太陽の最大の神話の1つは、肌の色が濃い場合は太陽から保護する必要がないというものです。
肌の色が濃い人は日焼けを経験する可能性が低いのは事実ですが、リスクは依然として存在します。さらに、長期間の曝露は、肌の色に関係なく、皮膚がんのリスクを高めます。
太陽がより暗い肌に与える影響について知っておくべきことはすべてここにあります。
日焼けしてもいいですか？
肌の色が濃い人は、メラニンと呼ばれる小さなもののおかげで日焼けを経験する可能性が低くなります。メラノサイトと呼ばれる皮膚細胞によって生成される皮膚色素です。その目的は、紫外線（UV）の有害な影響をブロックすることです。
肌の色が濃いほど、明るい色よりもメラニンが多くなります。つまり、太陽からの保護が強化されます。しかし、メラニンはすべての紫外線に免疫があるわけではないので、まだいくつかのリスクがあります。
米国疾病予防管理センター（CDC）の調査によると、黒人は日焼けする可能性が最も低いことがわかりました。一方、白人は日焼け率が最も高かった。
CDCのデータによると、昨年に少なくとも1回の日焼けを経験したさまざまなバックグラウンドの人々の割合を以下に示します。
- 白人女性のほぼ66％と白人男性の65％強
- ヒスパニック系女性の38％強、ヒスパニック系男性の32％
- 黒人女性の約13パーセントと男性の9パーセント
しかし、これらのグループ内でさえ、肌の色合いにはたくさんのバリエーションがあります。日焼けのリスクをよりよく理解するには、フィッツパトリックスケールのどこに該当するかを知ることが役立ちます。
1975年に開発された皮膚科医は、フィッツパトリックスケールを使用して、人の肌が日光にさらされたときにどのように反応するかを判断します。
フィッツパトリックスケール
スケールによると、すべての肌の色は6つのカテゴリのいずれかに分類されます。
- タイプ1：常にそばかすや火傷を負い、日焼けしない象牙色の肌
- タイプ2：火傷やはがれが多く、日焼けが最小限の色白または薄い肌
- タイプ3：時折火傷、時には日焼けする色白からベージュの肌
- タイプ4：やけどがほとんどなく、日焼けしやすい薄茶色またはオリーブ色の肌
- タイプ5：火傷がほとんどなく、日焼けしやすく、暗くなる茶色の肌
- タイプ6：やけどすることはめったになく、常に日焼けする暗褐色または黒色の皮膚
タイプ1から3は、日焼けのリスクが最も高くなります。タイプ4から6はリスクが低いですが、それでも時折燃えることがあります。
肌の色が濃い場合、日焼けはどのように見えますか？
日焼けは、明るい肌の色と暗い肌の色で異なって表示されます。肌の色が薄い人の場合、通常は赤く見え、暑い、痛みを伴う、またはその両方を感じます。やけどをした肌もきつく感じることがあります。
しかし、肌の色が濃い人は赤みに気付かないかもしれません。それでも、熱、過敏症、かゆみなど、他のすべての症状があります。数日後、肌の色も剥がれることがあります。
日焼けは通常、1週間以内に自然に良くなります。重症の場合、熱射病などの危険な状態につながる可能性があります。
日焼けに次のいずれかが伴う場合は、医療提供者に相談するか、救急隊に連絡してください。
- 高温
- 震え
- 皮膚の腫れや腫れ
- 倦怠感、めまい、または吐き気
- 頭痛
- 筋肉のけいれん
それでも皮膚がんにかかることはありますか？
肌の色が濃い人は皮膚がんになる可能性がありますが、白人よりもリスクは低くなります。
実際、2016年の調査によると、メラノーマのリスクが最も高いのは白人で、次にアメリカインディアンとアラスカ先住民、ヒスパニック、アジア人、太平洋諸島系、そして最後に黒人が続きます。
しかし、皮膚がんは、肌の色が濃くなると、より危険な結果をもたらす可能性があります。同じ2016年の研究でも、皮膚がんによる死亡率は肌の色が濃い人の方が高かったことがわかりました。
これは、医学的偏見など、さまざまな理由で後の段階で診断される可能性が高いためです。
日光への露出だけではありません
日光への曝露以外の多くのことが皮膚がんのリスクに影響を及ぼします。
- 家族の歴史
- 日焼けベッドの使用
- 大きなほくろの数
- 乾癬および湿疹の紫外線治療
- HPVウイルスに関連する状態
- あなたの免疫システムを弱める状態
注意すべき初期の皮膚がんの兆候はありますか？
皮膚がんを早期に特定することになると、定期的に皮膚を観察することは大いに役立ちます。
皮膚がんの原因は太陽だけではないことを忘れないでください。通常は日光にさらされない身体の領域で皮膚がんを発症する可能性があります。
これらの一般的な兆候について聞いたことがあると思います。
- 大きい、変化する、または非対称のほくろ
- 出血、にじみ出る、または曲がる痛みまたは隆起
- 治癒しない異常な外観の皮膚パッチ
上記のすべては確かに体の目に見える部分に注意すべきことです。しかし、肌の色が濃い人は、末端黒子型黒色腫（ALM）と呼ばれる種類のがんにかかりやすくなります。それは、次のようなわずかに隠された場所のスポットに現れます。
- 手
- 足の裏
- 爪の下
肌の色が濃い人は、口の中で異常がないか、他の場所で次のことを確認することもお勧めします。
- 変化しているように見えるダークスポット、成長、またはパッチ
- ざらざらして乾燥していると感じるパッチ
- 指の爪と足指の爪の下または周りの暗い線
月に一度お肌をチェックしてください。物事を常に把握するために、少なくとも年に1回は皮膚科医にフォローアップしてください。
どうすれば日光から身を守ることができますか？
日焼けを防ぐには、太陽光線から肌を十分に保護することが重要です。
従うべき基本事項は次のとおりです。
日焼け止めを塗る
最高の保護のために最低SPFが30の広域スペクトルの日焼け止めを選択してください。太陽の下で長時間過ごすことを計画している場合は、外に出る30分前に適用してください。
大人の顔と体を適切に覆うには、1オンス（ショットグラスを満たすのに十分な量）が必要です。耳、唇、まぶたなどの部分を忘れないでください。
再申請することを忘れないでください
日焼け止めを塗るのは素晴らしいことですが、もう一度やり直さないと効果は長続きしません。
2時間ごとに日焼け止めを塗り直すことをお勧めします。水泳や汗をかいている場合は、この時間までに再申請する必要があります。
ピーク時には日陰にとどまる
午前10時から午後4時の間太陽が最も強い時です。この期間中は、露出を制限するか、隠蔽してください。
適切なアクセサリがあることを確認してください
紫外線の99％以上を遮断するつばの広い帽子とサングラスが重要です。日焼け防止服の購入も検討できます。
結論
肌の色に関係なく、太陽から肌を守ることが重要です。肌の色が濃い人では、皮膚がんと日焼けの両方の可能性が低くなる可能性がありますが、どちらかになるリスクは依然としてあります。
あなたとあなたの肌を安全に保つことは少しの知識ではるかに簡単です。紫外線から肌を守る方法を覚えておくことは重要なステップです。しかし、灼熱感や潜在的に癌性の異常の兆候を特定する方法を知っていることもそうです。
また、肌が気になる場合は、遠慮なく医療提供者に予約してください。
