非小細胞肺がん（NSCLC）の治療は、数か月または数年かかる可能性のあるプロセスです。その間、化学療法サイクル、放射線治療、手術、および多くの医師の診察を受ける可能性があります。
NSCLC治療は疲れ果てて時間がかかる可能性があるため、バランスをとることが重要です。ここでは、がんの治療中に人生を最大限に活用するためのヒントをいくつか紹介します。
症状を和らげる
肺がんとその治療法はどちらも、倦怠感、吐き気、体重減少、痛みなどの副作用を引き起こす可能性があります。気分が悪いと人生を楽しむのは難しいです。
しかし、あなたの副作用を管理する方法があります。緩和ケアと総称される一連の治療法は、副作用を和らげ、気分を良くするのに役立ちます。がんを治療する医師から、またはこの種のケアを提供するセンターで緩和ケアを受けることができます。
仕事を保留にする
米国のがんサバイバーの約46％は労働年齢であり、多くの高齢者は64歳を超えて働き続けています。仕事は時には前向きなことであり、治療のストレスからあなたの心を奪います。しかし、気分が悪いときに仕事に行かなければならないことも、ストレスを増大させる可能性があります。
治療に集中し、体が回復する時間を与えるために、余分な休暇が必要になる場合があります。有給休暇と無給休暇に関する会社の方針、および離陸できる期間については、人事部門に問い合わせてください。
会社が休暇を提供していない場合は、家族医療休暇法（FMLA）またはその他の連邦または州のプログラムの資格があるかどうかを確認してください。
サポートを求める
がんと一緒に暮らすことは、感情的に消耗する可能性があります。他の人からのサポートを得ることが重要です。配偶者、両親、兄弟姉妹、親しい友人など、最も信頼できる人と話してください。
NSCLCの人々のためのサポートグループに参加してください。あなたはあなたの病院を通して、またはアメリカ癌協会のような組織からグループを見つけることができます。サポートグループでは、あなたが何を経験しているのかを正確に理解している人々に囲まれます。
うつ病はNSCLCの人によく見られます。常に落ち込んでいると、病気の管理がさらに難しくなる可能性があります。アドバイスについては、カウンセラーまたはセラピストに相談してください。トークセラピーは、あなたの病気のストレスに対処するのに役立ちます。
優先順位を調整する
NSCLCの前は、あなたの人生は決まったルーチンに従っているかもしれません。癌はあなたを通常のスケジュールから外す可能性があります。
家の掃除や家族のための料理など、今すぐ保留にする必要があることがあるかもしれません。できる限りのことをしてください。重要度の低いタスクを周囲の人々に委任して、すべてのエネルギーを癒しに集中できるようにします。
リラックス
圧倒されたと感じたら、深呼吸をしてください。瞑想—呼吸と精神的集中を組み合わせた実践—は、肺がん患者のストレスを和らげ、生活の質を向上させるのに役立ちます。
ヨガとマッサージは、心と体の両方を落ち着かせる他の2つのリラクゼーションテクニックです。
日常の活動もリラックスできます。お気に入りの曲を聴きます。温かいお風呂に入ります。または、子供とキャッチボールをします。
好きなことをする
がん治療には多くの時間とエネルギーがかかります。しかし、あなたはまだ簡単な活動を楽しむ時間を見つけることができます。ロッククライミングやマウンテンバイクなどのアクティビティにはエネルギーがないかもしれませんが、それでも、好きなことの少なくともいくつかを行うことができます。
友達と一緒に面白い映画を見てください。良い本で丸まってください。外に出て数分間歩き、心を清めます。スクラップブッキングや編み物のような趣味を取ります。
よく食べる
化学療法やその他のがん治療は、食欲を減退させ、食品の味を変える可能性があります。食べたいという欲求の欠如は、あなたが必要な栄養素を得るのを妨げる可能性があります。
がん治療中は、カロリーを数える必要がない場合が1回あります。あなたが愛する食べ物を食べなさい、そしてそれはあなたに良い味がする。また、お気に入りのおやつを手元に置いておきましょう。時には、3回の大きな食事よりも、1日を通して少量を食べるほうが簡単な場合があります。
取り除く
癌はあなたの人生に障害をもたらす可能性がありますが、それはあなたのルーチンを完全に混乱させる必要はありません。あなたが治療に集中している間、あなた自身の世話をするためにも時間をかけてください。
気分が良くなるのに役立つことをしてください。リラクゼーション法を練習し、外に出て友達と交流し、必要なときにいつでもサポートを求めてください。
