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ココナッツオイルは保湿剤として機能しますが、それ自体では機能せず、すべてに適しているわけではありません。
ココナッツオイルは肌に水分を封じ込める働きをしますが、ボード認定の皮膚科医であるDr. Purvisha Patelは、日常の保湿剤のステップを完全に置き換えるべきではないと言います。
「ココナッツオイルは、皮膚に水を閉じ込めて湿った状態に保つのに役立つため、シーラントとして機能します」とPatel氏は説明します。 「これを行う際に、それは保湿剤のように機能しますが、それでも最もよく使用されます 以上 保湿剤、または湿った肌に。」
ココナッツオイルが保湿剤として持つすべての長所と短所を理解するために、私たちはあなたが成分について知る必要があるすべてと、もちろんそれを使用するための最良の方法を分解します。
ココナッツオイルはお肌に効果があります
肌にココナッツオイルを使用することにはいくつかの利点があります。
水の損失を防ぎます
良好な衛生状態を維持することは重要ですが、頻繁な手洗い、研磨剤の使用、または入浴が多すぎると、皮膚の表皮の角質層部分に損傷を与える可能性があります。角質層は皮膚の最上層であり、水分の喪失と感染を防ぐ働きをします。
この層が継続的に破壊される場合、ある研究は、皮膚が炎症を起こし、感染しやすくなり、一部の人々では、時間の経過とともに慢性的な皮膚の炎症を発症するリスクを高める可能性があることを示唆しています。
水分補給と水分修復製品が役立ちます。そして、ココナッツオイルは肌が水分を保持するのを助けるそれらの成分の1つです、とボード認定皮膚科医のベスゴールドスタイン博士は言います。
「ココナッツオイルは、重要な必須脂肪酸を提供することにより、皮膚の最上層のひび割れや水分の喪失を助けることができます」とゴールドスタイン氏は述べています。 「これらの脂質は肌のバリア機能を改善し、結果として肌にしなやかさと潤いを感じさせます。」
脂肪酸が含まれています
脂肪酸が人間の健康に有益であるのと同じように、ココナッツオイルは健康な肌を維持するのに重要な脂肪酸がぎっしり詰まっているとゴールドスタインは説明します。
これらには、さまざまな飽和脂肪と、ラウリン酸を含む短鎖および中鎖脂肪酸が含まれます。
ラウリン酸は、肌の健康に良い影響を与えることで特に知られています。 2018年の研究では、ラウリン酸に由来するモノラウリンが抗ウイルス活性と抗真菌活性の両方を示すことが明らかになりました。
これらの抗ウイルス特性のために、2009年の研究では、ラウリン酸が尋常性痒疹に関連する症状の緩和にも役立つ可能性があることが明らかになりました。
次に、ココナッツオイルに含まれるもう1つの酸であるリノール酸があります。しかし、ラウリン酸とは異なり、パテルはこの酸が水分の損失を防ぐのに役立つと言います。
「ココナッツオイルには、リノール酸などの中鎖脂肪酸が含まれています」と彼女は付け加えました。 「これは皮膚に水分を閉じ込めるのに役立ちます。」
特定の皮膚の状態に関連する炎症を抑える
過酷な添加物や化学物質が含まれていないため、最も純粋な形のココナッツオイルは、湿疹などの皮膚の状態に関連する炎症を軽減するのに役立ちます。
具体的には、国立湿疹財団の記事によると、ココナッツオイルは肌にすばやく浸透するため、肌の弾力性を改善し、この肌の状態に関連するかゆみを軽減するのに役立つ可能性があります。
2019年の研究では、ココナッツオイルの皮膚軟化特性は、皮膚炎や軽度から中等度の乾皮症、または極端に乾燥した肌にもプラスの影響を与えると説明されています。
コールドプレスココナッツオイルの場合
炎症が懸念される場合は、皮膚の完全性を維持するのに役立つため、コールドプレスされたココナッツオイルを含む製品を必ず探してください、とゴールドスタインは説明します。
「この天然オイルは、他の成分なしで使用された場合、効果的な水分源になる可能性があります」と彼女は付け加えました。 「これにより、皮膚に滑らかさと柔軟性がもたらされ、アトピー性皮膚炎に見られる炎症が軽減されます。また、かゆみが少なくなり、創傷治癒を促進します。」
ココナッツオイルは天然の日焼け止めですか？
「ココナッツオイルは8のSPFを提供します」とゴールドスタインは言いました。
しかし、ココナッツオイルはあなたの毎日の日焼け止めに取って代わるべきではありません。 SPF8は非常に低いです。
米国皮膚科学会は、日焼けによるダメージから肌を保護するために、SPF 30以上の日焼け止め製品を使用（および再塗布）することを提案しています。したがって、実際の日焼け止めを絶対にスキップしないでください。
ココナッツオイルの購入方法
多くのパーソナルケア製品は、ココナッツオイルを成分として使用して、製品の質感に滑らかさを加え、簡単に広げられるようにしています、とゴールドスタイン氏は言います。
彼女は続けて、ココナッツオイルはさまざまな形（ココナッツアルコールや硬化ココナッツ酸を含む）の成分として現れる可能性があるため、特にブレイクアウトが懸念される場合や自然に油性の場合は、ココナッツオイル抽出物のみを使用する製品を見つけることが重要です肌。
「プレーンオイルよりも抽出物を使用する製品を使用してみてください」とゴールドスタイン氏は述べています。
彼女が開発を手伝った製品について、ゴールドスタインは次のように述べています。「ココナッツオイル抽出物を使用する他の製品と同様に、GETMrのTheDaily。ブレイクアウトを引き起こすことなく肌に潤いを与える適切なオプションです。」
パテルは、ブラジルのバムバムラインを作るコパリやソルデジャネイロのようなブランドが、ココナッツオイルの良いブレンドを含む製品を首尾よく作成したと付け加えています。
また、肌や髪に使用できるココナッツオイルの瓶を購入する場合は、有機と非水素の両方の製品を選択することをお勧めします。
「より高品質のココナッツオイルを得るには、有機、天然、非水素化のラベルが好まれます」と彼女は言いました。 「コールドプレスまたはエクスペラープレスのラベルは、石油が最も純粋な形で抽出されたことを示しています。」
アレルギーや敏感肌の方は、コールドプレスされたココナッツオイル製品や添加物を含む製品に注意することをお勧めします。それらはアレルギー反応または皮膚への刺激を引き起こす可能性があります。
ココナッツオイルを保湿剤として使用する方法
保湿の必要性は人によって異なるため、ゴールドスタイン氏は、ココナッツオイルの使用は誰にとってもユニークな体験だと言います。
「乾燥肌や湿疹などの人は、通常の肌の人よりも多くのメンテナンスと塗布が必要になります」と彼女は説明しました。 「しかし、冬の間は湿度が低いので、これはほとんどの人が（普通の肌でも）肌に潤いを与えようとする時期になる傾向があります。」
ココナッツオイルを適切に使用するために、ゴールドスタインは、肌がまだ少し湿っているときに、入浴直後にココナッツオイルを肌に塗ることをお勧めします。これは角質層に水を閉じ込めるのに役立ち、しなやかで絹のような滑らかな感触を残すと彼女は説明します。
しかし、ココナッツオイルは手、膝、腕に瞬時に水分を与えることができますが、ゴールドスタインは体の特定の部分にココナッツオイルを使用しないように警告しています。これらには、ブレイクアウトを発症しやすい顔、胸、または背中の領域が含まれます。
同じように、髪の毛が多い部分にココナッツオイルを使いすぎないようにする必要があります。これは、成分に濃厚なコンシステンシーが含まれているためです。
ココナッツオイルの使用量が多すぎると、毛包が詰まり、結果として毛包炎（毛包の感染または炎症）につながる可能性があります。
保湿剤としてのココナッツオイルの欠点
毛穴を詰まらせる
ココナッツオイルは効果的な抗ニキビ成分として販売できますが、パテルはそれでも非常に高い面皰誘発性の評価を含んでいると言います。つまり、毛穴を詰まらせてニキビを引き起こす可能性があります。
また、バージンココナッツオイル（最も純粋な種類のココナッツオイルと見なされます）は非コメドジェニックで防腐剤であると考えられていますが、2019年の動物実験では、マスタードオイルや液体パラフィンなど、研究で使用された他のオイルと同じくらいコメドジェニックであることがわかりました。
ウサギの耳に油を塗ることを含む研究はまた、どの油も抗菌特性を示さなかったと結論付けました。
毛包を詰まらせる
ゴールドスタインは、毛穴の閉塞が毛包感染症または毛嚢炎のための完璧な微小環境を作り出すと説明しています。
「ココナッツオイルのみを含む典型的な製剤は、卵胞の閉塞を引き起こし、卵胞の詰まりを引き起こす可能性があります」と彼女は言い、太ももなどの閉塞と摩擦の領域を追加することは特に傾向があります。
保湿剤として働くことができる他の天然油は何ですか？
肌に潤いを与えるオイルは他にもたくさんあります。
オリーブオイル
最も一般的に知られているオイルの1つは、肌を活性化する抗酸化物質が豊富なエクストラバージンオリーブオイルです。.
これらの抗酸化剤は、フェノール化合物としても知られています。皮膚に塗布すると、抗炎症作用を示し、酸化的損傷を軽減するのに役立つ場合があります。
ひまわり油
ひまわり油はあなたのレーダーに保つべきもう一つの天然油です。 2019年の調査レビューによると、このオイルにはオリーブオイルよりも高いリノール酸が含まれています。レビューによると、刺激を引き起こすことなく、大人の肌に非常に潤いを与えることができます。
ホホバオイル
ホホバオイルには保湿効果もあります。このオイルには、脂漏性皮膚炎やにきびなどの皮膚バリアの変化を伴う状態を和らげ、治療する可能性のあるワックスエステル（脂肪酸と脂肪アルコール）が大量に含まれています。
持ち帰り
ココナッツオイルには、肌のバリアを保護および修復するのに役立つ特性があります。
ココナッツオイルは水分を封じ込める働きをしますが、顔に使用するには油性または閉塞性が強すぎると感じる人もいます。
ゴールドスタインは、髪の毛があまりない部分にこのタイプのオイルを使用し、十分に塗布することをお勧めします。顔や足にココナッツオイルを使いすぎると、発疹や毛嚢炎を引き起こす可能性があると彼女は付け加えています。
