読者に役立つと思われる製品を掲載しています。このページのリンクから購入すると、少額の手数料が発生する場合があります。これが私たちのプロセスです。
2002年の調査によると、自分に合ったベッドで寝ることで腰痛を軽減できることがわかっています。さらに、良い睡眠をとることには多くの健康上の利点があります。
世の中には素晴らしいマットレスがたくさんありますが、誰にとっても最高のマットレスはありません。あなたの身長、体重、年齢、睡眠位置、および特定の健康状態は、あなたにとって最も快適なものを決定する要因です。
マットレスを決める前に、店でハイブリッドやオールフォームなどのさまざまなスタイルをテストして、好みのタイプを確認することをお勧めします。次に、ブランドを絞り込み、特定の機能を探し始めることができます。オンラインで購入することを選択した場合、多くの企業がホームトライアルを提供しています。
探すべき基本的なマットレスの機能の概要と、腰痛のマットレスの種類についての研究の内容を理解するために読んでください。また、消費者のレビュー、睡眠の専門家、および臨床研究に基づいて、8つのトップマットレスピックを提供しています。
価格ガイド
- $ = $ 1,500未満
- $$ = $1,500–$2,000
- $$$ = $ 2,000以上
マットレスの価格はサイズとブランドによって異なります。上記の同等の価格は、標準のクイーンサイズに基づいています。多くのブランドは、より手頃な価格とよりハイエンドのモデルの両方を利用できます。
ハイブリッドマットレス
Saatvaクラシック
価格：$
独立したコンシューマーマットレスレポートは、Saatva Classicを全会一致の総合優勝者、腰痛で2位にランク付けしています。
スプリングにはリサイクルスチール、カバーにはオーガニックコットンなど、環境に優しい素材を使用して米国で作られています。輪郭のあるCertiPUR-USフォームピロートップは、背中、腰、肩をサポートするように設計されています。
Saatvaマットレスはオンラインでのみ販売されていますが、120泊の自宅試用期間があり、99ドルの交通費でマットレスを返品または交換できます。融資が利用可能であり、彼らはあなたの新しいマットレスを配達するときにあなたの古いマットレスを奪います。
このマットレスは一般的に良いレビューがありますが、一部のお客様は、マットレスが重いこと、およびフォームを含むマットレスに共通の懸念であるガス放出があることを指摘しています。
Saatvaクラシックマットレスをオンラインで購入します。
DreamCloudラグジュアリーハイブリッド
価格：$
コンシューマーマットレスレポートによると、DreamCloudは腰痛で3位にランクされています。
このハイブリッドマットレスは、ジェルメモリーフォーム、カシミアブレンドの豪華なトップ、個別に巻かれたインナースプリングコイルでできています。モーション転送を減らすように設計されていますが、エッジサポートが不十分であると不満を言うレビューアもいます。ボックスフレームまたはボックススプリングにセットできます。
このマットレスはオンラインでのみ販売されていますが、1年間の試用版が付属しており、生涯保証が付いています。 DreamCloudは、送料無料、配送、セットアップ、返品を提供します。融資も可能です。
DreamCloud LuxuryHybridマットレスをオンラインで購入します。
Sealy Posturepedic Hybrid Essentials
価格：$
SealyのHybridEssentialsマットレスは、CertiPUR-US認定のジェルメモリーサポートフォームを最上層に組み合わせ、樽型のコイルベースを備えています。ポスチャペディック製品の特徴は、マットレスの中央が補強されて、体の最も重い部分である背中と芯を支えることです。
ポリエステルカバーは体から湿気を逃がすように設計されており、睡眠中に涼しさを保つのに役立ちます。また、動きの伝達が少ないため、2人で快適に眠ることができます。
シーリーは100年以上マットレスを製造しており、マットレスはオンラインと店舗の両方で販売されているため、購入する前に試すことができます。この製品には10年間の保証が付いています。
Sealy Posturepedic HybridEssentialsマットレスをオンラインで購入します。
キングコイルエクステンデッドライフグレイソンファーム
価格：$$
KingKoilのXtendedLife Grayson Firmは、高密度フォーム層とグラファイトを注入したラテックス層を備えたハイブリッドマットレスで、涼しさ、圧力緩和、耐久性を実現しています。スチールコイルは、体の形と位置合わせをサポートし、動きの乱れを減らすために配置されています。
キングコイルは、国際カイロプラクター協会の承認を得ています。店舗で販売しているため、購入する前に試すことができますが、試用期間を提供したり、オンラインで販売したりすることはできません。マットレスには25年間の保証が付いています。
お近くの店舗でキングコイルマットレスを見つけてください。
最高の泡
ネクターメモリーフォーム
価格：$
ネクターは中堅のマットレスで、動きの伝達はほとんどありません。 CertiPUR-US認定フォームの4層は、圧力ポイントであなたをサポートし、あなたを涼しく保つように設計されています。綿とテンセルモールドの上部の冷却層が体にフィットし、下部の層がしっかりとサポートします。
あらゆるタイプのベッドプラットフォームと寝台車で動作するように設計されています。すべてのフォームマットレスと同様に、出荷後数日間はガスが抜ける場合があります。レビューはほとんど肯定的ですが、一部のレビューアは、マットレスを開いた後に適切に拡張しなかったと不満を述べています。
365日間の試用期間、送料無料、返品無料、生涯保証付きで、オンラインで快適に購入できます。
ネクターメモリーフォームマットレスをオンラインで購入します。
Amerisleep AS2
価格：$
Amerisleepは主に植物ベースのメモリーフォームを使用しており、他のメモリーフォームの5倍の通気性があると同社は主張しています。 AS2マットレスは腰と肩をサポートするように設計されており、跳ね返るので、沈む心配はありません。
ユニークなセリアントカバーで、マットレスは涼しく眠ります。 Celliantは血流を増加させるように設計されており、食品医薬品局（FDA）によって医療機器として認識されています。
AS2は店舗では販売されていませんが、Amerisleepは100日間の試用期間と、定期ピックアップによる無料の返品または交換を提供しています。送料・配送は無料です。
バックスリーパーを念頭に置いて作られているため、サイドスリーパーや胃スリーパーには最適ではない場合があります。
AmerisleepAS2マットレスをオンラインで購入します。
エイトスリープのポッド
価格：$$$
このマットレスは、クッション性とサポートを提供するために高密度フォームの4つの層を誇っています。腰痛のある背中の寝台車には快適ですが、横向きやお腹の寝台車の中には柔らかすぎると感じる人もいます。他のオプションほどしっかりしていないため、一部の人にとっては柔らかすぎる可能性があります。
ハイテクオプションであるこの「スマートマットレス」は、体温調節と睡眠追跡を提供します。水で満たされた小さなチューブは、取り外し可能なニットマットレスカバーに隠されています。
デュアルコントロールを使用すると、ベッドの両側の温度を設定して、水を加熱または冷却できます。センサーは、夜間の体温の変化に応じて温度レベルを調整できます。
マットレスは、睡眠段階、心拍数、脈拍も追跡します。 8+プログラムを使用すると、睡眠データと傾向の定期的な分析を取得できます。 WiFi接続が必要です。
Eight Sleepは、100泊の試用期間、送料無料、返品無料を提供します。マットレスには10年間の保証があり、テクノロジーと温度メカニズムには1年間の保証があります。
ポッドマットレスをオンラインで購入します。
パフィーラックス
価格：$$
Puffy Luxは、4層のフォームで構成されています。最下層はしっかりとした土台を提供し、2番目と3番目の層は圧力ポイントを減らすためにバランスの取れたサポートを提供します。最上層は冷却を促進します。
追加のボーナスとして、パフィーマットレスはあらゆる種類のベッドベースで動作し、洗濯機で洗えるカバーが付属しています。背中、横、お腹のすべての寝台車用に設計されています。
レビューはほとんど肯定的ですが、一部のサイドスリーパーはマットレスを不快に感じ、他の人は夜にマットレスに沈んでいると感じました。このマットレスは中程度の硬さで評価されているため、より硬いオプションを好む場合、これはあなたにとって最良の選択ではないかもしれません。
Puffyは店舗では販売していませんが、送料は無料で、生涯保証付きの101泊の試用期間があります。
PuffyLuxマットレスをオンラインで購入します。
選び方
マットレスを購入する際に考慮すべき10の要素は次のとおりです。
1.サポート
適切なサポートとは何ですか？
- あなたの背骨は一直線に並んでいます。国際カイロプラクター協会は、マットレスは、背骨がまっすぐになっている状態で、寝た状態であなたを支えるのに十分な固さでなければならないとアドバイスしています。
- あなたの腰と肩は快適です。同時に、マットレスは肩、腰、腰を快適に保つのに十分なサポートを提供する必要があります。
直接買い物をするときは、次のようにします。
- 通常の睡眠位置でマットレスに横になり、誰かに背骨の位置を確認してもらいます。
- 他の人にベッドの片側を動かしてもらい、動きがあなたに伝わるかどうか、またはマットレスがあなたの下に移動するかどうかを確認します。
- 一部の店舗で入手可能な評価ソフトウェアを利用してください。
一部の小売業者は、BridgeITと呼ばれるテクノロジーを使用しています。これは、体のツボ、または体が表面と最も接触する領域を感知するスキャンアプリです。
このアプリは特定のブランドを推奨していませんが、ニーズに最適な3〜4種類のマットレスを紹介できます。
臨床研究では、中堅のマットレスが腰痛に最適であることが示されていることに注意してください。オンラインで買い物をしている場合は、硬さのレベルを調べて、マットレスがニーズにどの程度適しているかを把握してください。
2.快適さ
快適さは非常に個性的です。そのため、オンラインで購入する場合でも、直接買い物をすることが重要です。そうすれば、比較ショッピングの前に機能を直接テストできます。
快適さを確保するには：
- 直接買い物をする。マットレスストアやデパートでさまざまな種類やブランドのマットレスを試してみて、ニーズに合っていると思われるマットレスのメーカーとモデルに注意してください。店舗で販売されていないマットレスの中には、試してみることができるショールームを提供しているものもあります。
- 絞り込んで時間をかけてください。お気に入りのマットレスをテストするために少なくとも15分を費やしてください。その上を動き回って、さまざまな睡眠位置を試してください。
慢性腰痛のある100人を超える人々を対象とした2008年の研究では、ウォーターベッドまたはフォームマットレスがハードマットレスよりも背中の症状と快適な睡眠にわずかに優れていることがわかりました。しかし、違いは小さかった。
ある睡眠の専門家は、どのマットレスを選んだとしても、それを調整可能なベッドベースと組み合わせるのは良い考えだと勧めました。これにより、必要に応じてベッドの頭、足、または中央を持ち上げることができます。
3.サイズ
大きなベッドでよく眠れますか？マットレスのサイズをクイーンサイズまたはキングサイズに増やすことを検討してください。
4.コストと価値
マットレスは高価になる可能性があります。それに費やす時間と、快適な睡眠が起床時間のパフォーマンスにどのように影響するかを検討してください。
臨床睡眠教育者のテリー・クラール、RNがアドバイスするように、快適なマットレスは「お金に集中する場所ではありません。あなたの投資は多くの点で報われるでしょう。」
5.ブランド名
あなたは、よく構築され、高品質の素材で作られた評判の良いブランドのマットレスを望んでいます。
多くのブランドが同じ工場で同じ材料と同様の構造で製造されている可能性があることに注意してください。そのため、一部のブランドはそれらの間で大きな違いがない場合があります。
6.マットレスの構造
アメリカ人の80％以上がインナースプリングマットレスで寝ていると推定されています。あなたがその1人である場合は、ラテックスやメモリーフォーム、ピロートップ、ハイブリッド、エアベッド、ウォーターベッドなどの別のマットレスタイプを検討することをお勧めします。
2010年の小規模な調査によると、慢性的な背中や肩の痛みがある人は、フォームマットレスやラテックスマットレスの方が睡眠が良く、痛みが少ないことがわかりました。
7.睡眠位置
あなたの睡眠位置はあなたの背中の痛みに影響を与える可能性があります。
サイドスリーパーやお腹スリーパーの場合は、こまが柔らかいマットレスの方が快適な場合があります。あなたがバックスリーパーであるならば、あなたはより快適であるためにより多くのサポートを備えたマットレスを見つけるかもしれません。
8.アレルゲン
ラテックスなどのアレルギーを知っている場合は、マットレスの材料リストを確認してください。一部のフォームには毒素が含まれている可能性があるため、認定されたフォームを探してください。
9.配送オプション
ストアは新しいマットレスを配達し、セットアップし、追加料金の有無にかかわらず古いマットレスを処分しますか？
オンラインでマットレスを購入する場合は、古いマットレスを処分して新しいマットレスを取り付ける計画が必要になる場合があります。
10.保証
多くの企業では、新しいマットレスを自宅で1か月以上試すことができます。マットレスが機能しない場合は、比較的少額の料金で返品または交換できます。
マットレスを物理的に返却するための手順を確認してください。あなたは何をする責任がありますか、そしてマットレス会社または店は何を世話しますか？
シュリンクラップされた状態で納品されたフォームマットレスを購入した場合、巻き戻して再箱詰めする必要があります。
マットレスの種類
マットレスは通常、サポートコアとその周りの室内装飾層で構成されています。多くの種類があり、それぞれに利点があります。ここに9つあります：
1.インナースプリング
インナースプリングマットレスは、サポートにスチールコイルシステムを使用しています。コイルの数とその配置方法は重要です。国際カイロプラクター協会によると、これらは探すべき基本的なガイドラインです：
- ツインマットレス用300以上のコイル
- クイーンマットレス用の375以上のコイル
- キングマットレスは450以上
コイルは、快適さと安定性に影響を与えるさまざまなパッド材料で覆われています。
ベッドを共有している場合、特定のコイル構成により、睡眠中のパートナーに動きがどのように伝達されるかが異なります。また、マットレスが体の輪郭をどのようにサポートするかに影響します。
2.メモリーフォーム
低反発マットレスは、室内装飾層のサポートシステムとして高密度ポリウレタンフォームを使用しています。このフォームは、寝台車の形状にぴったりと合っています。
3.ラテックスフォーム
ラテックスマットレスは、サポートシステムとしてラテックスフォームを使用しています。ラテックスは、植物ベースまたは石油ベースの材料に由来する場合があります。
4.ハイブリッド
ハイブリッドマットレスは、サポート用のスチールコイルと、快適さのためのフォームまたはラテックスを組み合わせています。
5.ピロートップ
ピロートップマットレスには、他のサポートレイヤーの上に追加のパッドレイヤーがあります。名前が示すように、それはマットレスの上に枕を置くようなものです。
6.ジェル
ジェルマットレスはジェルとフォームを組み合わせたものです。これにより、マットレスは熱をよりよく放散することができます。それはまたマットレスに異なった感触を与えます。
7.エアベッド
エアベッドマットレスの硬さは調整可能です。それらは標準的なベッドフレームに収まり、フォームなどのさまざまなパッド材料で覆われています。エアベッドは、両側で個別に制御することもできます。
8.ウォーターベッド
ウォーターベッドは、サポートシステムとして水を使用します。それらは、木製フレームでハードサイドにすることも、ジッパー付きファブリックカバーの内側にフォームフレームでソフトサイドにすることもできます。従来のベッドフレームやプラットフォームに合うように作られています。
一部のウォーターベッドには、水の動きを制限するバッフルが内部にあります。
9.リクライニングベッド
これらは従来のベッドのように見えますが、マットレスとベースの両方が動くことができます。あなたは頭や足を上げることができます、そしてあなたとあなたの眠っているパートナーがあなたの位置を個別に調整できるようにいくつかは二重のコントロールを持っています。
持ち帰り
あなたは人生の約3分の1を睡眠に費やしているので、好きなマットレスを手に入れることが重要です。
2009年のある調査によると、マットレスを交換するだけで快適な睡眠が改善されることが示されています。
一部のマットレスの高コストはショックになる可能性があります。ほとんどのブランドには、より手頃なモデルを含むさまざまなマットレスがあります。
マットレスを購入するときは、上記のすべての要素を考慮してください。睡眠の専門家は、良いマットレスはあなたがあなたの健康のために行うことができる最も重要な投資の1つであると指摘しています。
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