多くの新しいお母さんは、搾乳器を新しい赤ちゃんとのすでに忙しい生活に合わせるのに苦労しています。準備、ポンピング、保管、およびクリーニングの間には、やるべきことがたくさんあり、それを正しく行うために知っておくべきことがたくさんあります。
あなたの目標が時折、パートタイム、またはフルタイムでポンプすることであるかどうかにかかわらず、いつどのように始めるか、そしてどのように勢いを維持するかを知ることは時々最も難しい部分です。
3人のInternationalBoard Certified Lactation Consultants（IBCLC）に、開始するためのヒントとコツ、ポンプの方法とタイミング、クリーニングのヒント、保管などを共有するように依頼しました。
入門
これがポンピングの最初の回避策である場合は、いつ開始する必要があるのか疑問に思われるかもしれません。
「赤ちゃんが健康で体重が増えていて、分離の必要性が予想されない場合は、手で搾乳して余分なミルクを取り除く代わりに、生後6週間程度までポンプを使用するのを待つことをお勧めします」とJaimieZaki氏は言います。 、IBCLC、MCD、MCPD。
待つことで、ポンプを使用する前に母乳育児のルーチンを確立できます。
ボストンNAPSの共同創設者であるエミリーシルバー、MS、NP-C、IBCLCは、出生直後のポンプに関して、女性がこれを早期に開始することを選択する多くの理由があると言います。
「通常、これらには、低出生体重、出生時の低血糖、または黄疸につながる高ビリルビンレベルなどの特定の理由で、看護師またはラクテーションコンサルタントがあなたを案内するシナリオが含まれます」と彼女は言います。
さらに、医学的な理由で赤ちゃんから離れている場合は、再会するときのためにミルクを汲み上げて保管することを決定できます。このような場合、シルバーは、授乳コンサルタントが、授乳のために赤ちゃんを補うだけでなく、母乳の供給を開始するためのポンプの方法を教えてくれると言います。
仕事に戻る必要がある女性は、ポンプの仕組みに慣れ、搾り出されたミルクの冷凍庫を作るために、帰国日の3〜4週間前にポンプを開始することがよくあります。
シルバー氏によると、推奨されていないのは妊娠中のポンプです。 「妊娠中に女性がポンプを使うことはお勧めしません。体を刺激して、陣痛を引き起こすホルモンを生成することが知られているからです。」
ポンピングするのに最適な時間
搾乳するのに最適な時間はあなたに合った時間ですが、朝一番に飲むのはあなたが最も多くのミルクを搾り出す時間です。 「一晩、私たちはミルクの生産を刺激するホルモンのプロラクチンを合成し、私たちの体は休息してリセットし、その日のミルクを作ります」とシルバーは言います。
余分なミルクを保存したい場合は、シルバーは起きて赤ちゃんに母乳を与えてから、両方の乳房を同時に約10〜15分間搾乳することをお勧めします。ミルクにラベルを付けて冷蔵庫または冷凍庫に保管してください。 「これは、必要に応じて毎日、または数日おきに行うことができます。自分に合った方法なら何でもかまいません」とシルバー氏は言います。
授乳中の親の中には、授乳セッションの直後またはセッションの合間に搾乳して、授乳を促進する人もいます。たとえば、お子様が4時間ごとに授乳している場合は、2時間の時点でポンプセッションを追加できます。ミルクの供給量を増やしたい場合は、飼料の合間に搾乳することをお勧めします。
とはいえ、ミルクの供給量が少ないことが懸念される場合は、認定された授乳コンサルタントと協力して、状況に合ったポンプ計画を立てることをお勧めします。
どのくらいの頻度でどのくらいの時間ポンプする必要がありますか？
多くの場合、両方の乳房を同時に作動させる電動搾乳器でポンプを使用します。授乳後に搾乳する場合は、電動搾乳器で10〜15分で十分です。
ただし、授乳セッションの代わりにポンプを使用する場合は、時間を15〜20分に延長するか、ミルクが活発に滴り落ちるのをやめるまで延長することをお勧めします。とはいえ、乳房を完全に空にするのに最大30分かかる人もいます。
一部の人々は実際に手動のハンドポンプまたは手の表現でさえより良いポンピング結果を得る。誰もが違う。電動ポンプがない場合や使用したくない場合でも、心配する必要はありません。必要なミルクを搾り出すことができます。
医学的な問題で子供から離れている場合、ザキは、ミルクの流れが止まるまで、つまり約15〜20分、赤ちゃんが授乳するのと同じ頻度で（通常は2〜4時間ごとに）ポンプでくみ上げるように言います。
これは、職場でのポンプにも当てはまります。職場では、自宅と同じスケジュールに従う必要があります。
たとえば、1日8時間働く場合、次のことができます。
- 仕事の前の朝に赤ちゃんに母乳を与えます。
- 午前中に1回のポンピングセッションを行います。
- 2〜3時間後に別のセッションを行います。
- 必要に応じて、家に帰る前にもう1回セッションを行います。
次に、家に帰ったらすぐに赤ちゃんに餌をやる計画を立てましょう。赤ちゃんは間違いなくあなたに会えて興奮するでしょう。
ポンプを掃除する方法
さく乳器を含め、細菌がいたるところに存在することは周知の事実です。あなたの子供に細菌が広がるのを避けるために、各セッションの後にあなたのポンプとそのすべての部品をきれいにすることを忘れないでください。これには、ボトル、バルブ、乳首保護具（フランジ）、および母乳と接触するその他のものが含まれます。
部品を洗浄する前に、製造元の指示で洗浄手順を確認してください。一部の部品は、一番上のラックの食器洗い機に入れることができます。それ以外の場合は、次の手順に従ってください。
- ミルクと接触する各部分を冷水ですすいでください。
- 液体食器用洗剤を使用した温水で、各ポンプ部品を個別に洗浄します。きれいなボウルを使って部品を洗ってください。
- 部品をポンプに戻す前に、各部品をお湯で10〜15秒間すすぎ、空気乾燥させます。
- 組み立てるときは、ポンプ部品の内側に触れないでください。
- チューブにミルクが入っている場合は、チューブを洗って吊るして乾かします。
母乳の保管方法
理想的には、母乳はできるだけ早く冷蔵庫または冷凍庫に保管する必要がありますが、特に部屋が77ºF（25°C）よりも暖かい場合は、ポンプで汲み上げてから少なくとも4時間以内に保管してください。疾病管理予防センター（CDC）は、室温で最大4時間座っても安全であると述べています。
母乳を冷蔵庫に保管するときは、ドアではなく後ろに置き、温度が40ºF（4°C）であることを確認してください。このような状況では、母乳を冷蔵庫で4〜5日間保存できます。
長期間保管する場合は、母乳を冷凍庫の後ろに6〜12か月間置きます。解凍すると、以前に冷凍したミルクを室温で1〜2時間放置できます。解凍したミルクは冷蔵庫で24時間安全です。以前に冷凍した母乳を再凍結しないでください。
ポンピングの利点
搾乳器だけで赤ちゃんを養う場合でも、仕事に戻った後も供給量を維持しようとする場合でも、搾乳器を使用することには多くの利点があります。
- 保管用に追加のミルクを提供します。誰もがポンピングする必要はありません。ただし、シルバーは、保管するために追加のミルクを生産する柔軟性を提供すると述べています。これにより、パートナーや家族はフィードを手伝う機会が得られるだけでなく、一晩タッグチームを組むことができるため、睡眠中に誰かがフィードを引き継ぐことができます。ミルクを保存する機能はあなたに自由と柔軟性を与えます。
- 赤ちゃんが哺乳瓶を取ることを学ぶのを助けます。母乳育児がうまくいき、赤ちゃんが少なくとも4週齢になると、シルバーは、赤ちゃんは週に3回ボトルを手に入れるべきだと言います。そうすれば、母乳育児の方法を理解できます。 そして ボトルを取ります。 「これは、赤ちゃんがボトルから飲む方法を知る必要があるため、仕事に戻る女性にとって非常に重要です。」
- 補足的な授乳のために母乳を提供することができます。赤ちゃんがサプリメントを必要としている場合、あなたから離れている場合、または効果的に授乳できない場合、ザキ氏は、ポンピングにより、全体的に最適な健康状態に関連する自分の母乳を補給できると言います。
ポンピングのヒント
あなたがすべてを成し遂げるために一日にもっと多くの時間を持っていたらいいのに？あなたは一人じゃない。新生児の世話、妊娠と出産からの癒し、そして他のすべての日常業務の管理は、一日のすべての分を満たすのに十分です。そして今、あなたはいくつかのポンピングセッションで絞る必要があります。
良いニュース？ポンプから出るミルクを最大化するために試すことができるいくつかのヒントとコツがあります。
ポンピングの準備をしなさい
ポンピングする前に、快適でリラックスしていることを確認してください。ザキ氏によると、一部の母親は、赤ちゃんの写真を見ると、不快性射乳反射の原因となるオキシトシンを刺激するのに役立つことがわかっています。
適切なサイズのフランジを使用する
ポンピングルーチンを成功させるには、適切なサイズのフランジを使用することから始めます。 「フランジは、乳房ではなく乳首のサイズに合わせたサイズにすることを目的としています。これは、ポンプについて最初に知ったときによくある間違いです」とシルバー氏は言います。
フランジのサイズが間違っていると、ポンピング時に供給と出力に影響を与え、乳首の痛みを引き起こす可能性があります。適切なフィット感を得るのに問題がある場合、シルバーは授乳コンサルタントと協力することをお勧めします。
食事と水分補給を念頭に置いてください
私たちはあなたが赤ちゃんの体重を減らすことを熱望しているかもしれないことを知っています。しかし、カロリーを減らしすぎると、牛乳の生産量が低下する可能性があります。 CDCは、授乳中の女性が1日あたり450〜500カロリーを追加で摂取できる健康的でバランスの取れた食事をとることを推奨しています。
そして、水分補給を忘れないでください！授乳セッション中は、水筒を近くに置いて飲んでください。
ミルクを失望させる
胸をマッサージするか、ポンプセッションの前に胸に温湿布を使用して、失望反射を促します。
赤ちゃんの授乳パターンを模倣する
電動ポンプを使用すると、ポンプで速度を調整できます。赤ちゃんの授乳パターンを模倣するには、1分ほど速い速度から始めてから、遅い速度に切り替えます。
ポンプと授乳を同時に行う
ミルクの生産を促進するために、一方の側で赤ちゃんを授乳し、もう一方の側で授乳することを検討してください。
痛みがある場合は助けを求める
さく乳器に慣れるまで少し時間がかかる場合がありますが、さく乳器を使用するのは苦痛ではありません。長時間の不快感や痛みを経験している場合は、授乳コンサルタントに助けを求めてください。
あなたが汲み上げる量が、赤ちゃんが授乳時にどれだけ得るかを示していると思い込まないでください
赤ちゃんはほとんどの場合、ポンプよりも多くのミルクを乳房から取り出すことができます。初期の数週間は、少量のミルクしか汲み上げられない場合があります。
実際、メリーランド州ボルチモアのMercy MedicalCenterにあるDeedeeFranke RN、BSN、IBCLCは、ポンプを練習すればするほど、快適かつ効率的にミルクを取り除くことができると言います。ミルクの供給について質問がある場合は、授乳コンサルタントに助けを求めてください。
取り除く
ポンプだけを使用する場合でも、仕事に戻ったときのために隠し場所を作成しようとする場合でも、ポンプを成功させるには、正しい足で始めることが重要です。ポンプの詳細を学び、役立つポンプ戦略を実践することで、セッションから最大限のミルクを引き出すことができます。
問題が発生した場合は、授乳コンサルタントに連絡することを検討してください（ここでお近くのIBCLCを検索してください）。彼らはあなたがあなたのポンプとミルク出力に関する問題をトラブルシューティングするのを助けることができます。やがて、ポンプに縛られることなく母乳育児の旅を続けるのに役立つミルクスタッシュが利用できるようになります。
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