妊娠中、あなたはおそらく出生前のビタミンを摂取するように思い出されましたが、なぜそれらの余分なビタミンがそれほど重要なのか本当に知らなかったかもしれません。
赤ちゃんがここにいるので、母乳育児中は出生前の授乳を続けるように指示されている可能性がありますが、繰り返しになりますが、なぜそれが必要なのかわからない場合があります。結局のところ、彼らは呼ばれていません 出生前 ビタミン？なぜ産後に服用する必要があるのですか？
出生前（または出生後特有の）ビタミンは、授乳中も重要な目的を果たします。それは、ビタミンAのような重要なミネラルとビタミンが含まれているためです。
食事や栄養の必要性について医師に遠慮なく尋ねてください。母乳中のビタミンAの役割について少し背景を説明します。
ビタミンAがあなたにとって重要である理由
ビタミンAは単一のものと考えるかもしれませんが、実際には脂溶性化合物のグループです。
ビタミンAには2つの形態があります。1つは主に動物性食品に、もう1つは植物性製品に含まれています。使用するには、両方の形態をレチノールとレチノイン酸に変換する必要があります。
体内に入ると、システム内のほとんどのビタミンAは、分解されて血流に入るまで肝臓に貯蔵されます。
ビタミンAは次の点で重要な役割を果たします。
- あなたのビジョン
- 健康な臓器組織の促進
- 免疫サポート
- 健康な生殖
なぜビタミンAが赤ちゃんにとって重要なのか
私たちは、ビタミンAが視力、成長、免疫に不可欠であることを共有しました。さて、あなたの赤ちゃんもこれらの利点を必要としています。赤ちゃんが生まれたとき、ビタミンAの貯蔵量はごくわずかですが、視力を発達させ、サイズをすばやく2倍にし、強力な免疫システムを構築するために、ビタミンAを大量に必要とします。
母乳（または粉ミルク）を介してビタミンAにアクセスすることは、初期の数か月に発生する重要な成長に不可欠です。十分な量を摂取することで、離乳が起こったときに肝臓に不可欠なビタミンAの貯蔵も提供されます！
十分なビタミンAを摂取しないと、幼児に深刻な結果をもたらす可能性があります。
- ビタミンA欠乏症は、予防可能な失明の主な原因の1つです。
- 不十分なビタミンAはまた、下痢やはしかなどによる死亡や重篤な症状のリスクを高めます。
- それはまた、成長不良または創傷の治癒の失敗の一因となる可能性があります。
さまざまな段階でのビタミンA母乳の量
レチノール（別名ビタミンA）のレベルは、赤ちゃんのために最初に生産するミルクである初乳で最も高くなります。レベルは次の1、2週間で減少し、その後成乳で安定します。
平均して、初乳には1リットルあたり800〜1,400マイクログラム（mcg / L）のビタミンAが含まれ、成乳には400〜800 mcg / Lが含まれます。ビタミンAの濃度は後乳で最も高くなります。
母乳中のビタミンAの正確なレベルは人によって異なりますが、一般的に、乳児が満期産である場合と未熟児である場合に、母乳中に高いレベルが見られます。同様に、前の子供を出産した人は、初めて出産した人よりも高いレベルになる傾向があります。
母乳中のレチノールレベルが乳房の炎症（授乳中の乳房炎）や年齢の影響を受けているという強力な証拠はありません。ただし、ビタミンAのレベルは日光の下で減少する可能性があるため、ボトル入りの母乳を直射日光にしばらく置いておく前に、よく考えてみてください。
母乳育児中にビタミンAサプリメントを安全に摂取できますか？
たぶん、あなたはしません 必要 別のビタミンAサプリメントを服用します。ほとんどの人にとって、健康的な食事をとり、母乳育児中に出生前のビタミンを摂取すると、十分な量のビタミンAが得られます。
肝臓に十分なビタミンAの貯蔵がなく、食事で十分に摂取できない場合は、母乳に十分なビタミンAが含まれていることを確認するために、サプリメントが必要になる可能性がわずかにあります。ただし、これはまれです。
十分なビタミンA（または他のビタミン）を摂取していないと思われる場合は、ビタミンAサプリメントを服用する前に医療提供者に相談してください。彼らはあなたとあなたの赤ちゃんが適切な量を得ていることを確認するためにテストを実行し、ガイダンスを提供することができます。
サプリメントを摂取すると、赤ちゃんはビタミンAを過剰に摂取できますか？
ビタミンAのような脂溶性ビタミンは母乳に集中する可能性があり、過剰な量のビタミンAは赤ちゃんに有害である可能性があります。言い換えれば、医師があなたに深刻な欠乏症があると判断し、そうでないように指示しない限り、余分な量のビタミンAを摂取しないでください。
赤ちゃんがビタミンAを過剰に摂取すると、次のことに気付く場合があります。
- 頭蓋骨の軟化
- 彼らのソフトスポットの脈動
- 彼らの眼球の膨らみ
- 体重が増えない
安全な量のビタミンAと考えられているもの
国立衛生研究所は、年齢に応じて、授乳中の場合、食事に1日あたり1,200〜1,300mcgのビタミンAを摂取することを推奨しています。サプリメントについて医療提供者と話し合いたいのは、（出生前または出生後のビタミンを考慮に入れて）この量が得られない場合のみです。
妊娠中または授乳中でない場合、通常の推奨値は700mcgです。妊娠中は、毎日の食事で750〜770mcgのビタミンAを維持することをお勧めします。
ビタミンAが多すぎることによる副作用
過剰なビタミンAはあなたの子供に悪影響を与える可能性がありますが、副作用はあなたにとっても深刻なものになる可能性があります。
成人のビタミンAの量が多すぎると、次の原因となる可能性があります。
- 骨の痛み
- ビジョンの変化
- 皮膚の変化（発疹、剥離/ひび割れ、黄変）
- 頭痛
- 吐き気と嘔吐
- 日光に対する感受性
- 脱毛
そして慢性的な過度に大量のビタミンAは以下を引き起こす可能性があります：
- 肝臓が痛んで
- 脳への圧力
- 骨粗鬆症
- 腎臓の損傷
- 過剰なカルシウムの蓄積
ビタミンAの摂取量を減らすことでこれらの症状を軽減することができますが、さらなる検査や必要となる可能性のある追加の治療については医師に通知する必要があります。
母乳育児中の局所ビタミンA（レチノール）
妊娠中は大したことではなかったので、授乳中にレチノール皮膚治療を再開できるかどうか疑問に思うかもしれません。
経口サプリメントよりも局所軟膏を通して吸収されるビタミンAは少なくなります。このため、局所用ビタミンAクリームを使用した後、クリームが塗布された皮膚の領域に口が接触しない限り、赤ちゃんが母乳で育てても問題ない場合があります。
ただし、妊娠中は通常、レチノールベースのクリームを避けるのが最も安全です。 そして 母乳育児。レチノールベースの製品を使用する前に、メーカーの警告を読み、医師と話し合ってください。
産後の期間中に特定の皮膚やアレルギーの懸念がある場合は、医療提供者に連絡することを躊躇しないでください。彼らはあなたにさらなるガイダンスを与えることができます。
結論
母乳は、ビタミンAを含む多くの素晴らしい利点を赤ちゃんに提供することができます。
健康を維持するために適切な量のビタミンと栄養素を摂取していることを確認すると同時に、お子様にも最高品質の母乳を提供することが重要です。
母乳育児中の食事の必要性について質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。また、ガイダンスや紹介のために授乳コンサルタントに連絡することもできます。
