ADHDのための10のエッセンシャルオイル

概要概要

エッセンシャルオイルは、植物から採取され、高濃度の形に蒸留されたオイルです。これらのオイルは、植物の葉、花、花、根、または茎から採取することができます。それらは米国で普及し始めたばかりですが、他の国では何千年もの間使用されてきました。さまざまなエッセンシャルオイルは、身体的、感情的、心理的な癒しの特性を持っていると考えられています。

ADHDは注意欠陥および多動性障害です。 CDCによると、2016年の時点で、ADHDと診断された子供の推定数は610万人です。 ADHDの人は次のような症状を示します：

集中力の欠如
多動性
衝動的な行動を制御できない
いくつかの行動の結果を考慮することができない
物忘れ
そわそわ
他の人と仲良くするのに苦労

ADHDは子供に最も一般的ですが、大人にも発生する可能性があります。

重要：米国食品医薬品局（FDA）は、ADHDやその症状の治療にエッセンシャルオイルを使用することを承認していませんが、多くの代替医療従事者は症状の治療にエッセンシャルオイルを推奨しています。

エッセンシャルオイルとADHD

ADHDの人を助けるためにエッセンシャルオイルを使用する方法と使用できるかどうかを完全に理解するために、医学界と科学界によって行われた十分な研究はありません。しかし、多くの人が個人的な経験で彼らに誓います。エッセンシャルオイルは薬物相互作用がある可能性があるため、使用する前に医師に相談する必要があります。指示通りにエッセンシャルオイルのみを使用してください。エッセンシャルオイルは、特に誤って使用した場合、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。

エッセンシャルオイルは、行動療法と組み合わせてADHDを助けると信じられています。 ADHDで使用するために言及されたエッセンシャルオイルの多くは、落ち着かせるまたはリラックスする効果があります。この心を落ち着かせる効果は、ADHDの人が彼らの行動症状のいくつかを修正するのを助けるかもしれません。ある研究では、いくつかのエッセンシャルオイルの香りが内分泌系または中枢神経系を介した行動に影響を与えることが示されています。この効果は、鼻の粘膜を通り抜けて血流に入るオイルの特性によって機能する可能性があります。ただし、効果を完全に理解するには、さらに多くの研究が必要です。

オイルはいくつかの方法で塗ることができます。マッサージなどで薄めた状態で塗ったり、拡散させて香りにしたり（アロマテラピー）することもできます。エッセンシャルオイルを肌に塗る場合は、スイートアーモンドオイルや植物油などのキャリアオイルで希釈してください。エッセンシャルオイルを内部に摂取しないでください。多くは有毒です。

エッセンシャルオイルの種類

ベチバー

ベチバーオイルは心を落ち着かせる効果があると言われており、循環を刺激するのに役立つことさえあります。

シダーウッド

シーダーウッドは、脳細胞の酸素化を改善し、鎮静効果があると考えられています。

ラベンダー

ラベンダーは不安を軽減するために何百年もの間使用されてきました。ある研究では、ラベンダーの香りが私たちの感情に影響を与える可能性があることが示されています。ラベンダーの香りは不安を軽減し、ストレスの多い状況で人々を落ち着かせるのに役立ちます。ラベンダーはADHDに同じ影響を与える可能性があると考えられています。ラベンダーはまたあなたの睡眠を改善するのを助けるかもしれません。

オレンジ

同じ研究で、オレンジのエッセンシャルオイルも使用され、ストレスの多い環境にいる個人の不安を軽減し、落ち着かせることができることを示しました。 ADHDの人にも同じ効果があるかもしれません。柑橘系のオイルを肌に塗る場合は、太陽の下に行かないでください。

カモミールとイランイラン

ADHDのある人が感じるストレス、不安、うつ病は、イランイランオイルとカモミールオイルによって助けられるかもしれません。これらのエッセンシャルオイルは両方とも、落ち着かせ、不安を軽減し、場合によってはある種のうつ病を助ける能力を持っている可能性があります。

サンダルウッド

サンダルウッドオイルは、炎症や場合によってはいくつかの癌にさえ役立つ薬効があることが研究で示されています。しかし、ADHDの人の精神的な明晰さをリラックスさせ、落ち着かせ、改善するのにも役立つと考える人もいます。

乳香

フランキンセンスは、ADHDを持つ人々がよりよく集中するのを助けることができるかもしれません。また、ADHDの人によく見られるいくつかの否定的な感情を軽減するのに役立つ場合があります。

ペパーミント

ペパーミントオイルは鎮静効果があると考えられています。それはADHDの感覚で多くの落ち着きのなさをリラックスして落ち着かせるのを助けることができます。敏感肌の方は、キャリアオイルを増やしたり、エッセンシャルオイルを減らしたりして、このエッセンシャルオイルをさらに希釈する必要があります。

ローズマリー

ある研究では、ローズマリーオイルの香りが認知力と集中力を改善する可能性があることが示されています。

子供のADHDのためのエッセンシャルオイル

ADHDは子供に最も一般的です。 ADHDの子供にエッセンシャルオイルを使用するには、さらに研究が必要です。子供はエッセンシャルオイルに敏感である可能性があり、細心の注意を払う必要があります。エッセンシャルオイルを使用する前に、子供の医師に確認してください。

エッセンシャルオイルの塗り方

エッセンシャルオイルは、お風呂の水、マッサージ、皮膚の局所、ディフューザーに使用できます。 ADHDの症状を治療する際、オイルは最も一般的に空気中に拡散し、徐々に吸い込まれます。同じ結果を得るためにディフューザーを使用する必要はありません。鼻の近くに数滴置いても、鼻の上に置いても同じ効果があります。

オイルは最初にキャリアオイルと混合する必要があるかもしれません。エッセンシャルオイルは、マッサージやお風呂で直接塗ると、肌が痛いほど刺激される可能性があることに注意してください。この刺激は子供にとって増加する可能性があるので、注意して局所的に使用するか、子供に対して局所的に使用することはまったく避けてください。

他の代替在宅治療

エッセンシャルオイルに加えて、自宅でADHDの症状に対する他の代替治療を試すことができます。これらはまた、ADHDの治療における完全な有効性を決定するためにまだ研究されていますが、多くの人が症状を助けることができると信じています。 CDCには、ADHDの症状の管理に役立ついくつかの在宅治療がリストされています。