ドライアイの場合、目がかゆみ、やけど、刺すことがあります。視界がぼやけているため、見づらい場合があります。コンタクトレンズを着用するのは苦痛かもしれません。
カフェインを摂取すること、またはおそらくそれを回避することで、これらの症状を緩和できると聞いたことがあるかもしれません。しかし、それは実際にどのような効果がありますか？
カフェインとドライアイの関係、およびその他の効果的なドライアイ治療についての研究結果は次のとおりです。
カフェインはドライアイの人にとってより有用または有害ですか？
カフェインは利尿剤であるため、ドライアイに寄与する可能性があるとかつて考えられていました。それは、体が尿を通してより多くの水分を排出する原因となることを意味します。
研究では、カフェインをドライアイに関連付けることができませんでした。実際、健康な人を対象としたいくつかの小規模な研究では、カフェインが涙液分泌を刺激する可能性があることが示唆されています。
たとえば、78人を対象とした2012年の二重盲検試験では、カフェイン錠を服用した人はプラセボ錠を服用した人よりも涙が多いことがわかりました。 41人を対象とした別の2014年の調査でも、同様の結論に達しました。
これらの調査結果は有望ですが、一般の人々に当てはまるかどうかは定かではありません。今後の研究では、実際にドライアイ（DED）を患っている人、高齢者、またはその他の健康状態にある人にカフェインが涙を流すかどうかをテストする必要があります。
他の研究はあまり説得力がありません。 2018年に発表された研究では、研究者はコーヒーの消費量とDEDの関係を調べました。彼らは、コーヒーの消費量が増えるにつれて、DEDの有病率が低下することを発見しました。
1日に3杯以上のコーヒーを飲んだ人のDED率は最も低く、6.3％でした。これは、1日1〜2杯飲んだ人の8.8％、1日1杯未満のコーヒーを飲んだ人の9.2％と比較されます。
このDEDのリスクの増加は、研究者が参加者の性別など、DEDの他のリスク要因を分析に追加した後に消えました。
要するに、カフェインはドライアイの健康な人には害がないと言っても過言ではありません。しかし、陪審員はそれが実際に役立つかどうかについてはまだ検討中です。
カフェインを効果的に使用して目の乾燥を和らげる
いくつかの研究はカフェインが涙の生成を促進するかもしれないことを示唆しているので、あなたはそれを試してみることができます。
あなたの最善の策は、砂糖を詰めたソーダやエナジードリンクを避けることです。これらは、糖尿病、高血圧、心臓病、および全体的な死亡率のリスクの増加に関連しています。
代わりに、コーヒーを選びます。コーヒーには、カリウム、マグネシウム、リボフラビン、ナイアシンなどの栄養素が含まれています。また、健康を保護する抗酸化物質の主要な供給源でもあります。
研究によると、コーヒーは運動パフォーマンスを改善し、2型糖尿病、心臓病、および一部の癌のリスクを軽減する可能性さえあります。
予防
専門家によると、ほとんどの健康な成人にとって、1日あたり最大400ミリグラム（mg）のカフェインを摂取することは一般的に安全です。これは、約4杯の8オンスの淹れたてのコーヒーに相当します。
コーヒーは副作用を引き起こす可能性があります。特に、カフェインに慣れていない場合や、1日に飲みすぎるカップがある場合はなおさらです。
研究の2015年のレビューは、カフェインがあなたを不安にさせ、興奮させ、落ち着かなくさせる可能性があると結論付けました。また、眠りにつくのが難しくなります。
カフェインの影響は人によって異なります。それがあなたに与える影響に注意を払うことは役に立ちます。
悪影響が出た場合、または不安障害や睡眠の問題がある場合は、摂取量を減らすか、カフェインを避けたいと思うかもしれません。
Rxによるドライアイの治療
ドライアイに苦しんでいる場合は、眼科医に相談してください。彼らはあなたの症状の原因と重症度を評価することができます。
ほとんどの人は、市販の点眼薬（人工涙液）を定期的に使用すると、軽度のドライアイの症状を管理するのに役立つと感じています。
中等度から重度のドライアイ症候群の場合、医師は次のいずれかの治療法を処方することがあります。
- シクロスポリン（Restasis、Cequa）、角膜の炎症を軽減する薬
- ドライアイがまぶたの炎症によるものである場合、抗生物質
- 涙液分泌を刺激するコリン作動薬ピロカルピンまたはセビメリン
- lifitegrast（Xiidra）、DEDの原因となる炎症を抑える薬
その他の推奨される治療法には、次のものがあります。
- 涙点プラグや熱焼灼など、涙管を閉じて涙の蒸発を減らす手術
- 特別なコンタクトレンズ
- アイマスクまたは温湿布で皮脂腺のブロックを解除します
- インテンスパルスライト（IPL）療法とまぶたマッサージ
持ち帰り
カフェインが本当にドライアイに役立つかどうかに関する研究はまちまちです。いくつかの小規模な研究は、カフェインが健康な人の涙の生成を増加させる可能性があることを示しています。しかし、カフェインが実際にドライアイの人々がより多くの涙を出すのを助けることができるかどうかを調べた研究はありません。
ドライアイの管理におけるカフェインの利点をテストするには追加の研究が必要なので、最善の策は治療の選択肢について眼科医に相談することです。
コーヒーがあなたに悪影響を及ぼさない場合は、朝の日課に1、2杯追加して独自の実験を行うことを検討してください。
