係に悪影響を与える可能性があります。しかし、それらの恐れを最小限に抑えるためにできることがあります。
放棄の恐れがより広範な人格障害の一部である場合、それは薬物療法と心理療法でうまく治療することができます。
