気分が悪く、化学療法によって味蕾が変化する場合、推奨量の果物と野菜（1日あたり8〜10人前）を食べるのは難しい場合があります。
スムージーは、栄養素がブレンドされており、消化器系からの多大な努力なしに吸収される準備ができているので素晴らしいです。あなたがしなければならないのはあなたのブレンダーにすべての材料を入れることだけです、そしてあなたはおいしい食事を持っています！
自然療法医のメリッサ・ピアセルによる5つの簡単なスムージーレシピを次に示します。
1.グリーンエネルギーブースター
生のサラダは化学療法中に魅力的ではないかもしれないので、このスムージーは食事でより多くの野菜を手に入れるためのよりおいしい方法を探している人に最適です。
各葉にクロロフィルと鉄が集中しているため、確実なエネルギーブースターです。食欲不振？これはまた、ナッツと麻の心臓のタンパク質と脂肪のおかげで、素晴らしい食事の代替オプションになります。
材料
- お気に入りの野菜（ほうれん草、ケール、スイスチャードなど）1カップ
- 大さじ1。ココア
- 小さじ1/2シナモン
- 大さじ2杯。麻の心
- 大さじ2杯。アーモンドバター
- チョコレートアーモンドミルク（材料をカバーするのに十分）
グリーン、ココア、シナモン、ヘンプハート、アーモンドバター、チョコレートアーモンドミルクをブレンダーで混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
2.イージーベリーブラスト
ベリーは、組織を癒す抗酸化物質と解毒繊維が豊富です。忙しい朝にこの素早く簡単なスムージーをお楽しみください。
材料
- お気に入りのベリーの3/4カップ
- 1スクーププロテインパウダー（ステビア、バニラ、ベリーフレーバーで甘くしたベガなど）
- アーモンドミルク（材料をカバーするのに十分）
ベリー、プロテインパウダー、アーモンドミルクをブレンダーで混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
3.桃とクリーム
カルシウムは骨の強度に関して重要です（特に化学療法を受けたことがある人にとって）。桃の旬の夏にぴったりの美味しい骨付きスムージーです。
材料
- 冷凍桃1カップ
- 小さじ1/4有機バニラエッセンス
- 2/3カップのオーガニックプレーンギリシャヨーグルト
- 大さじ2杯。メープルシロップ
- 有機牛乳または山羊乳（成分をカバーするのに十分）
桃、バニラエッセンス、ギリシャヨーグルト、メープルシロップ、ミルクをブレンダーで混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
4.ケモブレインスムージー
化学療法によって食欲が失われている場合、これは素晴らしい食事の代替品です。
高脂肪は、化学療法を受けている人に通常報告される認知機能低下と精神的霧を減らすのに適しています。また、炎症と戦うのに役立つオメガ3が大量に含まれています。
このスムージーはきっとあなたをいっぱいにします！
材料
- バナナ1本
- 1/2アボカド
- 1/4カップのクルミ
- 大さじ2杯。あなたの好きなナッツバターの
- 大さじ2杯。亜麻仁
- ココナッツミルク（材料をカバーするのに十分）
バナナ、アボカド、クルミ、ナッツバター、亜麻仁、ココナッツミルクをブレンダーで混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
5.頭痛はなくなります
癌治療は、私たちがトラックに襲われたような気分にさせる可能性があります。このスムージーは、炎症、頭痛、またはあらゆる種類の手術の痛みを経験している人に最適です。
パイナップル、ターメリック、ジンジャー、パパイヤはすべて抗炎症作用があります。このレシピにはタンパク質が含まれていないため、スナックと見なす必要があります。 （オプションとして、タンパク質を追加するためにギリシャヨーグルトを追加します。）
材料
- パイナップル1/2カップ
- 小さじ1/4ターメリック
- 小さじ1/4ショウガ
- 1/4カップの冷凍パパイヤ
- ココナッツウォーター（材料をカバーするのに十分）
- はちみつ、必要に応じて
パイナップル、ターメリック、ジンジャー、パパイヤ、ココナッツウォーター、ハチミツをブレンダーで混ぜ合わせます。滑らかになるまでブレンドします。
この記事は、Rethink BreastCancerに最初に掲載されました。
乳がんの使命を再考することは、乳がんを心配し、影響を受けている世界中の若者に力を与えることです。 Rethinkは、40代以下の群衆に大胆で関連性のある認識をもたらした、初めてのカナダの慈善団体です。 Rethinkは、乳がんのあらゆる側面に画期的なアプローチをとることで、乳がんについて異なる考え方をしています。詳細については、彼らのWebサイトにアクセスするか、Facebook、Instagram、Twitterでフォローしてください。
